Mentsük meg az idegeket
Mentsük meg az idegeket. Hogyan lehet gyorsan megszünteti a tüneteket, ingerlékenység?
Az élet tele van különböző helyzetekben, minden nap másként alakul, az egyik, mint a másik. És az egész nép reagálnak különböző módokon. Valaki megy keresztül könnyen, és valaki elkezd irritált.
Néha eljön egy pillanat, amikor az irritáció alakul ki az emberben, és a fodor minden mozhet Meloch.
Például ha elkezd kitör, amikor valaki a kollégák, rokonok kezd lassulni, kérje hülye kérdések, ha nem tudja azonnal megérteni és megmagyarázni sokáig. Ez odáig, hogy senki nem akar foglalkozni a ingerlékeny ember.
Gyakran ingerlékeny - reagálva az akadályokat, amelyek felmerülhetnek az utat a végrehajtását saját vágyaikat. De néhány ember irritábilis reakciók hússzor egy nap, és valaki csak hetente kétszer. Végtére is, néhány ember, ha valami nem érthető, hogy megértsék a kérdést a béke, és valaki először irritált. Miért van valaki irritáló helyzetet, és valaki nem?
Mit tehetünk azért, hogy ne Trepat nervy magát és másokat derzhat magát rukax? Ha bármilyen rendkívüli segítséget vosstanovleniya emotsionalnogo sostoyaniya?
Természetesen ebben az esetben a legjobb Skoraya pomosch - ez autotrening vagy samovnushenie. De mint egy nastroit usiliem akarat és gondolat, hogy a nyugalom és a pozitív állami nehéz.
Mert etogo nekotorye nosyat emberek különböző dolgokat. Például a férfiak - ököl gumigyűrű, ami tartható a zsebében. Az erős érzelmi stressz egyszerűen nyomja a gyűrűt a kezében egy párszor. Így az érzelmi energia megy át a fizikai. Ez egy kiváló folyás, de ez nem alkalmas a nők.
A nők is igénybe vehet a szokás, hogy készítsen egy pénztárca, vagy tartani egy éjjeliszekrény munkahelyi néhány priyatnyyu a oschup veschitsy például puha bolyhos igrushky, podushechky, szép képet a táj, ami tetszett.
Akkor vigye a szabály, hogy vásárolni, és töltse ki a kis Zápas kedvenc csokoládék és édességek.
Ha hirtelen úgy érzi. hogy lehet arról, hogy szünet, próbálja meg a stroke, puha tapintású plüss állat, vegye fel egy képet egy gyönyörű táj, vagy bővítse a kedvenc csokoládé.
Természetesen. nem egyszer, hanem azok kellemes érzések zavarhatja meg, és kialszik „felforr” harag. Ezek az érzések jelzést ad, hogy az agy nem termel adrenalin (egy hormon az agresszió), és az endorfinok - a hormon a boldogság és az öröm.
És ha tudja, hogy egy józan értékelése bosszúságát, valamint megérteni, hogy ez akadályozza a kommunikáció másokkal, meg kell, hogy felelősséget vállaljanak az összehangolást az ideges reakció.
Próbálja, amellett, hogy simogatja a kedvenc plüss (medve, vagy cica), békésen, és lassan mondom magamnak, pozitív gondolatok. Ehhez adja meg magát néhány egyszerű, de szép kifejezés: „Mi Menya egyszerű zamechatelno és prekrasno én mindig vissza kell állítani, hogy a legjobb nastroenie Ma az egyik legnagyobb prekracnyh napok All A szegény elhalad Menya Szívemben vecna Egy idő múlva !!!!! budy nevetni slozhivsheysya helyzet!”, és még valami, mint ez, ugyanúgy.
Auto-képzés foglalkozni kell állandóan, csak így lehet tanulni irányítani magukat, és átveheti az érzelmi egyensúlyt.
Szintén fontos megjegyezni, hogy a fő oka a túlzott ingerlékenység gyakran abban rejlik, hogy a hétköznapi emberi fiziológia. Néha ez befolyásolja a vitaminok hiánya, nap, rossz egészségi állapot, a hormonális változások (ugyanaz, mint a pajzsmirigy). Ha eltávolít egy ilyen okokból néhány korábban bosszantó helyzetet vagy dolgot azonnal változtatni a hozzáállást, minden úgy tűnik, sokkal könnyebb, például, tervek megváltoztak, nos, rendben van, de beszélt a nagy emberek.