Sivananda Jóga - A jóga iskola hagyománya shivanada szváminak, jóga terápiás és egészségügyi
Sivananda jóga - az öt „helyes” elvek, a 12 legfontosabb ászanák, mantrákat, pránajáma, meditáció, a szolgáltatás a világ, a szentírások tanulmányozása mellett, a lelki és a fizikai jólét, az önfegyelem, a tudat és nem megszorító.
"Serve, szerelem, Dari, tisztítják, meditálni, megvalósul!"
A mai napig, Swami Sivananda School egyike azon kevés stílusok tanítás lelki gyakorlatok, legközelebb a jóga Patanjali. Ez az irány sokoldalú és holisztikus megközelítést.
Ez az út a fizikai és mentális jólétét. Sivananda jóga tanítja a koherencia és az egység a test, lélek és szellem, kínál hatékony és egyszerű „eszközök”, hogy erősítse a testet, harmonizálják az elmét, segít megszabadulni a belső problémák és ad lelki erejét, így szükséges egy személy a modern világban.
Az iskola összpontosít önzetlen szolgálat, tanulmányozzák a szentírásokat, istentiszteletet és az alapvető az összes vallás egységét, így megfelelnek a diákok vezető útra lépett a lelki fejlődés.
Sivananda Yoga egyszerű és hozzáférhető, még az avatatlan személy. A gyakorlat nem igényel semmilyen speciális segédeszközök vagy speciális fizikai képzés. Azok azonban, akik nem akarnak terhet magukat fizikai stressz, meg kell figyelni, hogy a mantra jóga, Sivananda jóga, mert még mindig találgatás.
History trendek
Ez a stílus által tervezett egyik legismertebb indiai jóga filozófia, Swami Sivananda, egy fiatal férfi végzett orvosi iskola Pandzhore és megkapta a diplomát.
Tól 1913-1922 dolgozik, mint egy orvos Malajziában, hirdetve tanításait jóga és ajurvéda. Szemtanúk beszámolója szerint a guru volt egy különleges ajándékot a gyógyulás és a meglepően jó karakter.
Két évvel később, Ririkeshe azt találja tanára - Svami Shri Vishwananda Saraswati és fogadja sannyas. Hamarosan Sivananda ad minden vagyonát, és lesz egy remete tíz évig vándorolt Dél-Indiában, és a lakás barlangokban.
Svami Shri Vishwananda Saraswati
1936-ban a guru létrehoz egy "isteni élet Society", a negyvenes évek elején megnyíló "Forest Academy of Yoga és Vedanta", és egy kicsit később - néhány kórház, a szem klinikán, a "World Federation of vallás" és a "World Federation of szádhu."
Swami Sivananda írt több mint száz könyvet és a „művelt” több száz diák. Írásaiban, ő adta a hétköznapi emberek az ötletet, amely korábban csak a korábbi tudósok brahmanok.
A tanítás a mester, átitatva végtelen szeretet és a szolgálat minden Isten alkotása alapján az alapelveket minden vallás, amely csatlakozott az egyetlen út - az út a jóga.
A nyugati, ezt a stílust tett szert népszerűségre, köszönhetően a híres jógi és a közeli tanítványa Sivananda - Swami Vishnu-Devananda professzor Hatha jóga Forest Academy alapítója és a Nemzetközi Sivananda Yoga Vedanta Centers és.
Látta küldetése jóga terjesztését a közös emberek: a guru megfogalmazott öt alapelv a jóga, elérhetővé téve azokat a mindennapi használatra.
Swami Vishnu-Devananda volt az elme húsz International Centers Sivananda Yoga Vedanta, a hét Ashrams szervezett tanárképző kurzusok, melyek több mint ötezer ember vonult a pillanatban az egész világon.
egyéni kifejezésmód
Sivananda jóga épül öt alapelvre épül:
- Helyes gyakorlat. A helyes végrehajtását ászana jótékony hatással van a test minden rendszer, megfiatalítja azt, vissza erejét és rugalmasságát. Ászana gyakorlás különös figyelmet fordít a gerinc, mert ez közvetlenül kapcsolódik az agyhoz, és ez az alapja a központi idegrendszert.
- Helyes légzés. Pranayama elősegíti a felhalmozódása az életenergia (prána), amelyen keresztül egy személy szerzi meg az irányítást a tudata. Ezen túlmenően, a légzőgyakorlatok elősegítik a gyógyulást bizonyos betegségek és a stressz feloldásában.
- Megfelelő pihenés. Rendszeres teljesítmény Shavasana szükséges testi, lelki és szellemi kikapcsolódást, mert állandó feszültség károsan befolyásolja az állam a test és a lélek.
- A megfelelő táplálkozás. A vegetarianizmus pozitív hatással van a test és az elme, ez biztosítja a maximális hasznos anyagok a szervezetben, anélkül, hogy negatív hatással van a környezetre.
- A pozitív gondolkodás (Vedanta) és meditáció (Dhyana) elősegíti a szellemi, lelki és fizikai jólétét.
A fő különbség a stílus más területein Hatha jóga a gyakorlatban mindig zajlik egy relaxált állapotban, így kezdő jógik tanítják, hogy ne csak az ászanák a mély relaxáció. Úgy tartják, hogy csak ilyen helyzetben képes a maximális hatás, így Savasana végezzük során többször ülésén. Ezzel gyakorlat szabadon átfolyik prána nadi (pszichés csatorna), belső csipeszeket eltávolítjuk és a pszicho-emocionális blokkokat. Így, az erő és a rugalmasság nem az alapvető célja Sivananda Yoga.
Másik jellemzője a stílus egy szigorúan meghatározott sorrendben ászanákat, amely kiegyensúlyozott izomláz. Alapuló gyakorlat tizenkét alap pozíciók: Sirshasana, Sarvangasana, halasana, Matsiasana, Pashchimotanasana, Bhudzhangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsiendrasana, Kakasana (vagy Mayurasana) Padahastasana és Trikonasana.