Táplálkozás szoptató anya, egy iskola a terhes boldog anya

Táplálkozás a terhesség alatt és a szülés után meg kell adni a sok figyelmet, mert az élelmiszerek megválasztására közvetlenül kapcsolódik a kialakulását a tej, és ennek következtében az újszülött egészségére baba.

Diet anyáknak lehet osztani két időszakban az első hat hét a szülés után, a második felében a hónap. Az első időszakban a diéta legyen merevebb, és a második időszakban - egy szelíd. Ragaszkodnak a diéta, akkor könnyen elkerülhető allergiás reakciók, hasi fájdalom, kólika és gázképződést egy gyerek.

Új élelmiszerek kell enni óvatosan, és bemutatni őket a diéta fokozatosan, várakozás után két vagy három napig, betartva az egészségi állapot és a gyermek viselkedésében, és enni a legjobb az első felében a nap, mert a reakció a gyermek teste egy új élelmiszer csak akkor jöhet tizenkét órával később, vagyis másnap reggel, így csendes aludni, és ő és anya. Új termékek kell lépnie legfeljebb három alkalommal egy héten, és ha nem érkezik válasz a gyerek nem fogja követni, akkor fokozatosan növelni az adagot e termék fogyasztása az élelmiszer.

Általában, hogy enyhítse a helyzetet az élelmiszer, a fiatal anya ajánlott tartani egy étkezési naplót. Aztán ő is pontosan tudja biztosan, hogy evett és mikor, és amely ezeket a termékeket egy gyerek is megjelenik allergiás reakció vagy betegség. Meg kell rögzíteni egy új termék, anya be a diétát, és az idő, hogy fogyasztási, hanem éppen ellenkezőleg - meghatározza az általános baba reakció újdonság, vagy nem a válasz. Ha bármely terméket kiderült, a baba allergiás reakció, ki kell zárni a diéta újra, de valahol egy-két hónapig próbálja meg újra. Fennáll annak a lehetősége, hogy a második alkalommal egy ilyen reakciót fognak tűnni.

A termékek alkalmasak csak szült egy nő:

Természetesen, a különböző gabonafélék, főtt a vízben. Ez a termék nem allergén, és biztonságosan szerepel az étrendben a szoptató anyák. Hajdina, zab, kukorica kása ártana a babának, de az első alkalommal mindegy érdemes megfigyelni a reakciója ezt az ételt. Rizs zabkása enni körültekintést igényel, különösen, ha a gyermek szenved székrekedésben, akkor tovább súlyosbítja a helyzetet. Ezért jobb lenne, hogy kizárja azt a diétát teljesen.
Főtt hús is vágott az anya étrendje: marha, pulyka, talán egy nyúl. Tudod is megpróbál sütni, vagy tegye ki a húst, és ha a reakció nem - biztonságosan evett.
Hasznos a különböző tejtermékek: elsősorban a joghurt, de kis mennyiségben (500 gramm naponta). Adagolva a diéta biztos, hogy kövesse a reakciók a baba, némi puffadás lehet megfigyelni a joghurtot. Megengedett használata túró, de nem túl sok zsírt, fit erjesztett sült tej, erjedésnek, natúr joghurt, joghurt nagyon hasznos.
Hasznos sült zöld alma (persze, kívánatos, hogy ők nem a boltból, adalékanyagok nélkül).
Banán.
Finomítatlan növényi olajok: oliva, napraforgó, kukorica (nem több, mint 15 gramm naponta).
Lehetőség van használni a vaj (nem több, mint 25 gramm per nap, előnyösen formájában adalékként kása).
Hasznos zöldségleves bármilyen (de, lehetőleg anélkül, káposzta és bab).
Aki nem túl zsíros húslevest.
Kenyér, pékáruk, étkezés, lehet korpát.
Megengedett A tojás (egy főtt tojás kétnaponként), de ebben az esetben biztos, hogy kövesse a reakció a gyermek, mert a tojásfehérje tűnhet kiütés.
Gyakorlatilag bármilyen tészta, előnyösen durumbúza
Kemény sajtok (de nem túl sós és nem túl fűszeres).
Elfogadható étkezési burgonyapürével vagy sült burgonyával.
Főtt hal, sült, de nem több, mint kétszer egy héten, és nem túl zsíros fajták.
Szükség van a bőséges folyadékfogyasztás: szénsavmentes víz, zöld vagy fekete tea (de gyenge), kompótok, vagy bármilyen gyógyteákat. Dill Vodicka.
A cookie-k „Maria”, vagy hasonló, száraz galetnoe cookie-kat.
Keksz, vagy bagel.
Nem ellenjavallt bármilyen fűszerek (ez kapor, petrezselyem vagy babérlevél).
Főtt cékla (de ne felejtsük el, hogy figyelemmel kíséri a reakció). Cukorrépát tisztítani a baba, és megkönnyíti az evakuálási szülés után.
A második vagy harmadik hónapjában etetés beadhatók az étrendben a párolt zöldség: cukkini, paprika.
Megengedett használatának korlátozását a cukor és édességek: édességet, mályvacukrot vagy gyümölcs zselé természetes színezékek.

Árpa, köles, és búzadara.

Cukkini.

A frissen facsart gyümölcslevek, alma, sütőtök, sárgarépa, cékla

Friss Hagyma.

Szárított vagy friss fűszerekkel.

Diófélék a pisztácia és a földimogyoró első nem több, mint egy anya naponta

Háziasított tyúk vagy fürj, borjúhús.

Morse áfonya vagy ribizli.

Nyugodtan adja meg a tejföl és a méz

Házi lekvár: alma, vagy cseresznye.

Tehén vagy kecsketej beadhatók az étrendben az anyák mindössze hat hónap etetés.

Minden termék szükségszerűen friss, tartósítószer nélkül vagy kémiai adalékok, minimálisan finomított és nem tartalmazhatnak rákkeltő. Már hat hónappal a diéta egy szoptató anya tartalmazhat egy csomó termékek, amelyek hasznosak lesznek, és teljesen biztonságos a babának. Veszélyes termékek minden nap kisebb lesz, és egy év múlva lehet majd enni mindent, és a termékek hozza csak azon fejlődő baba testét.

Kínálunk átmenni a következő programokat:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő