Táplálkozás a terhesség első trimeszterében
Tudja, hogy terhes? Itt az ideje, hogy fordítson kiemelt figyelmet az egészségükre. Az 1. trimeszter szükséges enni, mert hatással van az egészségre a baba. Hogy lehet enni, és mit kell zárni az étrendből?
Az első három hónapban a terhesség - amely alatt a magzat, az alapvető szervek és rendszerek. A megfelelő táplálkozás során a terhesség első trimeszterében segít fejleszteni immunitás baba, meggátolja a allergia a jövőben, és alkotnak erős csontok, valamint milyen hatással van a gyermek értelmi képességét.
A nem megfelelően összeállított étrend nem biztosítja átveszi az összes szükséges tápanyagot a szervezetben a gyermek a megfelelő összegeket. Ezen túlmenően, a használata tiltott termékek vezethet vetélés vagy a születés egy baba rendellenességek. Hiányzik az alapvető tápanyagok negatív hatással mind a teljes fejlesztés a gyermek, valamint az egészségügyi leendő édesanyák.
Diéta a terhesség első trimeszterében
A terhesség első trimeszterében étrend legyen olyan változatos. Várandós anya meg kell kapniuk minden szükséges elem, kedvezően befolyásolja a csecsemő fejlődését a méhben. A fő forrásai a jótékony vitaminok - ez a tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, joghurt, joghurt, túró. Továbbá, hogy a várandós anya kell fogyasztani naponta 2500 kcal.
Fehérje szükséges a megfelelő növekedés a magzat, valamint növeli a keringő vértérfogat. A szükséges fehérje látható az első hetes terhesség. A legnagyobb mennyiségű fehérje van jelen hal-, hús- és tejtermékek, tojás.
Zsír az első trimeszterben is el kell fogyasztani, a szükséges mennyiségben. De jobb, ha ez helyett növényi zsiradékok állat. Az átlagos terhes kell fogyasztani körülbelül 80 gramm zsírt naponta.
Fontosnak tartjuk, és bevitt szénhidrát a szervezetben lányok, mivel a fő energiaforrás. Mit eszik a terhesség első trimeszterében fogyasztani a szükséges mennyiségű szénhidrátot? Ez egyszerű: hajdina, rizs, zabpehely, gyümölcs és zöldség.
Többek között, hogy a várandós anya kell enni egy normális mennyiségű folyadékot. Általánosságban, a szervezetnek szüksége van, hogy nem a napi 2 liter folyadékot.
Hogy nem lehet megenni 1 trimeszterben
Hogy nem lehet megenni 1 trimeszterben? A lista a tiltott termékek nem olyan kiterjedt, mint amilyennek látszik első pillantásra. A lényeg, hogy ki kell zárni az étrendből - jelentése:
- Alkohol, ami megzavarja a megfelelő a magzat fejlődését és születési rendellenességeket okoz a baba.
- A koffein, azaz, italok, hol tartják: tea (fekete és zöld), szerves kávé, energia. Ők vezethet vetélés, jog megsértése a légzési és keringési rendszer egy gyermek.
- Élelmiszereket tartalmazó vitamin Például, a máj. Átvétele ez a vitamin a szervezetben a terhesség alatt a nők korlátozni kell.
- Fast Food, sült és füstölt ételek, édes, valamint a termékek ízesítve különböző kémiai adalékanyagokat.
A terhesség első trimeszterében a várandós anya kell, hogy különös hangsúlyt fektetve a minőségi helyett étel mennyiségének. Ez az alapja a testi és szellemi fejlődését a gyermek ebben az időszakban.
Tudtad, hogy minden egyes időszakban a terhesség fontos bizonyos vitaminok és ásványi anyagok? Azt fogja mondani, hogy egy kiegyensúlyozott étrend a terhesség korai szakaszában.
19
Harmadik harmadában - az utolsó időszak a terhesség. Ebben az időben, a várandós anya szorosan figyelemmel kíséri a viselkedés, kövesse az orvos ajánlásait. Különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás. Cikkünkben azt fogja mondani, hogyan kell enni a 29 terhességi hét.
17
A terhesség alatt nagyobb figyelmet kell fordítani az egészségre, beleértve - diéta. Ez a táplálék útján a szervezetbe a gyermek megkapja szükséges a megfelelő fejlődését az elemeket.
17
A Anex baba meleg, és ami a legfontosabb, hogy van elég hely.
Ha valamilyen okból nem lehetséges, hogy van egy kedvenc állatot otthon, akkor talál egy csomó érdekes tevékenység gyermekükkel. Azok az állatok megtanulják, hogy a papír, agyag, természetes anyag, hanem egyszerűen felhívni. Minden attól függ, a vágyak és fantáziák!
Azt tanácsolnám ezt a fiút, hogy hívják András és Sasha (illik rá) .Roditeli hagyja, hogy a neve Boch, és úgy tűnik, egy másik emberi nevét.Nem minket még uzbeki.naprimer, útlevél nevük, és az egész világon jelen vannak a mi Igor, Dima, Boris roma.
us 3 hónap. Megpróbáltuk többször, egyszer pisilni és koncert illik :) minden jobb eldobható költségvetés (a szalag) - akciós áron 5p / db jön ki, hadd tönkreteszed az egészségre)) és n kell bajlódnia a márka)