Színes Diet - lefogy helyesen
Fogyni egyszerű és szórakoztató, anélkül, hogy a tompa egyhangúságát a választott étel nélkül, az idegek és az egészségkárosodás! Nem hiszem, hogy ez lehetséges? Ennélfogva a színes étrend új neked. Első pillantásra, a módja, hogy megszabaduljon a plusz kiló tűnhet hatékony, de nem. Pozitív visszajelzést színes étrend megerősíti a véleménye az orvosok - irizáló menü biztonságos, hasznos, és tényleg hozzájárul a fogyás.
Sokan hízni elég triviális okok miatt - nem megfelelő étrend vezet zavar az emésztőrendszer működését. Hozzászoktatni magukat korlátozott termékek listáját, hogy mi magunk hozzájárulnak túlkínálat és a hiány a szervezetben bizonyos anyagok, és a többlet halmozódott fel leginkább a zsír formájában. Színenként a szivárvány étrend segít a szervezetet, hogy kompenzálja a hiányt szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, stb normalizálja az emésztőrendszert, és segít megszabadulni a felesleges természetes módon, anélkül, hogy a stressz és a súlyos korlátozásokat.
Tovább határozott plusz szín diéta - egy menüt lehet az Ön személyes ízlése preferenciák. Ezzel elkerülhető a pszichés stressz, álmatlanság és az örök vágy, hogy enni valami finomat. Szerint a diéta nem lesz a kísértés, hogy ürítse ki a hűtőt. Tehát, aki elhagyta a tömeg nem jön vissza pár napon belül, ahogy lenni szokott.
És a lényeg: amellett, hogy súlykontroll, diéta színes étrend segít, hogy megszokja a különböző élelmiszer. A gasztronómiai horizontok bővül, mindig könnyebb, hogy az egészséges teljes menü, kiegyensúlyozott és hozza csak előnyökkel jár. A diéta a színek - egy szórakoztató játék, de nem maradandó károsodást okozó korlátozásokat.
Jelzések és korlátai
A lényege a szín diéta egyszerű - receptek és termékek, amelyek akkor a főzés, korlátozott színét. Különböző színű termékek - ezek különböző anyagok, etetés egyik vagy másik rendszer a szervezet. Beleértve a teljes szivárvány ízeket a diéta, akkor:
- javítja az agyi és idegrendszeri, amely segít megszabadulni a stressz, krónikus fáradtság, álmatlanság és más megnyilvánulásait idegi kimerültség .;
- javítja az emésztő és húgyúti rendszer, mint a megelőzés a sok betegség és tisztítási szervezetet a toxikus hulladékokat;
- megfiatalítja rovására egészséges megjelenése a bőrön, erősítve az izmokat, és megszabadulni a felesleges súly.
Színes diéta fogyás nincs ellenjavallat, kivéve a cukorbetegség és az élelmiszer-allergia, ami miatt az engedélyezett termékek csökken. Terhes és szoptató nők, valamint mindazoknak, akik szenvednek a krónikus betegségek, a gyomor-bélrendszer, a diéta előtt forduljon orvoshoz. Rainbow menü váltakozik a szokásos étrend két hónapig: hét szín, egy héttel a vegyes etetés.
Az alapja a diéta
Tehát az első héten kezdődik szivárvány színtelen mentesítési nap. Ideális esetben ez megengedhető csak ásványvizet, de reggel lehet inni egy csésze édes teát keksszel. A böjt nap előkészíti a testet a szín diéták teszik ki a menüből az alábbiak szerint:
1. Fehér nap, enni csak a fehér ételeket. Ez az a nap csökkenti a koleszterinszintet, megszabadulni nehézség a gyomorban, erősíti a szív- és érrendszert. Túrós vagy feta sajt, rizs, baromfihús vagy fehér hal, tojásfehérje, búza keksz, burgonya és a karfiol. Italok - joghurt nélkül színezékek, joghurt, kefir, a fehér tea.
2. Vörös nap enni csak a piros ételeket. Ez az a nap rák megelőzésében, támogatja az urogenitális rendszer, a memória javítására, idegek és erek. Marhahús, csirke vagy a marha máj, paradicsom, cseresznye, eper és bármely más zöldség, bogyós gyümölcsök és a piros gyümölcsök. Italok - gyümölcslevek, tea málna, gyümölcs joghurt.
3. A zöld nap, enni csak zöld termékek. Az egyik legszínesebb diéta egészséges napon fogyás, igazi orvosok nem adnak egy dobás mindent félúton: távol méreganyagok és a szabad gyökök, erősíti az immunrendszert, javítja a bélmozgást, erősíti az ízületek és csontok. Ragyogó haj, erős körmök, fiatal bőr, a könnyedség és az energia! A menü - bármely zöldek és gyógynövények, paprika, borsó, uborka, brokkoli, zöld alma és körte, kiwi. Italok - gyümölcslevek gyümölcsöt vagy zöldséget, zöld, zöld tea.
4. Orange nap, enni csak narancssárga ételeket. Ez a nap az energia, a pozitív, jó hangulat, pihentető alvást és élénk a fantáziája - erősíti az idegrendszer és az immunrendszer. Ez az egyik legfinomabb nap színes diéta: lazac vagy lazac, kaviár, tojássárgája, squash és sárgarépa, őszibarack, datolyaszilva, érett körte, dinnye, mangó. Italok - gyümölcslevek és gyümölcs koktél ki lehet egészíteni a tej.
5. Purple Day - a szabad gyökök elleni harcban és a méreganyagok, erősíti a memóriát és az erek, javítása urogenitális rendszer, a gyomor-bél traktus stimulációt. Padlizsán, lila káposzta, lila burgonya, répa és a retek, szeder, szőlő, szilva, érett olajbogyó. És, persze, gyümölcslevek.
6. Sárga Nap - kalóriát éget, erősíti az immunrendszert, táplálja a szívet és az ereket. Cukkini, alacsony zsírtartalmú sajtok, kukorica, paradicsom, sárga kaliforniai paprika, ananász és a sárgabarack, citrom, dió és méz.
Ez csak a szín alapján étrendjében szivárvány színei, a termékek listáját bővíthető szinte a végtelenségig, hogy csak csak egy bizonyos színt a mai. Diéta tényleg részesült, felejtsük el egy pillanatra a sütéshez - szakács, szakács, szakács húsos, burgonyapüré, gyümölcslevek, desszertek és saláták.