sérülések megelőzésére
Sérülések a labdarúgás az eredménye nagy sebesség és a kapcsolattartás más a játékban részt vesz. Gyakran a színészek próbálják szó szerint „töltse ki” az ellenfél, amely gyakran végződik a trauma (pl agyrázkódás), annak ellenére, hogy mindenféle óvintézkedést formájában védőeszközök (párna, pólya, stb.)
Sérülések a labdarúgás - gyakori eset, különösen a sérülés első és hátsó keresztszalag, oldalsó szalagok, meniszkusznál ízületi porc. Ez a fajta sérülés véget a labdarúgó karrierjét. Félelmek futballista oka törések a boka szalagok miatt hirtelen mozgás közben a játékot, amikor érintkezik a lábát az ellenfél, amikor lépve azt.
Amellett, hogy a fenti sérülések futball nem ritkák sérülés a váll területén. A legtöbb ilyen sérülések résztvevők játszik, mint egy védő, mert a harc a labdát ellenfelek. Szintén több ritka esetekben a kár a acromioclavicular közös az ősszel.
Egy másik típusú sérülés futball agyrázkódás. Leggyakrabban agyrázkódás elősegíti abnormális agresszív viselkedés a játékosok a pályán, ami elég nagy probléma a sportolók a sport.
Sokan azt hiszik, hogy agyrázkódást mindig kíséri eszméletvesztés, de ez nem mindig van így. Vannak esetek, amikor a játékosok és nem vette észre, hogyan lehet az agyrázkódás. Jelek, hogy egy személy kapott egy agyrázkódás a következők: fejfájás, szédülés, hányinger, az egyensúly elvesztése, álmosság, zsibbadás / bizsergés, koncentrálási nehézség és homályos látás. Miután egy ilyen sérülés játékos visszatérhet a játékba csak az orvos megerősítette, hogy a játékos képes rá.
Hátfájás, vagy fájdalom az alsó része a hát egyértelmű jele, hogy a sportoló meg traumás törzs. Traumatikus túlfeszültség leggyakrabban okozta túlzott túlterhelés egy sportoló, ha egy személy kap a képzés, amelyben a szervezet nem képes életben maradni, mivel fizikai képességeit. Egy másik jele traumás túlfeszültség lehet a fájdalom a térd. Ez a funkció leginkább az, hogy a játékosok, mivel azok terhelés a lábakon.
Thermal sérülés fordulhat elő, hogy a fiatalabb generáció a játékosok, leggyakrabban akkor megtalálható a edzőtáborok, amelyek gyakran küldik gyermekeiket saját szüleik. Ez általában akkor fordul elő a nyáron, amikor a hőmérséklet a legmagasabb, és a nap sugarai semmi akadálya. Túlzott testmozgás is okozhat erős izzadás, hogy a leggyakrabban kíséri veszteség a test víz és só.
A legelső tünetek - a legkellemetlenebb. Ezek kísérik ellenőrizhetetlen görcsök nagy izomcsoportok. Ha az idő nem teszi fel a adag vizet és sókat a szervezetben, vagy csak nem jó, akkor valószínű, hogy az úgynevezett „hőguta”, hogy lehet bizonyos esetekben vezethet nemkívánatos eredményre. Fontos, hogy a focista bármikor képes lenne inni a víz mennyisége a játék során.
Programot, hogy csökkentse a sérülések játékosok között legfeljebb 11 éves és idősebb.
- Értékeljük a fizikai állapota a szezon előtt.
- Mielőtt a játék mindig bemelegedni izmok és ízületek a szervezetben.
- Folyamatosan bele a kívánt teljesítmény terhelések és a nyújtás (nem túlmunka).
- Legyen úgy, hogy a szervezet nem igényel vizet és az alapvető sókat.
- Fenntartani a fizikai aktivitás során hosszú szünetek
- Amikor csak lehetséges a játék során viseljünk megfelelő védőfelszerelést - párna, leggings, póló, egy napsütéses napon a kötést a fején.
- Mindig tartsa orvos a hurok (ne felejtsük el, hogy beszélni gondjaikat).
Lásd még: megelőzése a térdsérülése
