Kizárja - folyosó naplók
Kizárja a „folyosón” kalóriát után elérte a normális testsúly.
Amikor meglátja a skálán dédelgetett szám, ettől a ponttól, akkor növeli a felső és az alsó kalóriatartalmú bar 200 kalóriát, és marad az új folyosón héten, figyeli a súly. A hét folyamán, kontrolling súly, továbbra is számíthat az energia értéke az élelmiszerek. Egy héttel később, még mindig növelik a felső és az alsó határ 200 kcal. Tovább növekszik a kalória tartalma 200 kcal hetente mindaddig, amíg a tömeg rezegni kezd belül 0.5 - 1.5 kg. Persze, hogy nincs értelme, hogy sokat eszik.
A rögzítés után elért súlyt, kalória lehet fejezni. Azonban az előfeltétele a stabil eredmény a napi testtömeg-szabályozás és tagoltságát hatalom.
Súly visszatérő megelőzés.
1. A legjobb megelőzés a súly vissza - nincs szükség a túlzott evés. Gondos végrehajtását a fenti gyakorlatok és ajánlások képezik majd a sztereotípia étkezési szokások, kedvező a harmónia, és így eltűnik a szükség extra kalóriát. De, ha egy esemény után járó lakoma, a testsúly nőtt, ez nagyon fontos, bármilyen módon, hogy távolítsa el a felesleges kilogrammot. Visszatérés a felső határ a „folyosó” kalória, azt ajánlották, hogy az osztályban, vagy adjunk hozzá egy másik 100-200 kalória, kalóriák és ezen akkor gyorsan megszabadulni a felesleges kilogramm. Ne feledd, a betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Akkor könnyen megbirkózni a plusz 2-3 kg. A legfontosabb dolog -, hogy megakadályozzák a zsír újra „támadják” meg a sovány test.
2. Ha nem tud megbirkózni a kiló, amelyek a „vissza”, hogy a test, azonnal kérjen szakmai segítséget. Ez lehet online támogatás vagy pszichológiai rehabilitációs program.
EMLÉKEZTETŐ! Elhízás - egy krónikus betegség, hajlamos a kiújulásra, és progresszió (vissza kilogramm). Csak azt kell, hogy tartsa a súlyát ellenőrzés alatt, majd a harmónia, az egészség, a fiatalok a norma az életed.