Segítségével a másnaposság
Néha egy koktélt a bárban munka után válik kettő. Vagy négy. Nos, ez történik! Felejthetetlen emlékek (vagy annak hiánya) mindig legyen megtorlás reggel. Eddig az egyetlen módja, hogy megakadályozzák a másnaposság - kevesebbet iszom, vagy nem iszik egyáltalán. De könnyű mondani, de nem ...
75% -a, akik tapasztaltak a másnaposság legalább egyszer, mert ez kimaradt munkát. Végtére is, hogy szolgálja a nap az irodában, például, amikor egy vállalati party, hogy megünnepeljék a nagy feladat úgy tűnik, hihetetlenül bonyolult. Tud fókuszálni, a fejedben forog csak egy gondolat: „Hogyan érhette meg este?” Az alkohol visszavonását folyadék a szervezetben, ami kiszáradáshoz keletkezik, amely a tüneteket a másnaposságot. Van mindezt? Alapvetően, igen, mert a testünk 90% -a víz, így a víz egyensúlyát és zavar okozza fájdalmát: toxinok nem mosott ki a szervezetben, és felhalmozódik a májban és a gyomor-bél traktusban. Másnap reggel, kezdenek fokozatosan visszavonja: ez a másnaposság. Ezért a kiszáradás megelőzésére és az azt követő mérgezés, alternatív alkoholmentes italok egy pohár vizet. Ez elcsépelt, de a bevált és hatékony módon.
És mi mást lehet tenni, hogy másnap reggel nem volt gyötrelmesen fájdalmas?
Lean vitaminokra
Másnaposság - nem csak a kiszáradás, hanem gyulladást és az oxidatív folyamatokat. Sokkal könnyebb megelőzni a másnaposságot, mint kezelni azt a következő reggel. Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a károkat az alkohol, így mielőtt a fél inni gránátalma leve, áfonyalé, vagy enni egy szőlőfürt.
Rendeljen egy hamburgert, nem a saláta
Természetesen, ha nem akar enni egy csomó: ruha olyan szépen illik a szám, és nem akarja, hogy menjen el egy kitágult gyomor. „A lényeg az, hogy a súlyos másnaposság nem csak attól függ, hogy mennyit iszik, de attól is, hogy a szervezet feldolgozza az alkohol. Ez nagyban befolyásolja, hogy mit eszik, „- mondja Elizabeth Kovacs, a rendező a Alcohol Research Program a Loyola University, Chicago. Ideális esetben, ha a készítmény az étkezések a vöröshús, amely különösen nagy koncentrációban aminosavak és vitaminok, segít eltávolítani melléktermékek a szervezetből.
Egyél valami tápláló, tartalmaz sok fehérjét, zsírt és szénhidrátot, mielőtt megteszi az első korty
Ez egy jól ismert tény, de nem felesleges emlékeztetni: próbálja helyettesíteni a pezsgő, mint a bor. Bubbles habzóbor felgyorsítja az alkohol felszívódását, így kap részeg gyorsabban, ami szintén hatással van a betegség súlyosságától másnaposság.
A kókuszvíz és sportitalok jobbak, mint a víz, amely segít megelőzni a kiszáradás okozta alkohol. Ezek tartalmaznak sok elektrolitok és ásványok, hogy elveszítjük, amikor alkoholt iszik. Ezért, ha arra számítanak, hogy egy vagy két koktélt nem korlátozódik ma, csak menni a boltba és vesz amit kívánt italokat. Alternatív italok és kókusz vizet vagy sportital, és holnap máris jól érzi magát.
Inkább könnyű italok
Vodka és a gin kevésbé érinti a méreganyagok képződésének mint sötétebb italok - whisky és sötét rum, mondja Dr. Kovács.
Vegyünk egy kanál olívaolaj
Sok mediterrán országok, csak imádkozom, hogy ily módon megakadályozza a másnaposság. Ez ugyanaz az elv, mint egy hamburger: a zsír olívaolajban korlátozza az alkohol felszívódását a gyomor falán. Tehát, ha le tudja győzni magát, nyelni evőkanál olajat, mielőtt elmész egy partira. Növekszik a zsír mennyisége lehet, és bemerítéssel kenyér olívaolaj vagy öntéssel őket egy salátát.
A tej egy réteget képez a gyomor nyálkahártya, amely arra szolgál, mint akadály a túlzott alkoholfogyasztást. A tudományos bizonyítékok ezt az elméletet nem, de sokan azt állítják, hogy tesztelte a módszert magát, és esküsznek a hatékonyságát. Nos, ha a módszer nem működik, még egy pohár tejet nem fog bántani senkit.
Ne keverje az alkohol
Előállítása többféle alkohol - egy közvetlen út, hogy egy súlyos másnaposság. Ez azért van, mert bennük a különböző adalékanyagok, aromák és egyéb anyagok, valamint a szervezet megpróbálja kezelni mindent egyszerre, a kiadások egy csomó energiát. Válassza ki az italt - sör, vodka, rum vagy bor és tartsa be a tervezett módon minden este.
Különösen veszélyes koktélok, amelyek 3 vagy több típusú alkoholt. Ha nem tud ellenállni a világos színek és a kis esernyő, korlátozzák legalább két részletben!
lefekvéskor
Ön otthon. Mit tud csinálni holnap érezni normális?
Ne vigyük túlzásba a víz
Igen, a másnaposság miatt kiszáradás, amikor a test túlságosan sok „rossz” folyadék, és egy kicsit - „jó”. De az orvosok azt mondják, hogy az ivás liter vizet - nem lehetőség, mivel ez - a túlzott terhelés a szervezetben. Ezen túlmenően, az éjszakai utazás a fürdőszobában szakítsa meg aludni, és ez - fontos része a fellendülés a test után a „stressz alkoholt.” Tehát inni egy-két pohár vizet, és tegye egy az éjjeliszekrényen.
Ha úgy érzi, hogy már megérintette, és holnap vár egy fájdalmas büntetés formájában fejfájás, fájdalom gyógyszeres kezelés, ital lefekvés előtt. Tartalmazó készítmények ibuprofen aktus a gyulladást okozó az alkohol. De a gyógyszer paracetamolt a készítményben fel kell hagyni: akkor súlyosan károsítja a májat és a vesét, ha keverjük őket alkohollal.
Alkalmazza Eye Mask
Mivel az alkohol dehidratál a test, a bőr nem szenved kisebb, mint a belső szervek: kiszárad, unalmas és kedvetlen. Ezért, ha a hatalom, alkalmazni maszk az éjszakai és menj aludni.
A reggeli után
Tehát, a reggeli után egy őrült party. Alig kinyitotta a szemét, ha megígéri magának, hogy soha nem iszik: a fejed fog bármelyik pillanatban felrobbanhat. Fog működni, szemére magát gyengeség és a tehetetlenség, hogy ellenálljon a kísértésnek. Ne essen pánikba! Kérjük, kövesse ezeket az irányelveket annak érdekében, hogy túlélje ezt a napot:
Felejtsd el a „józan”
A szakértők egyetértenek abban, hogy ez ostobaság, káros és felelőtlen alkoholfogyasztás reggel, miután egy éjszaka, mint akkor lehet szórakoztató. Talán ebben a percben, és „elengedni”, de hosszú távon csak rosszabb lesz.
A legegyszerűbb módja annak, hogy az élet könnyebb - igyon sok vizet a nap folyamán. De még jobb - mindegy sportitalok. Ezek tartalmaznak szénhidrátot, amely energiát bocsátanak lassan, segít a felszínen maradni ebben a nehéz napon. A sportitalok sok elektrolitok, sokkal több, mint a közönséges víz, így a test gyorsabban gyógyul. De légy óvatos: ne igyon azok, amelynek tagjai a koffein, mert obezvozhat akkor még erősebb.
Kiadós reggeli fehérje élelmiszer
Omlett szalonna - tökéletes. Tojás - forrása nevű aminosav cisztein, amely segít ellenállni atsetaddegida, amely megjelent, ha van a túlzott alkoholfogyasztás.
Ital szénsavas vizet
A tudósok a University of Szun Jat-szen, Kína, elemezte a hatása 57 különböző italokat a test alatt a másnaposság, és megállapította, hogy a szokásos szóda segít felgyorsítani az anyagcserét, ami lelassítja után alkohollal való visszaélés. Toxinok így jelennek aktívabb, és hamarosan könnyebbé válik.
Kerülje gyógyteák
De gyógytea a tudósok megtalálták az összes ugyanazon az egyetemen, éppen ellenkezőleg, lassítja a méreg megszüntetése, és meghosszabbíthatja a másnaposság.
Gyömbér - a fej
Forraljuk 10-12 darab friss ginger root négy csésze vízzel, adjuk hozzá a levet egy narancs, fél citrom és egy fél csésze mézet. Ezt a keveréket gyors enyhülést másnaposság stabilizálásával vércukorszint.
Egyél ételek gazdag kálium
Alkohol - vízhajtó, és a vizelet hullik a kálium. Fáradtság, hányinger, gyengeség -, beleértve a hiánya miatt az elem. Annak érdekében, hogy pótolni azt, meg kell enni banánt, kivi, sült krumpli, zöldség, gomba és sárgabarack. A banán gazdag káliumban, nemcsak, hanem a elektrolitok küzd a kiszáradás.
Vegyük a C-vitamin tablettát
Ha iszol alkoholt, akkor a test veszít nem csak folyadékot, hanem a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. A C-vitamin tonizálja a testet, javítja a máj méregtelenítő és a méreganyagok a szervezetből.
A legjobb, hogy igyon egy oldható pezsgőtabletta, mert gyorsabban dolgoznak
Tegyél egy kis levendulaolaj én templomok: az illatát segít pihenni és megnyugodni. Ez az, amire szüksége van most legfőképpen: felejtsük el a részeg sms, szedd össze magad, és a dallam egy munkanap alatt.
Pirítós, keksz, keksz
Ha a vércukorszint alacsony, a máj reagál érdekében haladéktalanul fejlesztésére. De ha sokat iszik alkoholt, a test méregtelenítő és forgalmas „elfelejti” a cukor szintjét, ami miatt élesen lecsökken. Emiatt a következő reggel úgy érzi, irritált és dühös. Szénhidrát is segít stabilizálni a vércukorszintet.
Miért lenmag olajos magvak és garancia nők a szépség és az egészség
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]