Szőlőmag olajat előnyöket fogyás
Sok különböző olajok - len, tök, mustár, olívaolaj. Mindegyikük jót tesz az egészségnek. Ezek közül az egyik nem túl gyakori, de az ásványi olajok - szőlőmag. Az olaj hasznos, és hogyan befolyásolja a használatát fogyás?
Fogyasztó értékes olaj szőlőmag
Szőlőmag olajat hasznos miatt összetételét. Ez tartalmazza a tápanyagok, így például kálium, vas, nátrium, kalcium, illó zsírsavak, B-vitamin, és E, C, A, a flavonoidok, enzimek, fitoszterinek, klorofill, tanninok.
Hasznos termék segít normalizálni a működését az idegrendszer, javítja a vérkeringést, és erősíti a vérereket, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Olaj hasznos mind a nők és a férfiak. Mivel a termék tartalmazza fitoösztrogének, anyagokat hasonló szerkezetű, hogy a női nemi hormonok, azok hasznosak a nők számára. Ami a férfiakat, olaj javítják a hatékonyságot és fokozza spermatogenezisre.
Szőlőmag olaj jótékony hatása az epehólyag és a máj, segít normalizálni a nyomást, csökkenti a vérrögképződés kockázatát, ez segít leküzdésére visszerek. A termék hasznos megbetegedések a gyomor-bél traktus, mivel rendelkezik baktericid, sebgyógyító, gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ezért kell használni fekélyek, eróziók, gastritis és colitis.
Alkalmazza az olaj és külsőleg, mert elősegíti a gyors gyógyulását égési sérülések, sebek és vágások. Az olaj segít az akne és más betegségek és bőr károsodását. És ez a hasznos termék segít erősíteni az immunrendszert.
Ami diéta, az olaj segít normalizálni a lipid egyensúlyt, segít felgyorsítani az anyagcserét. Ezen túlmenően, a termék segít normalizálni a bél funkciója, és hogy kitisztítsa a káros anyagok. Mindez hozzájárul a fogyás. De szükség van, hogy a hajtóműből. Először is, meg kell választani a finomított terméket finomítatlan olaj keserű íze, és nem használják a főzés. És tudod venni egy kis -1-2 teáskanál naponta.
Alkalmazása ellenjavallt a szőlő és az allergia, illetve annak a csont. Ezen túlmenően, ez nem ajánlott fogyasztani olaj súlyosbodásához epekövesség.
Hogyan kell használni az olajat a diéta?
Olaj kell fogyasztani egy fél teáskanál fél órával étkezés után. Csináld jobban, reggel és este. Ennek során a fogyás lehet végezni két hónapon belül, akkor feltétlenül kell, hogy egy kis szünetet a 2-3 hónap, és lehet ismételni diéta.
Hogyan követik a diétát ezzel olaj? Akkor csak kibír a megfelelő táplálkozás. Ez azt jelenti, hogy megszüntesse az összes egészségtelen ételek - édesség és a zsír muffin, gyorsétterem, szénsavas italok, készételek, sült és zsíros ételeket. Egyéb termékek is fogyasztható kis adagokban napi 5-6 alkalommal.
Itt egy példa a menü:
- Reggel: zabkása vagy rántotta, zsemle, zöld tea,
- uzsonna: gyümölcs vagy dió;
- Ebéd: leves, hal, saláta, befőtt;
- ebéd: túró vagy joghurt;
- Vacsora: zöldség ragu, joghurt.
Természetesen rengeteg menüpont. Minden nap lehet egy másik menü, mert az étrend legyen változatos. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni a használatát egészséges olajokat.
Akkor kibír, és egy bizonyos étrend. Például, gabona. Ez magában foglalja a használatát a különböző gabonafélék és zöldségek, gyümölcsök és zöldségek, alacsony zsírtartalmú túró, kefir, joghurt és a tej. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ezt a diétát egy pár kanál hasznos olajok szőlőmag, a fogyás folyamatát megy gyorsabban.
diétás menüt lehet:
- Reggeli: zabpehely, tej, alma,
- Ebéd: növényi leves és zabkása;
- Este: gabona, a joghurt és narancs.
Fehérje diéta. amely lehetővé teszi, hogy a hús, hal, tojás, tejtermékek, és a gyümölcsök, zöldségek és rozskenyér is szép, hogy tartalmazza a menüben az egészséges olaj.
De meg kell szem előtt tartani, hogy a fogyás az olajat elmúlt két hónapban. És étrend célja 5-14 napig, nem több. Tehát ne felejtsd el. Akkor például öt napig ahhoz, hogy gabona diétát, majd tovább, a helyes táplálkozás, és az arány az olaj továbbra is.
Receptek egészségügyi jótékony olaj
Ezt a terméket az jellemzi, hogy finom diós íze, így ez ad ételek új, eredeti íze és illata. Ha az olajat melegítjük, részlegesen elveszíti tulajdonságait, de akkor megsütjük. Persze, könnyebb és hasznosabb, hogy kitöltse a saláta olaj. De vannak receptek hús- és halételek azzal a kiegészítéssel, olaj. Ezért lehetséges, hogy válasszon a különböző ételeket ezzel olajat. Íme néhány hasznos receptek.
Hal brokkoli
Halfilé apróra vágott, só, bors, megszórjuk citromlé. Hat darab brokkoli felére csökken, és vízben főzött azzal a kiegészítéssel, szőlőmagolaj és só. Az apróra vágott diót és felmelegedni egy serpenyőben, adjuk hozzá a chili paprika, 100 ml tejszín, citromlé, egy kis cukor, hogy a készenlét. Külön-külön, felforraljuk 100 ml vörös bor és hal feküdt eloltani, amíg készen. Öntsük a szószt dióval egy tányérra, tetejét hal és brokkoli, díszítsük citrom és rozmaring.
Két körte szeletekre vágva, három cseresznye paradicsom - fele, sajt vágva szirmok, egy fél mangó - lemezek. Fél citrom leve szorítani a, hozzá fekete és fehér bors, kevés cukor, felöntjük egy kevés fehérborral és szőlőmagolaj. Öntsük a szószt a serpenyőbe, adjuk hozzá a körte, mangó, pár percig, hogy felmelegítse gyümölcsöt. A saláta levelek feküdt mangó és a körte, majd paradicsom, öntsük a szósz és díszítsük sajt, megszórjuk fenyőmaggal.
Két hagymát és szelet párolt vajat. 250g vörös lencse felforraljuk, hozzáadjuk a hagymát, és vegyük le a tűzről. Két evőkanál szőlőmagolaj, 20 gramm vaj és 1,5 evőkanál lisztkeverék, adjunk hozzá néhány evőkanál paradicsompüré, vörös és fekete bors, szárított menta és felmelegítik két percig a serpenyőben. Add lencseleves, vágjuk fel kell aprítani. Serve meghintjük apróra vágott menta és körítve egy szelet citrommal.
Receptek, mint látható, nagyon érdekes. Ezért, fogyás szőlőmag olaj lehet kényelmes és egyszerű.