Sport kiterjesztése a fiatalok!
Szia kedves Feshiochane. Még egyszer, úgy döntöttem, hogy magam, és futni kezdett tavaly, de nem képzett nagyon rendszeresen =). És ez miért tegnap úgy döntött, hogy meg kell véget vetni ennek, és indítsa el, ha nem naponta, de legalább hetente háromszor.
Azaz, ha nem fut maratont minden nap, akkor a hatása a sport csak pozitív. „Jelenleg nem tudjuk, hogy jobb gyógyszer, mint a testmozgás, amely hatékonyabban lelassul, vagy akár részben visszafordítja az öregedési folyamatot a szervezetben.” Mondja Rob Newton. A legjelentősebb előny a élettartam növekedése, a megelőzés a krónikus betegségek, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz II típusú diabétesz, valamint az Alzheimer-kór. A gyakorlatok is fontos, hogy fenntartsák az izomtömeg, ami viszont fontos, hogy a rendelet a hormonok. Sport segít fenntartani az egészséges zsír szintje a szervezetben, fontos szerepet játszik az immunrendszer, és támogatja az egészséges anyagcserét. A fizikai edzés következik be a bőr oxigénellátását, ami viszont segíti a bőr kollagén helyreállítására, minden tart minket fiatal. A lényeg az, hogy hagyja abba az öregedés sport gyermekkora óta. Klinikai vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a start sohasem késő.
Példa a csillagok - Sylvester Stallone. Ezen a képen ő 67 éves.
A csillagok feltételezik, hogy minden világos számukra, hogy ez lehetséges. Mindazonáltal számos példa van az emberek, és én majd csak egy apró töredéke őket.
Jacinto Bonilla. 73 év. Ő volt elfoglalva súlyemelés, az 1950-es, míg hat évvel ezelőtt, ő fedezte fel egy új irányba CrossFit. most vált hűséges támogatója ez a tendencia. Dzhastinto nem otsanavlival képzés során is a betegség a prosztatarák.
Ernestine Shepherd, 76. Ő testépítő bajnok. Kezdek, hogy részt vesz a sport, amikor a 50 éves. Korábban dolgozott a fitness, de 71 hárítani testépítő. Ugyancsak a rekorder Guinness. Ahhoz, hogy a szervezet olyan formában minden nap, felkel a három reggel és fut 10 mérföldre, valamint foglalkozik a súlyemelés.
Tao Porchon-Lynch, 94. Ő jógázik majdnem 70 éve. 1982-ben ő alapította az intézet Vetchester jóga. És még mindig tanít.
Fauja Singh, 102. Faudzha Cui legtöbb idős maratoni futó a világon. Ő szerepel a Guinness Rekordok Könyvébe. Évesen száz éve vett részt a maratoni Toronto (Toronto Waterfront Marathon) után 100, ő egy kicsit korlátozni magát a sport és véget ért karrierje évesen 102 futtatása után 10km. Marathon Gonkoge.
És rájöttem, egy kínai qigong légzőgyakorlatok. Az elmúlt 2 évben már gyakorló minden nap együtt kínai masszázs és arc meditatsiey- egy nagyszerű módja, hogy visszaszerezze a test és megszabadulni a régi sebek, valamint meghosszabbítja az életed! nem csoda, hogy a kínaiak általában hosszú életű, és nem szenvednek stroke és a szívroham, mint a nyugati nemzet.
és hogyan jött az osztályok a kínai légzőgyakorlatok? Van egy pár byshih osztálytársak ő, és egyértelmű, Kínában folyamatosan látható, ahogy az emberek foglalkozni vele, de én mindig úgy gondoltam, hogy vryatli hatékonnyá, ezek a mozgások csiga =)) (nincs bűncselekmény beszélni) kínai tűnik, sokáig élt nem egészen keresztül, ők jó rizs diéta és mindig korán lefeküdni és korán kelni.
éppen ellenkezőleg, nagyon hatékony. úgy tűnik, hogy a személy nem csinál semmit, és valójában ez a fajta jóga csak jelent egy ilyen))). tanulni lélegezni, pihenni és nyúlik az izmokat, lélegzet-szabályozás és birtokba a test egészére.
Ezek az emberek - csak a hősök! De én csak a közelmúltban magára kényszerített, hogy vegyenek részt (és ez valószínűleg azért, mert a program nagyon jó kaptam beiratkozott a program újraindítására fitness platform „tyanis!” - Én erősen ajánlom nem elég, hogy a testmozgás nagyon összetett, így egyre több és podibiraetsya optimális diéta! ) Ha valaki részt vesz ebben van, és te nem vagy egyedül, mindig könnyebb. És már van egy eredmény - mínusz 5 kg, és ez nem fog megállni! A legfontosabb dolog -, hogy kezdődik)