Szüksége van egy papír a helyes táplálkozás - iskola
Az egyik régi orvos azt mondta, hogy meg kell enni élelmiszer, mint a gyógyszer, nem veszi a gyógyszert, ahogy az ételt. Élelmiszer - fehérjeforrás, zsír, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok, élelmiszerek is egyfajta üzemanyagot az emberre. A kalória az élelmiszer tartalmazza azokat - felel az energia, hogy egy személy kap, egy vagy másik termék. Ha a készülék helyes, kiegyensúlyozott, a személy teljes összegét megkapja a szükséges tápanyagokat és energiát, és ezzel egyidejűleg úgy érzi, egészséges, életerős. És ha a diéta törött, nincs egyensúly a használt termékek, akkor tele van nem csak a rossz egészségi állapot, hanem a súlyos betegségek, elhízás, anyagcserezavarok és más ütőképes hatásokat.
A kérdés, hogy „hogyan kell enni?» Továbbra is érvényes az egész fennállása alatt az emberiség. Több száz tudós elmék fejlesztése különböző technikák helyes és egészséges táplálkozás, figyelembe véve a különböző funkciók az emberi test (nem, vércsoport, a tevékenység típusa szellemi vagy fizikai, stb.) A fő tétel, a melyet előadott többsége vezetők - kiegyensúlyozott arányban fehérje, zsír, szénhidrát, az irányítást a tápértéke termékek és megszerezni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
A megfelelő táplálkozás - ez az élelmiszer, amely feltölti a szervezetet energiával és tápanyagokkal, távolítsa el a hulladékot és toxinok, hogy meghosszabbítja a fiatalok és tartja az egészség. A helytelen étrend - az élelmiszerek fogyasztása, amely „szerzett” az emésztőrendszert, és a test toxinok, méreganyagok, töltse be a belső elválasztású mirigyek (hasnyálmirigy, epehólyag), és vezet a különböző betegségek.
* Válogatás a módszerek megfelelő táplálkozás - különösen egyes esetben minden diéta ad némi eredményt, és joga van létezni. Valaki ideális élelmiszer Montignac, hogy valaki betartja a Kreml diéta, néhány folyamatosan kísérleteznek, mozgó egyik étrend a másikra, néhány válasszon egy nyers étrend, a másik pedig vegetáriánus, és néhány böjt és böjt nap.
* Az összes ezeket a módszereket és féle étel több nagy törvényeket, amelyek közösek az összes módszer étrend és táplálkozás.
Élelmiszer legyen friss. Legyen szó akár nyersen, főzve, vagy sült ételek, nem kell állott, gyenge minőségű. Mint ismeretes, a hosszú távú tárolás zöldség és gyümölcs elpusztul ömlesztett vitaminok, hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben is elveszíti a vitaminok, ásványi anyagok megsemmisült, íze elveszett.