Szárítás - mi ez és miért
Szárítás a test - ez a módszer szobrászat kemény számok. Gyakrabban folyamodott szárítás testépítők előadások előtt. És most, hogy megértsük, mi az.
Szárítás nem tenni súlycsökkentő alapon, nem erre a célra szánt, de az oka az izmok megfelelő formában, és ez előnyös, hogy hangsúlyozzák a domborművek a test, ez egy erő.
Érdemes megemlíteni az alábbiakat: a fogyás jobban tapad, a megfelelő táplálkozás kombinálva a hagyományos képzés, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Ha úgy dönt, hogy száraz a test, hol kezdjem?
Első számított százalékos testzsír és a sovány izomtömeget. Ennek segítségével a személyi edző, vagy egy a sok program elérhető az interneten. Mivel az eredmény a személyes számítások határozzák diéta, edzés intenzitását és időtartamát a szárító is.
Tanács. Édesszájú, mielőtt az első szárítást hozzászoktatni a szervezetet, hogy lemondanak a minimális mennyiségű szénhidrátot.
Fontos! Semmilyen esetben nem éhesen. Az agy alvás közben energiát igényel, ha nem kapott ételt a gyomor, az agy enni izom energiát.
Az, hogy lett volna egy szép test, szükség van nem csak az izmok növekedését, hanem tartsa őket egy állandó hang. Semmi sem jobb, mint az izom képzés, amely során ráadásul égett zsírraktárak a szervezetben.
Gyakorlatokat végzett intenzív ritmusban, rövid időközönként pihenésre. Leggyakrabban ez erősített kis cardio extra súlyt.
Fontos megjegyezni! A szárítást nem lehet használni több mint három hónapja megszakítás nélkül.
A módszernek megvannak a ellenjavallatok:
- Krónikus vesebetegség;
- diabétesz;
- Terhesség és szoptatás;
- Máj és gyomor-bél traktus.
Mellékhatások:
- figyelemelterelés;
- szédülés;
- fáradtság;
- ingerlékenység;
- alvászavart.
Az első a gyengeség jele ő kell azonnal forduljon orvoshoz.