Szárított gyümölcsök fogyás - menük, vélemények
Most úgy döntött, hogy lefogy a nők szívesebben gyors fogyás. Ez a módszer egészségügyi problémákhoz vezethet. Orvosok és táplálkozási javasoljuk, hogy ne kimeríti magát halálra, és fokozatosan, hogy a megfelelő étrend. Menü minden nap ki kell egyensúlyozni, többek között az egészséges élelmiszerek, mint például a szárított gyümölcsök.
Mi az előnye, hogy a szárított gyümölcsdarabokat
Ismeretes, hogy a szárított gyümölcsök - a szárított gyümölcs, amelyben nemcsak megtartja az összes tápanyagot nagy koncentrációban, hanem a termelt további nyomelemeket. A termék nem csak finom, hanem hasznos. A feldolgozás során a gyümölcsöt ki a felesleges nedvességet, és a kálium, a magnézium, a vas, kalcium és más vitaminok maradnak kettős koncentráció. Ezért, az előnyeit szárított gyümölcsök, mint a friss gyümölcsökből és télen válnak nélkülözhetetlen nyomelemforrásként szükséges a szervezet emberi.
Sok nő kíváncsiak, hogy mi lehet enni aszalt gyümölcs fogyás? Táplálkozási ajánljuk étkezési szárított gyümölcsöt az étrendben, mivel alacsony cukortartalmú, de sok rostot és fruktóz. Cseréje desszertek elveszíthetik akár 3 kg havonta. További előny a szárított gyümölcs fogyás - pozitív hatással van az emésztési folyamatot, ami fontos az étrendben.
Mi száraz gyümölcs lehet enni a fogyás
Táplálkozási ajánljuk keverékét használni szárított gyümölcs fogyás minden nap, nem több, mint 100 gramm hasznos kombinálni őket sótlan dió és pörkölt, akkor ez a csemege lehet helyettesíteni a snack vagy reggeli. Calorie szárított gyümölcs nem több, mint 280 kcal, így kis adagokban nem befolyásolja a folyamat a fogyás. Hasznos anyagoknak a gyümölcs segít álmatlanság, pozitív hatással van az idegrendszerre, javítja a memóriát és egy teltségérzetet sokáig.
Hogyan lehet fogyni eszik aszalt gyümölcs? Tartalmaznia kell a következő szárított gyümölcsöt az étrendben:
- aszalt szilva (nehézfémek eltávolítására, toxinok);
- Mazsola (javítja az anyagcserét, egy antidepresszáns);
- sárgabarack (pozitív hatással van a szív-érrendszerre, gazdag kálium);
- Időpontok (erősíti az immunrendszert);
- füge (székrekedés);
- szárított alma és körte (rostokban gazdag, segíti az emésztés során).
Hogyan enni a fogyás
Szárított gyümölcsök forrása a tápanyagok és nyomelemek, amelyek szükségesek a szervezet a táplálkozás, csökkentett kalóriatartalmú étrend. Ezeket fel lehet használni az egész, kezelés nélkül, de lehet készíteni őket ízletes és egészséges ételek. Vannak receptek, amelyek a klasszikus ételek, szárított gyümölcsök fogyás:
- A paszta szárított gyümölcs - ez eltarthat egy teáskanál este, lefekvés előtt. Használja nem több, mint egy hét, évente 4-5 alkalommal.
- aszalt szilva, sárgabarack, mazsola, óra, vagy 100 g;
- szárított ananász - 60 g;
- herb senna - 100 g
- Öntsünk forró vizet a gyümölcsöket, és átjárja 10 percig.
- Grass sört.
- Amikor minden lehűl, lapozzunk egy húsdaráló, vagy vágjuk fel kell aprítani.
Emellett van egy pár érdekes receptet:
- Kompót szárított gyümölcsök - lehet inni rendszeresen, megszakítás nélkül. Cook egyszerűen, meg kell, hogy bármilyen aszalt gyümölcs, főzzük 10 percig, és kész arra, hogy igyon.
- Zabkása aszalt gyümölcs - szárított gyümölcs lehet hozzáadni a reggeli kása ízlés. Hajdina, zabpehely, vagy köles, bármilyen szemcsék kombinálják őket. Akkor add hozzá gabona.
Hatékony étrend szárított gyümölcsök a fogyás
Szárított gyümölcsök fogyás segítségével nem csak fogyni, hanem javítja a feltétele a szív-érrendszerre, segíti az emésztést, javítja a hangulatot és a szervezet védekező, egy hatalmas listát hasznos tulajdonságai. Diet szárított gyümölcsben elősegíti veszteség akár több kg havonta miatt felesleges folyadék kimenet a testet, toxinok, toxinok és felgyorsítja az anyagcserét. Nem szabad elfelejteni, hogy lehetetlen követni minden diéta orvosa megkérdezése nélkül.
Ellenjavallatok
Szárított gyümölcs - egy hasznos terméket, de túl mindezen pozitív tulajdonságai vannak ellenjavallatok a használatát:
- A termék tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot, ezért cukorbetegeknek kell korlátozni mennyiségű gyümölcsöt evett.
- Szárított gyümölcs zavarokat okozhat a hasnyálmirigy munkáját miatt nagy mennyiségben tartalmaz illóolajokat, glükóz bennük.
- A gyümölcsök okozhat gyulladásos bélbetegség, a használata több mint 100 gramm naponta.
Észrevételek az eredmények fogyás
Marina, 34 éves korig: - használja a termékeket, az elmúlt 5 évben napi rendszerességgel. Az aszalt szilva és aszalt sárgabarack fogyókúra illik a legjobban, úgyhogy azokat egy pohár éjszaka. Emésztési problémák, duzzanat nem sokáig. Nemrégiben próbálják helyettesíteni desszertek szárított gyümölcs, nem mindig működik, de korlátozza a cukor mennyiségét az élelmiszerben nem sikerült. Mindig magánál egy táska gyümölcsök nassolás.
Katerina, 45 éves korig: - Egy barátom mesélt egy diéta a szárított gyümölcsök, amelyen ült. Az eredmény az volt érezhető - 5 kg hetente. Úgy döntöttem, hogy próbálja ki, nehéz volt, de ekkor 5 napig tartott. Egy kicsit törött, nem tudott enni némi szárított gyümölcs és dió, így elvesztette csak 3 kg túlsúly. Most megpróbálok enni aszalt gyümölcs fogyás, mint egy snack a munkahelyen, hanem a cookie-k és a csokoládé.
Olga 56 éves: - Sokan hallottak már az előnyeit szárított gyümölcs fogyás, így időszakonként böjt nap rájuk, és kefir. Ez nem csak finom, hanem hasznos. A felesleges folyadékot, normalizálja az emésztést, a hangulat emelkedik. Gyakorlás étkezési terv körülbelül 10 év. Jól érzem magam, így azt tanácsolom minden barátok, hogy egyenek több gyümölcsöt gabonafélék, gyümölcsök, húsos.