Székrekedés menstruáció előtt legfőbb okai és megelőzése
De a legkellemetlenebb PMS olyan rendellenesség a tápcsatornában. Különösen, ha ez a tervezett egy romantikus vacsora egy étteremben a kedvenc és szeretett székrekedés, felfúvódás és puffadás. Kellemetlen pillanatokat.
Így, mert az, hogy mi történik, és miért a menstruáció előtt? És mi a teendő?
Az okok a székrekedés
Ez lehet a PMS és a „varázsa” társított ebben az időszakban. Még a havi alig egy örömteli alkalom. Az, hogy amikor a nő nem akar teherbe esni, és volt a PAP. De ebben az esetben a havi előleg lehet örülni.
Számít, hogy milyen fázisban a ciklus látogatott kedves hölgy, nagyon sok múlik:
- hangulat;
- Az egészségi állapot;
- A fizikai állapotban a test;
- Mental Health;
- És így tovább.
Az az időszak, a menstruáció előtt egy igazi kihívás szinte minden ember nő az emberiség felének. A statisztikák szerint csaknem minden harmadik nő szenved székrekedésben.
Bizonyos, hogy nyilvánul meg bélrendszeri rendellenességek, míg mások éppen ellenkezőleg - széklet kimenet késleltetés. És még hozzá egy kis „baj” - súlygyarapodás.
Mert elhízott nők - ez rokon a harc önmagával, evés után, mint a menstruáció előtt. és ez nem is lehet másként, „hello, mentőöv a hasára, én nem is volt ideje, hogy unatkozni.”
Miért ilyen dolgok történnek? Több oka is van:
- Változások előfordulnak hormon szintjét;
- A folyadék koncentrációja a szövetekben;
- méh nyomást vérrel teli;
- Lassítása motilitás (motoros aktivitás) traktus, így a felvételi további súlyt;
- Meghibásodások víz és elektrolit-egyensúly;
- Torzulásai só anyagcseréje.
Székrekedés, súly és PMS
Még ha ő a diéta, az egészséges életmód, és figyeli az egészségügyi, mielőtt kritikus napokban egy ilyen helyzetben lehet vele.
Az egész oka körül forog a változás szintjén progeszteron és ösztrogén.
Ez hormonok „erő” a test halmozódnak folyadék a szövetekben, valamint az e - igényel további teljesítmény, általában, hogy nyomja ki az összes felhalmozási tápanyagokat.
Amely figyelembe veszi a szervezet alkalmazkodni a munka hormonok a női vér:
- Először is, a víz koncentrálódik a falakon;
- Ezután bél „megérti”, hogy hiányzik belőle a normális képződése folyékony széklet azonban vastag szék fordul;
- Igen, még a bélmozgást válik lusta. Ez hibás a méh, a megnövekedett mérete, és hogy a széklet lassan a kijárat felé;
- ez a helyzet néhány napig vezethet súlyos székrekedés, ami annak a veszélye, ami a mérgezés a szervezetben. Miután széklet - a salakanyag, amely előírja, időben történő eltávolítása a szervezetből természetes úton.
Természetesen a menstruáció alatt egy nő még mindig lábadozik, de ki akarja érezni „étvágygerjesztő” fánk? És tekintve, hogy fekália teljesen meglehetősen kellemetlen - költség, amennyire csak lehetséges, hogy minimalizálja a székrekedés az életében, a hölgyek.
megelőző intézkedések
És akkor az alábbi néhány egyszerű irányelveket, és nyugodtan tovább dátumokat nem kell aggódni a hírnevét.
Ezen kívül a nők tisztában kell lenniük azzal, hogy a székrekedés hozzájárulhat a repedések a végbélben, és ennek következtében - aranyér.
A hosszú ideig tartó „önmegtartóztatás” kiürüljenek - egy közvetlen út a kialakulása zsebek a belekben.
Plusz, minden hónapban egy nő a kockázata pontszám extra gramm, és egy évvel később viszont gramm kilogramm és extra centi a szervezetben.
A szakember számára a fenti kiderül, hogy jobb, hogy megelőző intézkedéseket a menstruáció előtt, mint sírni „elveszett szépséget.”
Ezért, hölgyeim tegye a következőket:
- Kizárjuk az étrendből a sós, fűszeres ételek;
- időszak ICP eltávolítására Füstölt termékek;
- ha lehetséges, feladja-alkohol;
- minimalizálják a szénhidrátok;
- megtagadja, egy ideig, a gazdag, édes és sütőipari termékek;
- és mivel nem akarta, de azt mondják, hogy „nem” - a termék csokoládé termelés.
Másrészt, többek között bizonyos élelmiszerek a diéta, a nő „veszélyeztetett”, hogy elkerüljék a székrekedés.
Ez az egyszerű étel csodákra képes a lányok teste alatt PMS:
- Szárított gyümölcs lekvárok, előnyösen aszalt szilva és sárgabarack;
- sütőipari termékek származó rozsliszt;
- töltse saláták következő olajok: oliva olaj, len, napraforgó és a kukorica, hasonlók;
- hogy a főzet a rebarbara;
- „Igyál” éhség erjesztett tej, amely kis mennyiségű zsírt jelent;
- megnöveli az élelmiszer a menüben, amelyek tele vannak rost;
- helyett sült étel főzésére vagy feldolgozását, lebegnek.
- Azt is figyelembe végtelen mennyiségű zöldséget;
- inni a zöld és piros (hibiszkusz) tea;
- és ne felejtsd el használni a tiszta víz és 3 liter naponta.
Lásd még:
- A terhesség kezdetén: Mik az első jelei
- Melyik nap a menstruáció után lehet elképzelni egy gyerek?
- Mérési bazális test hőmérséklete: hogyan, mikor és hol kell mérni?
- Az ok, hogy miért lehetetlen, hogy terhes
