Öt sport, felüdülést ember - az élet meghosszabbítása klinika

AGEXPERT RX CODE

AGEXPERT® RX KÓD - egy kapszula a fiatalok kezdtek fenntartani a hím-épületben. Ez a termék aktiválja és tartja a hím tevékenység bármely életkorban. Felébreszti a belső erőt teszi az aktívabb, tartós fizikai és érzelmi stressz, segít megvalósítani a sportban, kiterjesztve a férfi fiatalok.

ifjúsági program férfiaknak

PROGRAMMA férfi fiatalok VILAVI tartalmazza az összes alkatrészt, hogy Ön a lehető legtovább maradjon aktív, energikus, hogy visszanyerte önmagát - így megőrizze és maximalizálja a fiatalok.

ifjúsági program nőknek

PROGRAMMA női fiatalok VILAVI tartalmazza az összes alkatrészt, amit
ameddig csak lehetséges, hogy továbbra is vonzó és élénk, hogy mindenki
A nap hozza meg az öröm és öröm, hogy minden van ideje - a
meg tudná menteni, amennyire csak lehetséges, és meghosszabbítja a fiatalok!

Komplex AGEXPERT® női

AGEXPERT® nő - ez az első alaptermék a női Ifjúsági - PRO nő. Ő finoman érinti a rendszer minden, a női test, miközben a harmónia az érzések és érzelmek, felfedve a női vonzerő és a szexualitás, visszatérve a tevékenység és a vitalitást. AGEXPERT® NŐI gondosan törődik minden nő, miközben a női ifjúsági annak minden megnyilvánulása legjobb.

AGEXPERT SX KÓD

AGEXPERT® SX KÓD - ifjúsági kapszula, kifejezetten vonzóbbá és női szexualitás. AGEXPERT® SX KÓD
Ez hatással van a legmélyebb belső folyamatok, etetés a női test belülről. Menti a női csábítás, szépség és fiatalság minden korosztály számára.

AGEXPERT® MALE - ez az első alaptermék Férfi Ifjúsági - PRO hím. Ez kifejezetten az Ön számára a lehető legtovább maradt erős, szívós, az aktív és egészséges.

AGEXPERT® MALE működik 3 fő területen: támogatja a testi, lelki és szexuális aktivitást. Ezen túlmenően, az alapvető férfi termék rendelkezik egy igazi anti-stressz védelem, amely oly szükséges minden modern ember.

A legújabb kutatások kimutatták, tudósok mit fiznagruzki segítséget, hogy meghosszabbítja a fiatalok, és még képes sima ráncokat.

Bár sok álom „tábla öregség”, amely lehetővé teszi, hogy a fiatalabb, feküdt a kanapén, vagy ül a számítógép, a kutatók az eredményeket közzétették a legújabb kutatások: kiterjeszteni egészséges hosszú élet igazi most - a megfelelő fiznagruzok.

Dr. Mark Tarnopolsky és csapata McMaster University, Kanada első végzett kísérleteket egereken. rágcsálók fele tesz egy ketrecbe kerék, így futott 45 percig, hetente háromszor. Pihenés a tapasztalat volt fosztva fiznagruzok. 8 hónap után, a tudósok össze. „Sportszerűtlen” egér láthatóan idősebb: gyapjú szürke volt kopasz foltok, petyhüdt izmok, az agy térfogata csökken. És a futók tűnt beragadt a fiatalok: fényes haj nélkül őszülő, jól fejlett izomzat, az egészséges szív és az agy tele van. Sőt, a nemi szervük nem gyűröttek (mint ahogy a megöregedett egerek), és megtartotta a méretük és a teljesítmény. „Ez különösen inspirálta tanítványaim - Azt hiszem, most már nem szabad elhanyagolni, a sportban” - mosolyogva mondta professzor Tarnopolsky.

A következő kísérletekben - embereken - a tudósok korábban vett bőr minták önkéntesek érzékeny helyeken - a fenék. Ez azért fontos, mert a tisztaság a kísérlet: ott, bőrünk ne legyen kitéve a nap és egyéb környezeti tényezők staryaschih, magyarázta a szakértő. Kanadaiak 65 éves és annál idősebb kijelöltem egy egyszerű képzési program: futás vagy kerékpározás heti kétszer három hónap.

Az elegyet 60 - mint a 40

Miután tanulmányozta a mikroszkóp alatt, a bőr vett minták a kísérlet végén, a tudósok felszisszent. A felhám, azaz a felső szaruréteget, ami megvastagszik a korral, száraz és pikkelyes, az önkéntesek egyre vékony, rugalmas és nedves. Az alsó réteg - a bőrben, amely elvékonyodik az öregedés során, ami a bőr lazaság és a megereszkedett, miután a rendszeres fiznagruzok ellenkezőleg, tömörített. „Nem akarom eltúlozni, de a minta mintha éppen kivett 40 évesek, de nem azok, akik több mint 60” - mondta büszkén Tarnopolsky.

Mivel a mi történt megújulás, nem világos, hogy a végéig. Szakértők úgy vélik, hogy ez az eredmény a hatása citokinek - anyagok, amelyek a vérbe stressz során az izmok edzés közben. Szint egyik citokinek - IL-15 - az önkéntesek a kísérlet végén 50% volt magasabb, mint kezdete előtt a kísérlet. De ne áltassuk magunkat, hogy ugyanaz a hatása, mint az edzés után, képes elérni a segítségével tabletták vagy injekciók a citokin, a tudósok ismerte el. Amikor fiznagruzki előfordul sok más reakciókat, amelyek úgy hatnak a komplexumban.

FALL, csavarja ki, és nézd fiatalabb

- 35 - 40 éves, akkor fokozatosan kezd veszíteni az izomtömeg, a fejlődő sarcopenia (izomsorvadás), és a testmozgás a terhelés gátolják ezeket a káros folyamatokat - mondja egy szakértő anti-aging, igazgató biogerontologicheskih Research Foundation Aleksandr Zhavoronkov. - Stressz okozta fizikai stressz okai előállított különböző növekedési faktorok, amelyek serkentik az úgynevezett szatellit sejtek, egyfajta őssejt izomsejtekben. És azt is, vannak pozitív hatásai más szervekben és szövetekben. Ennek eredményeként, a rendszeres fiznagruzki történik helyreállítására, nem csak szövetet érinti a stressz, de más sérülések felhalmozódott az öregedés folyamatát. A tudósok ezt a mérsékelt stressz görög szó „hormesis”. Meg lehet fordítani, mint „ami nem öl meg minket erősebbé tesz minket.”

Azonban a terhelés stressz fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Köztudott, hogy a testépítők és a bokszolók nem tart sokáig. Pacsirta, aki személyesen maga szenved különböző alapok, amelyek elméletileg kiterjeszti egészséges élettartam, persze legbiztonságosabb testsúly gyakorlatok: húzódzkodás, felülés, fekvőtámasz. Feladat a további terhelést is hasznos lehet, de meg kell beszélni egy profi edző, miután elhaladtak egy tesztsorozatot.

Ha részt vesz az ilyen típusú sport legalább egy órát legalább hetente kétszer, jelentős hatással van az egészségre és megjelenése a virágzás is sor kerül.

Egyébként meg kell jegyezni, hogy a kirándulás a tornaterem munkatársaival javítja a hangulatot a csapat, növeli a bizalmat és segít helyettesíti a közös kiadós étel és egy ital, amely ellentétben a sport, felgyorsítja az öregedést.

Hogyan ne vigyük túlzásba a terhelés

Ha megy, hogy megy egy fitness club, ne hanyagolja el tanácsot egy profi edző, a szakértők tanácsot. Gyakran előfordul, hogy a bónusz elején ülések által kínált egy vagy több szabad tanácsot. Ügyeljen arra, hogy kérdezni, hogy el van látva a klub. Személyes megközelítés és optimális terhelés nem csak elérni a kívánt eredményt, hanem csökkenti a sérülés kockázatát.

Az egyik legfontosabb mutató - a pulzus, magyarázza az orvosi szakértők sportorvos. Ha gyakorolni nem emelkedhet több mint 70% -kal a normális átlagos pulzusszám nyugalmi (ez a szám az összes egyéni és 60 és 100 ütés percenként).

Azt is meg kell figyelni:

- bőrszín: hogy nem lesz túl vörös, vagy fordítva, nagyon halvány;

- A légzésszám - nem éri meg erőlködés, hogy a pont a kiindulási megfojtani;

- szédülés, gyengeség, görcsök, eszméletvesztést - a megjelenése ezen jelei sürgősen hagyja abba, pihenni, és kívánatos, hogy egy orvos.

Repülő járás és fiatal szív

- Resource élet az emberi szív, hogy az az időszak, amikor is teljesen működik, orvosi beavatkozás nélkül - nem kevesebb, mint 100 éves - boldog MD kardiológus Igor zsírok. - Őrizze meg a fiatalok a mi kardiovaszkuláris rendszer leginkább segíti a tempós séta.

Ez a gyakorlat számára hasznos kivétel nélkül. Amellett, hogy a szívrohamok megelőzésére, tempós séta is jelentősen csökkenti a kockázatot a stroke, amelyeket az utóbbi időben egyre inkább együttesen fejti ki hatását, vagy forduljon az embereket a fogyatékkal 40-45 év.

Amikor sétálunk az intenzív ütemben - a legjobb a szív és a légzés aktivitást a vér átáramlik a hajók, amelyek megakadályozzák, hogy összegyűljön a falakon káros zsíros lerakódások, magyarázza az orvos. Ez védelmet nyújt az érelmeszesedés. A tempós séta a vonatok a hajók, tartja őket tónusú, lassítja az öregedési folyamatot.

„A vonat magát minden nap gyalog 30-40 perc, és ez lesz az egyik legjelentősebb hozzájárulása a megőrzése fiatalok” - tanácsolta a levelező „KP” igazgatója az Institute of Gerontology a Medical College of Nir Barzilai Alberta Eynshteyna.

FACE „csúszás” futását?

- Ami az anti-aging medicina 40 év után különösen jól cardio: úszás, kerékpározás, síelés és a korcsolyázás - egészíti p ukovoditel "Institute of Beauty a Arbat", a testület tagja az Európai Szövetség a preventív, regeneratív és Anti-Aging Medicine Arseniy Truhanov. A francia, ismert a hosszú élettartam, akár a hagyomány alakult ki: a hétvégén, ők választják ki a masszívan izgalmas cardio - a kerékpározást.

- Mi a helyzet a futás? Az interneten, menjen a horror, mondván, hogy azért, mert a remegése, amikor egy személy „csúszik”, a bőr megereszkedett.

- Hülyeség! Éppen ellenkezőleg, az a személy, futás - egy vibrációs masszázs az izmok és a bőr csak hasznot. De ha problémák vannak a gerinc - gyakran kezdődik az életkor akik vezetnek a mozgásszegény életmód, majd kocogás szükséges, hogy legyen óvatos. Végtére is, ez a megnövekedett terhelést a gerinc. Ha gyenge, fennáll annak a veszélye az egyensúly, ami tele van súlyos problémák vannak a mozgásszervi rendszer.

Hogyan gyakorlat segít keresni, és úgy érzi, fiatalabb:

Sport: mérsékelt aerob testmozgás: futás, futás helyett, kerékpározás, úszás. Ez megfiatalítja: bőr.

Sport: gyakorlatokat terhelés: húzódzkodás, felülés, fekvőtámasz. Ez megfiatalítja: izmok, az agy.

Sport: tempós séta. Ez megfiatalítja: szív, erek.

sport: futás. Ez megfiatalítja: arc izmait.

Sport: stretching (nyújtás): jóga, pilates. Ez megfiatalítja: gerinc.

Kerülendő dolgok:

- erőt gyakorol problémák esetén a szív-és érrendszer;

- Futás a meggyengült gerinc;

- stretching gyakorlatokat sérv, porckorong és egyéb gerincsérülések;

- Túl gyakori képzés: 2-2,5 órát az edzőteremben minden nap. Mert a test túl sok stressz, ami oda vezethet, hogy a felgyorsult öregedés az izmok és más szövetek és szervek.