Tanulás megbirkózni a negatív érzelmek
Érzelmeink alkotják a gondolkodásmód, amely hatással van az egészségünkre. A kapcsolatunk másokkal, és az életminőség jobb volt, figyelemmel kell kísérnie azokat. A kijelentés, hogy „minden betegség az idegek” nem alaptalan. Mert előbb-utóbb, hogy a mentális állapot készült és a megfelelő szomatikus.
Az érzelmek és azok hatását az emberi egészségre
Ősidők óta, az egészségügyi szakemberek látták a kapcsolatot az érzelmek és az emberi egészségre. Az az elképzelés, hogy a bánat okozza az öregedés és a nevetés meghosszabbítja az élet, nem alaptalan. A tény az, hogy az érzelmi állapot megfelel bizonyos hormonok által termelt mellékvesék. Például az adrenalin termelt állapotban fokozott agresszió, düh, félelem, és amikor egy ember boldog - endorfinok és a dopamin.
Hormonok kiváltó mechanizmusokat vezet a megjelenése egy adott organizmus reakciója: fokozott szívverés, értágulat, fokozott légzés. A gyakrabban ilyen reakciók lépnek fel, a test visel gyorsabban és annál nagyobb a kockázata a betegségek, az idegrendszer, a szív- és érrendszeri, gyomor-bél traktusban.
Miért negatív érzelmek káros nemcsak az emberekre, hanem mások
Mint tudod, érzelmek vannak osztva a pozitív és negatív. A pozitív oldalon a következők:
A negatív érzelmek a következők:
Sajnos, a negatív érzelmek életünk meghaladják a pozitív. Mert így agyunk - szükség van egy gyors válasz és fényesebb emlékezett. Az ember élete a modern metropolisz erők egyre tapasztalható negatív érzelmek szinte mindig - a közlekedés, a forgalom, a munkahelyen, nyilvános helyeken és a családi kapcsolatok.
Felhalmozódnak a káros érzelmek és kifejezni őket nyíltan egyaránt káros. Az első esetben, elhúzódó utasbiztonsági képes elpusztítani egy ember belülről, és vezet a szív- és érrendszeri betegségek, a második - az érzelmi promiszkuitás nem érinti hátrányosan a hírnév és a másokkal való kapcsolattartás. Sokan úgy vélik, hogy a nyílt düh vagy gyűlölet mentheti meg szívrohamban, de ez nem az. Az a tény, hogy kiabált a szomszéd, vagy törés a boksz szomorú, az emberek is megduplázza a haragját, és kényszerítette magát, hogy élni újra.
Ez beosztottak fogja gondolni a főnök, aki állandóan megszakítja a harag őket? Nyilvánvaló, hogy ezek mintegy ez nem a legjobb kilátást. Ez tapasztalja a gyermek, ha a szülők vegye ki rá a problémák és gondok? Ha ez kicsi, akkor félni, ha az idősebb - tiltakozhat és kölcsönös agresszió.
Nem csak a fokozatos felhalmozódása a negativitás belső, hanem a vezető megzavarása belső kényelmetlenséget és problémákat. Ezért dolgozik rajtuk, és ellenőrizzék az érzéseiket fontos az egészség.
Hogyan lehet megtanulni érezni a pozitív érzelmek
Foglalkozik a negatív önmagában azért van szükség, hogy ne még több harag, frusztráció és a betegség. Természetesen a pozitív érzelmek lehet egy ideig, hogy cserélje ki a negatív. Például, tudjuk meggyőzni magunkat, hogy egy adott személy nem olyan rossz, és próbálja igazolni tetteit. Ezért is - a vágy, hogy „pihenni” segítségével mesterséges stimulánsok - alkohol, a dohány és a gyógyszerek, amelyek elpusztítják nem kevesebb idegrendszert.
Az emberek használni a különböző megközelítéseket, hogy ne tapasztalja az érzelmek, hogy ha tette őket szenvedni. Például, lehet, hogy tudatosan kerülik traumatikus helyzetek, váltás másik felelős súlyos mentális állapot vagy kényelmetlenséget okozhat magukat a jó mások. Ezek a megközelítések viszont romlásához vezethet kapcsolatok másokkal, de leginkább lényegében mérgezi a személy életének és okát kudarcok szakmai és a családi élet.
Ahhoz, hogy megértsük az okokat negatív tapasztalatok és okozati kapcsolatot köztük és a problémák egy ember életében fog pszichoterapeuta. De az ember maga sokat tehet, hogy fenntartsák a jó mentális és fizikai állapotát.
Számos ajánlások segítenek, hogy hatékonyan megbirkózni a negatív belül:
- Ismerje meg a szünet. Ha valaki úgy érzi, hogy az érzelem a borító, meg kell állítani egy ideig, és úgy gondolja, hogy mit konstruktív lépések segíthetnek megoldani a problémát;
- Kerülje érzelmi túlterhelés. Kapunk hatalmas mennyiségű információt a nap folyamán, és hogy nekünk egy csomó tapasztalat. Megtanulják, hogyan kell dolgozni velük, lassan, így nem fogd meg;
- Lélegezz mélyen. Ha azt tapasztalja, a negatív érzelmek kell, hogy elkerülje a helyzet néhány másodpercig, és vegyen néhány mély lélegzetet;
- Kerülje a túl érzelmi emberek. Nehéz érezni a pozitív érzelmek, ha a környező koca negatív. Ezekből az emberek jobban távolság;
- Ne összpontosítson a problémát, és keresik a megoldást.
Elvonja a környező negativitás is kapnak a pozitív érzelmek. A legjobb az egészben, talál valamit magadban, és képes dolgozni egy is. Közül a leggyakoribb módja - találkozó barátok, erdei ösvények, utazás, hobbi. A férfiaknál ez lehet egy sport, a nő - bevásárlás a ruhák.
Vannak pozitív érzések a test, szellem és lélek. A test ízletes ételek, szem előtt tartva - egy jó könyvet olvas, a lélek - kommunikálni egy érdekes ember.
Amikor egy személy válik boldog, harmonikus és pozitív, észreveszi, hogyan kell változtatni a világot maguk körül. A legegyszerűbb módja annak, hogy válaszoljon durvaság a durvaság, az agresszió agressziót. De a mosoly válaszul durvaság képes hatástalanítani az ellenfél, és a negativitás eltűnik magától.
Egy boldog ember mindig egyenes háttal, magabiztos járás. Mindig mosolyog, és ad mások pozitív töltést. Ő sikeres munkát és kapcsolatok, ő sok barátot.
Persze, mi körül sok stressz tényezők - rossz hír a médiában, a kedvezőtlen környezetet, a rossz időjárás, munkahelyi problémák. De mindez nem érint bennünket is, ha megtudjuk, hogy megbirkózzanak a negatív érzelmek, és megtalálja a pozitív, kellemes beszélgetés vagy hobbi.