Tánc mozgás terápia, és megtanulják, hogyan kell változtatni magunkat a mozgásra
A műanyag, és ahogy mozog közvetlenül befolyásolja az önbecsülés és az érzelmi reakciókat. Ismerje meg és a változás kilétét, akkor a természetes tánc.
Lehetetlen, hogy nem tudja táncolni. Ez ugyanaz, mint a nem lesz képes futtatni, vagy ugrás. Igen, lehet, hogy nem tud táncolni a rumba vagy salsa, de lehet táncolni. Nem szükséges, hogy megtanulják. Ez a természetes aktivitását a szervezetben.
Emberek, tánc a tűz körül régen feltalálta az első tánc stílusokat. Éves gyerek táncol a zene - Crouch, fonás körülötte hullámzó toll. Soha nem tanult táncolni, azok már tudják, hogyan kell csinálni. Mint te.
Miért fontos a tánc
A tánc képes befolyásolni nemcsak a testet. Meg lehet változtatni a gondolatok, attitűdök magukat és másokat.
a testbeszéd meghatározza, hogy mit gondolunk magunkról. Ez nem csak attól függ másoktól, hanem magunkat. A test változik az eszméletét.
Sőt, a viselkedés, a test közvetlenül kapcsolódik a gondolkodás, érzések és érzetek. A könyvben Moshe Feldenkrais „tudatosan a mozgásra: Tizenkét tanulságait” említi közötti elválaszthatatlan kapcsolat a izomösszehúzódások és érzéseit.
Magatartás - a mozgósítás az izmok, érzés, érzés és gondolkodás. Elméletileg, mindegyik komponens lehet használni, mint a mag. De az izmok játszanak olyan fontos szerepet, hogy ha kizárjuk a minták a motoros kéreg, a többi alkatrész az akció szétesnek.
Moshe Feldenkrais, mérnök, pszichológus, alapítója a rendszer az emberi fejlődés mozgáson keresztül.
Feldenkrais megjegyzi, hogy a motoros kéreg az agy felelős csökkentését izmok a test, közel a struktúrákat, amelyek ellenőrzik a gondolkodás és érzés. Ennek az elrendezésnek, valamint a diffúziós folyamat és terjesztése az agyban változások a motor részben változásokat okozhat gondolkodás és érzés.
Ezen kívül a szervezet képes megjegyezni a pozíciókat, ahol tölti a legtöbb időt. Ha gyakran tapasztal negatív érzelmek, ezek fagyott a test és alakítjuk mozgás mintákat. Ha állandóan tapasztalható félelem, a bizonytalanság, félénkség, akkor csökken, visszahúzódik a vállára, lomha. Az izmok a felelősek a helyzet, hogy megszokja folyamatosan a feszültséget. A pihenni őket, meg kell, hogy tudatos erőfeszítéseket.
Egy ördögi kör - az érzelmek alkotják az izom bilincsek, állandó feszültség táplálja az érzelmek, és akkor már nem lehet csak úgy megszabadulni ez a helyzet.
A jó hír az, hogy ezen a módon nem lehet csak kap egy negatív szokás, hanem kijavítani.
Alapvető váltási mintát identitás integrációja tönkretenné az egész kapcsolat. Ilyen körülmények között, akkor könnyebb változtatni a gondolkodás és érzések: a szokás elvesztette fő támogató, a változás tette lehetővé.
A test nem tud hazudni
Mi olyan nagy hangsúlyt a szóbeli kommunikációt, míg 60-80% -a az információt továbbítják non-verbális. Így az összes izom szorítók közvetlenül befolyásolják, hogy hogyan érzékeli mások. Akkor hazudj a szavakat, de a test nem hazudik, és a környező elolvasni.
Sokkal rosszabb, ha elkezd hazudni magukat anélkül, hogy észrevennénk. Megakadályozza, hogy a társadalmi attitűdök és a félelem tanult a mély gyermekkorban - mindez létrehoz egy képet magadról, olyan mentális blokkok és korlátozza a lehetőségeket.
Ahhoz, hogy megértsük, mi akadályozza meg, hogy él, és megszabadulni e, hasznos dance - jelen autentikus mozgás, anélkül, hogy a tanult minták és sablonok.
Természetes tánc önismereti
testmozgások mutatni, hogy ki vagy, és mit gondol magáról, és a természetes dance mondja el történetét.
Miért nem megy a tánc? Bármilyen tánc - ez jó, ha ez hozza meg az öröm. Sőt, a változó minták izom, meg tudod változtatni a karaktered. Választhat olyan dance irányba.
De minden táncstílusokat, van egy jelentős hátránya képest autentikus mozgás - nem mondják róla.
Megfigyelhetjük, hogyan természetes gyakorlatok fokozatosan átadja helyét a megvásárolt módszereket. Általában a társadalom tagadja az egyén a jogot, hogy a természetes módszer, arra kényszerítve őt, hogy megtanulják az elfogadott hatásmechanizmus, és csak akkor teszi lehetővé, hogy működjön.
Természetes módszer feltárja a személyiség és lehetővé teszi, hogy a problémákra. Ez az a pillanat, amikor a mozgás alakítjuk pszichoterápiás és a módszer az önismeret.
Hogyan lehet megtanulni, és változtatni magunkat a mozgás
Van egy speciális területe a pszichoterápia - egy dance-mozgásterápia (DMT). És autentikus (természetes) mozgás - része.
elemzése dance
A hiteles tánc fontos, hogy vigyázzon a saját érzelmi állapot, hogy milyen a mozgás tükrözi az érzéseket. Ez egyfajta meditáció. amely megkívánja, hogy teljes koncentrációja.
Kezdheted némi tapasztalatot, vagy összpontosítson az érzéseidet személy tekintetében a munka, hobbi, bármi. Az ötlet az, hogy generál forgalmat.
Tudod, hogy ki ülésen több szinten:
- Koncentráció belső érzés.
- Válogatás a fényes érzelmek és a mozgás.
- Ha van valamilyen speciális mozgás, koncentrálunk rá, ismételd meg, erősítve az érzelmeket, hogy azt idézi fel.
Nézzük egy példát. Elindultok az ötlet egy kapcsolatot egy férfival, azt veszi észre egy éles aprítás mozgását a kezét fentről lefelé. Akkor ismételje meg ezt a mozgást, ügyelve arra, hogy milyen érzéseket ébreszt - elfogadás, elutasítás, harag.
Húzza ki a rejtett érzelmek a tudatalatti. Ezen túlmenően, az élet az érzelmek a tánc, akkor engedje elfojtott érzelmek, amelyek hatással vannak az életed - megteremti a félelem, hogy folyamatosan előre a forgalom.
Ha még nem áll készen a munkamenet egy másik személy, akkor rögzíti a tánc a kamera, majd elemezni.
gőz terápia
További érdekes és hatékonyabb osztályok tartanak párban, ahol egy ember táncol, és a második figyel. Ez az alapvető szerkezete hiteles mozgása álló mozgó és tanú.
A tanú számos funkcióval bír:
- Ez biztonságot nyújt. A tánc, minden megengedett -, akkor nézz körül a tükörbe, csak felfelé vagy lefelé tolja csukott szemmel. Tudod mozgatni ugrálás, mászik a padlón, mozogni élesen különböző irányokba. Nyilvánvaló, hogy ilyen körülmények között, lehet, hogy valami botlás, esés vagy botlik tárgyak állnak a közelben. Ezért az egyik feladatot a tanú -, hogy megvédje Önt a veszély.
- Ez ad visszajelzést. Vezetés közben akkor belevetik magukat a tudattalan, az érzelmek és érzések, és nem nyom semmilyen kapcsolat vagy járulékos érzelmek. A tanú érzékenynek kell lennie, és nem veszít koncentráció a vezetés, hogy az ülés után, képes volt arra, hogy mi történt, milyen érzések merülnek fel, válaszul a tánc.
Ebben az esetben a tanú nem kellene külön ítéletet a mozgás, vagy egyes részein a tánc. Az ülés után lesz képes, hogy megvitassák a tánc.
Tegyük fel, hogy azt mondod, hogy úgy érezte, vagy nem voltak abban az időben, amikor lassan a padlón négykézláb, és kérje a tanú, hogy mi szervezetek vagy érzéseit a mozgás okozott neki. Együtt, akkor létrehozhat egy pontosabb képet, hogy mi történik. Valaki más víziója, ahol ti is érdekes gondolatokat.
Csak nem tesznek tanú olyan ember, aki nem áll készen. Akkor jöhet a kritika, félreértés, az empátia hiánya és a koncentrációt.
Alkalmas hiteles mozgás
Ez a gyakorlat nem mindenki számára. Egyrészt, ez nem egy tánc az általános értelemben vett, hanem egy mozgalom pszichoterápia. Másrészt - ez a tánc eredeti formájában - az érzelmek révén a műanyag, a nyilvánosságra hozatal maga a mozgásban.
Hiteles Mozgás alkalmas:
- Azok, akik rossz parancs a testét.
- Emberek, akik szeretnének többet magadról, távolítsa el a mentális blokkok, élő érzelmek, amit befelé.
- Táncosok, akik szeretnék kifejezni érzelmeiket a tánc, és nem élnek valaki másnak, hogy felfedezzék az új módon műanyag kifejezés.
Nem kell a képességét, hogy táncolni ülni zsineg, tökéletes ritmusérzék, sportos testalkat, ismeretek és készségek. Minden, amire szüksége van - a test, az érzelmek és a zene. Kapcsoljuk be a zene, a dobok, metronóm, vagy hallgatni a csendet. Hogy néhány mozog, és hagyja, hogy az érzelmek és érzések irányítani a tested. Dance.