Szénhidrát reggel -vecherom fehérjék, szépség, fitnesz és diéta
jelentése minden 2,5 -3 órán át keverjük. 100 -250 ° C
(Ha egy kicsit is fogyasztják 2.5
ha ez normális 3 óra után)
---------- 16 Csak hasznos szénhidrátok
(Gyümölcs, próbálja enni csak maximum 12-14 óra.)
---------- 16 után csak fehérje élelmiszer!
EZT --- csirke hal marhahús sajt tintahal garnéla fehérje tojás fehérje izolátum
(Mindez nem fog zsírt, gyorsítja a csere vesch-in)
Adalékanyagok nélkül is, ha csak így nem lehet
semmit nem lehet hozzátenni mellett vanília és fahéj kunyhóban (a legjobb Valio, kegyelem, Auchan Dmitrov 1,8)
Ha csak most kezdik el. Fehérjét indulhat a 18. és 16. NEM
zsírt kell a nap 25 -35 gramm. nem kevesebb, mint
Vegyünk 16 c az olaj (1 evőkanálnyi)
További ---->
egy jó széket, az anyagcserét, zsírégető, javítja a haj. bőr megtartja mellkasát. szervezetnek szüksége zsírok
A korábbi ettél 100 gramm zsírt Körülbelül
Amikor a fogyás 30 gramm
25 gramm zsír a minimum. és ez a legjobb, ha veszel 15 gramm zsírt vaj (1 evőkanálnyi) és a többi termék
ital
böjtölés
azaz először inni 2 evőkanál. forró vízzel (kiindulási metabolizmus)
5-10 perc --- 1 evőkanál olaj kanál (start lehet egy tea)
Ne mossa le
15 perc alatt vizet inni
Reggelizik 40 perc után az olaj
vagy
szintén reggel éhgyomorra, de 1 teáskanál
és 2. teáskanál 1 órával lefekvés előtt
előtt 03:00 nem
15 perc múlva az olaj ivóvíz
Ne mossa le
méregtelenít \ méreganyagok a szervezetből.
azaz vagy inni reggel, vagy inni 2-szer egy nap.
___________
De ha a reggeli intenzív edzés
Reggel nem kevesebb, mint 30 perc
A reggeli 40 perc alatt
olaj és fél óra edzés után! Ha egyszerűen töltésű \ jog 10-25 perc
az olajat előtte.
a többi termék. feltételezzük, túró 2%
3% hal stb
