Somnology hozzáértő kb egészség iLive
Mit jelent az alvás?
Mit csinál egy alvás - a leggyakoribb kérdés a betegek, akik először jött a recepción egy alvás. A alvás - ez egy profi szakember, amely felelős az alvási rendellenességek és betegségek, valamint okozó betegségek ezekben a betegségekben.
Először is, mit csinál egy alvás után a találkozó a beteg - a diagnózis alvászavarok és azonosítani az okokat, amelyek miatt a megsértése. Azaz, annak érdekében, hogy a diagnózis, alvási, hogy megtudjuk, a beteg pszicho-érzelmi állapotát. Így a jelenléte munkahelyi problémák és a személyes életében, állandó stressz és az egészségtelen életmód - a fő oka az alvászavarok. De az alvás problémák merülhetnek fel a háttérben hormonális rendellenességek és bizonyos betegségek. Problémák a normális működését az agy és idegrendszeri betegségek - egyik fő oka az álmatlanság. A folyamat során a dolgozó a beteg, az alvás utalhatja a beteget más szakemberek, hogy segítsen megerősíteni a diagnózist. Általános szabály, hogy az alvás szorosan együttműködik az ENT orvos, terapeuta, endokrinológus, neurológus.
Mi betegségek kezeli az alvás?
Ha szenved alvási rendellenességek, tudni kell, mi a betegség kezeli az alvás. Mivel valószínűleg orvosa segít megoldani a problémákat, az alvás és a betegség gyógyítására, ami miatt az álmatlanságot és az alvajárás. Nézzük meg a kezelést, amely részt vesz a alvászavar.
- Alvászavarok keletkezett, míg a rossz szokások.
- Narkolepszia, fogcsikorgatás, alvajárás.
- alvászavarok, ami azt eredményezte, hogy egy étkezési rendellenesség.
- Rohamok apnoe, hogy van, abbahagyom a lélegzést alvás közben.
- A nyugtalan láb szindróma, amit egyes alvási fázis.
alvási orvos tanácsát
Tippek alvási orvos - ez gyakorlatokat és ajánlásokat, amelyek megfelelően felkészüljenek alvás és az alvás. orvos tanácsát segít, amennyire csak lehetséges, hogy pihenni és kikapcsolódni az éjszaka folyamán.
- Figyeljük alvás és ébrenlét, legyen óvatos, ne öntsük.
- Aludj azonnal, ha álmosság. Ha 20-30 percen belül lehetetlen aludni, célszerű az ágyból, és nem egy csendes monoton ügy.
- A hálószoba legyen egy hely alszik, nem a munka, a szórakozás és az étkezést.
- Dobja ki a délutáni alvás, hiszen nap peppering megtörni az éjszakai alvás és álmosság.
- Fejleszteni magad rituális, hogy lesz társítva aludni. Vegyünk egy meleg fürdőt, olvasni, vagy egy könnyű snack.
- Ha gyakorolni, ne felejtsük el, hogy a nehéz terhelés hat órával lefekvés előtt, és könnyű testmozgás négy órával lefekvés előtt.
- Ne igyon koffein lefekvés előtt, és adja fel egy kiadós vacsorára. Mivel ez a fő oka az álmatlanság. Ez vonatkozik alkohol és a nikotin, akkor is szükség van, hogy megtagadja, különösen lefekvés előtt.
- Ha szed altatót, majd tartsa időtartama felvételi (általában legfeljebb három hét). Ellenkező esetben a gyógyszer okoz függőséget és alvászavarokat okozhatnak.
A alvás - modern orvosi szakma, amely segít megoldani, és a betegségek kezelésére és alvási problémák. Ha alvászavar, rémálmok, alvajárás és szenved álmatlanságban, akkor segítséget kell kérnie egy alvás.