Szobakerékpár fogyás vélemények és eredmények, videó
A legtöbb nő tartja a probléma hely csípő és a lábak és a derék. És ma szeretnék beszélni veled, hogyan lehet szigorítani, és rugalmas ezeken a helyeken.
És, hogy segítsen szobakerékpár. Általában kerékpáros - egy nagyszerű dolog, és nagyon hatásos. És mivel a tél nem lehet kezelni őket az utcán - van egy szobakerékpár.
Ebben a cikkben én csak mondani, hogy mennyi és kinek kell csinálni, mert ez fontos. Is, hogy néhány árnyalatok a képzés.
Miért működik?
Általában azok, akik vásárolnak otthon ez az egység leginkább érintettek a kérdést, hogy vajon lehetséges, hogy lefogy a szobabicikli?
Mivel a mi történik, és hogyan csökken a túlsúly, mert a fő teher eloszlik a lábad?
- Az intenzitás egy edzés - egyik meghatározó tényező a tehermentesítést. Velosimulator biztosít az úgynevezett aerob tevékenység, ami miatt a test oxigénnel dúsított. Amikor a magas intenzitású edzések helyi válság lép fel a szervezetben, okozta oxigénhiány, és a szünetekben telítettség fény (és ennek következtében - és a vér) átmegy a gáz hatékonyan, akkor asszimilálódott a nagyszabású és akarat. A keletkező energia a szervezet használ, hogy zsírt éget, beleértve a megközelíthetetlen tartalékok. Ez egy válasz azoknak, akik kételkednek abban, hogy a szobakerékpár segít eltávolítani a hasi zsír - a zsír ezen a területen általában csak az első.
- Cardio - eleme bármely edzésprogram fogyás és az egészség előmozdítása, és a munka egy szobakerékpár csak biztosítja a szükséges terhelés a szív és az erek. Testünk úgy lett kialakítva, hogy az idő múlásával, a rugalmasság, a szövetek csökken; Ami ezt a hajót. Anélkül, folyamatos fejlődését problémák vannak nyomás, a törékeny falaik, és így tovább. Rendszeres képzésben Szobakerékpárok képes megszüntetni a kockázatát számos betegség, köztük a szív- és érrendszerre. Sőt, az ilyen képzés csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ez befolyásolja az anyagcserét, és hozzájárul a zsír felhalmozódását a tömege, mint a kevesebb -, annál jobb.
- A rendszeres testmozgás a láb, a csípő, fenék, segít pumpálni azok a testrészek, így rugalmas, javítja a vonalat. Sőt, egy ilyen „észlelés” munka lábukkal, és énekelni nem csak lehetővé teszi, hogy lefogy a szobakerékpár, hanem védve cellulit. Munka belülről, ilyen teher segít elégetni még kemény lerakódásokat a zsír. Ha problémája van formájában a „narancsbőr”, hozzá kell tenni, hogy a képzés a speciális masszázsok, vagy csak magát dörzsölés problémás területeket.
- Fogyni kerékpározás lehet az oka, hogy az ilyen típusú terhelés éget sok kalóriát. 30-40 perc testmozgás, akkor megszabadulni a plusz 500 kalóriát tartalmaz. Ha is követi a diéta, vagy legalábbis nem többet fogyasztanak, mint a napi szükséglet 1200 kcal, a szükséges energiát a képzés a test levonja a saját zsírlerakódás. Az ábra 500 kcal elvesztette relevanciáját is, azok számára, akik kérik, azt a kérdést, hogy mi a legjobb fogyás szobakerékpár vagy futópad. Ezek hatékonysága körülbelül ugyanaz, de a szobakerékpár ugyanakkor megakadályozza a túlzott terhelés a láb kötések (fontos, hogy minden szenvedés ízületi gyulladás, rándulások, régi sérülések) és határozottan erősíti az izmokat csípő és a fenék.
Hogyan vonat?
A hatékonysága szobakerékpár fogyás függ szabályszerűségét képzés és betartása teherelosztás szabályokat. Hogyan lehet fogyni a szobabicikli?
Lehet, hogy a két tevékenység:
- Közepes intenzitású - azoknak, akik csak azt, hogy kezdjék építeni egy normális forma, nincs probléma a sok túlsúly (azaz, hogy akár 7-10 kg). Ez a módszer is alkalmas azok számára, akiknek ízületi problémák, ízületi gyulladás, vagy akiknek nem ajánlott a túlzott terhelés a szív. Kezdeni osztályok egy szobabicikli fogyás legyen egy 15 perces edzést naponta, hetente, növelve az időtartamot a 10 perc alatt, amíg el nem éri a kívánt arány akkor (ez általában egy óra edzés naponta, ami lehet osztani két menetben egy fél óra). Meg kell választani egy átlagos terhelés nem kezelésnek nagy ellenállás, de nem teszik életünket könnyebbé.
- Hogyan lehet fogyni a teremkerékpár küzdő nagy túlsúly vagy hajlamos a szivattyú az izmokat? Ezután a rendszer egy kicsit más. Az utóbbi esetben, szobakerékpár fogyás hatékony legyen csak együtt diéta, hogy hogyan kell kezelni a nagyszámú ellenőrizetlen kalóriát nem is szobakerékpár. Kezdjük gyakorlatok mérsékelt ütemben, de egy idő után elkezd növelje az intenzitást. Az első edzés kerékpáros fogyókúra lesz kb 15 percig, meg kell adni minden 5 percig. Ne tegyen sok ellenállást rezsim korai képzés - így gyorsan elfárad, és nem lesz képes folytatni pedálozni. Ha bekapcsolja a ciklusban az intenzív testmozgás megengedett tartson szünetet 1-2 napon belül - az izmok regenerálódását, de egy hónap után osztályok jobb eltávolítani szünetek.
Az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza a sikeres képzés - figyeli a szívfrekvenciát. Nem haladhatja meg az egy bizonyos mértéke, hanem sokkal alacsonyabb lesz, és ez nem kell. Kiszámításához a saját személyes szabvány, hogy az index 220 kellene vonja ki az életkorát. 65-75% -a kapott szám lesz a norma, és a pulzusszámot.
Csak figyelembe véve az összes árnyalatokat és intelligensen terjesztése képzés, akkor fogyni egy szobabicikli. Vélemények a különböző képzési rendszerek, mondjuk a veszteség 3-5 kg eltarthat fél-három hétig, minden attól függ, minden egyes esetben.
Hogyan válasszuk ki a szimulátor?
Mechanikai - rezisztencia jön létre a szalag által erő szabályozza a feszültséget. Ez szobakerékpár kíméli az eszközt, általában nagyon olcsó, és alkalmas azok számára, akik meg akarják kezdeni az edzést, nem túl sokat költeni. A nyilvánvaló hiánya berendezés, mechanikai rendszer zajától hiányában további funkciókat. Továbbá - ezek a kerékpárok könnyen megsérülhetnek, és alkatrészek - viselni.
Elektromágneses rendszer megköveteli a teljes számítógépes szimulátor rengeteg választás, programok, funkciók. Szabályozott minden automatikák. Ez a fajta berendezés - szakmai és azok számára, akik komolyan folytat képzést.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Természetes fogyás összetett. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elégetni a felesleges súly, narancsbőr elleni és megszünteti a pattanások és mitesszerek. Aztán megtudta, hogy néhány hazai csillagok ők is élvezhetik.
- Elveinek betartását a megfelelő táplálkozás. Vélemények és útmutatást a diéta és más típusú élelmiszerek megtalálja az oldalakon oldalamon
- Aktív életmód.
Vélemények a használata szobakerékpár fogyás
Szerzett ezt a berendezést, nem is gondolt, hogyan kell fogyni segít, ha a kerékpárt, mert én alak voltam teljesen elégedett. Imádom biciklizni és nézni TV-műsorok, így elhatároztam, hogy össze az üzletet a szórakozással - csinál, azt lehet nézni a kedvenc TV-műsorok és még csak nem is észre, hogy az óra edzés. 2 hónap után, álltam a mérlegre, és látta, mínusz 4 kg. És nem voltam meglepve, mert még a kedvenc farmer váltak egy kis szabadságot, hogy üljön, és a derék lett sokkal keskenyebb. Soha nem bántam ezt a csodálatos megszerzése!
Vettem egy szimulátor, mint egy ajándék a feleségének, hogy nagyon hosszú könyörgött. Azért választottam egy meglehetősen költséges és „lazán felépítve” modell. Ennek eredménye, hogy több hónapot vett igénybe, és a tréner kezdett szolgálni a fogas a ruhák ... Azt hiszem, hiába, hogy a pénzt annyira, és elkezdte tekerni az esti előtt egy TV. Ezen kívül felhalmozott egy pár kiló felett télen, így egyidejűleg úgy döntött, hogy vajon lehetséges-e, hogy lefogy a szobabicikli. Három hónap után, azt lehet mondani, hogy a kerékpár - jó dolog a fogyás. Dobtam szerzett 2 kilót, és úgy érzi, nagy!
Néhány éve már részt vesz a kerékpározást. Sajnos, a tél már, hogy elhalasztja ezt a tevékenységet, és formálja észrevehetően elveszett, és a tömeg kezd hozzá ... Van egy kis időt minden évszakban „felzárkózni” a tavalyi eredményeket. Tavaly úgy döntöttem, hogy vásárolni szobakerékpár végre. Most, az év minden napján lehet tekerni, és különben is, észrevette, hogy a szokásos néhány extra kiló felett télen megszűnt jelenik meg. Azt tanácsolom minden szobakerékpár fogyás.
Elmentem egy hosszú időt az edzőteremben, és az edző azt mondta, hogy lefogy segítségével szobakerékpár. Csak azt kell, hogy vegyenek részt egy nap egy órát, és hamarosan az lesz az eredmény nyilvánvaló. A hat hónap alatt tartott, hogy 4 cm derék és a csípő! Elég sok. Most nem megy a tornaterem, szobakerékpár és megvette nekem elég. Karcsú lábak, vékony derék, és mi más van szükség?
Vettem egy kerékpáros és minden rendben volt
Ez az állítás nem helyes a bajt. Végtére is, vásárol egy kerékpáros jár kemény munka magát minden nap vagy minden második nap, ahogy jónak látod, de biztos, hogy rendszeresen.
Az emberek normális súlyú szintén nem zavarja órák a szimulátor. Miután egy jól elvégzett vizsgálatok emberben van rendelve egy speciális hormon, a hatása alatt úgy érezzük, hogy a túlfeszültség az erő, ő is szolgál kiváló antidepresszáns és maga fokozatosan a múlté a kardiovaszkuláris rendszer problémáit (ha biztos volt).
Ne feledje, hogy túlbuzgóság vezethet ellentétes eredményeket, növeli a terhelést fokozatosan.
Hol a negatív?
És így kiderül, hogy a motor úgy tűnik, hogy néhány szilárd pluses: figyeli és nem függ az időjárástól, a szoba friss levegő, valami történt sürgős - Ön mindig a helyén, sok helyen nem veszik (modern fitness eszközök könnyen összeszerelhető, szétszerelni és kibír egy félreeső helyen). De mi a helyzet a negatív? Igen nincs olyan mínuszok, milyen lehet egy mínusz a sport, a jó egészség megőrzéséhez és mindezt anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Most már nem vagyok aggódik a túlsúly!
Ez a hatás érhető el pár hónap alatt, anélkül, hogy a fogyókúra és fárasztó edzések, és a legfontosabb - tartósító hatás! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztat. A legjobb karcsúsító komplex évben!