Secrets of Psychology megszabadulni a harag és az ingerlékenység
Minden ellenőrzés alatt?
A társadalmi élet ró egy személy bizonyos határok, amelyen túl nem ajánlott menni. Ha azonban tartsa magát a csekket, ez egy recept depresszió, krónikus fáradtság és más egészségügyi problémák. Próbáld csatorna a negatív érzelmek a békés természetesen. Dühös férje - verte egy párnát, vagy boxzsák, sértésnek veszi a rossz gyerek - intézkedik a jog vagy a medencében. Bármilyen fizikai aktivitás segít megszabadulni a düh és a frusztráció nélkül súlyos mellékhatások.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek segít hangos kiáltás. Ha túlterheltek a dühtől - ordít túl hangosan a semmi közepén, vagy az autóban.
Pszichológiai technikák enyhítésére harag és irritáció
Az emberi psziché úgy van kialakítva, hogy képes, hogy csak a két dolgot egyszerre. Ha szidás főnök, vagy megjelenik szeszélyeit gyerek, próbálja ki a következő gyakorlat. Helyezzük a nyelved a szájába, hogy úgy tűnt, sem a felső, sem az alsó állkapocs és volt bizonytalanságban. Ez a pozíció elég kényelmetlen, és tartsa szükséges némi erőfeszítést, amely lehetővé teszi a düh vagy irritációt fog menni az útszélen.
Ha a pszichológiai módszerek nem segítenek - forduljon neurológus vagy terapeuta, aki kinevezlek gyógyszert.
A következő hatékony módszer - tartja a levegőt. Az állam a harag, a légzés felgyorsul, és képes lesz sekély. Koncentrálj a légzés, lélegezzen lassan, mélyen és egyenletesen. Amint ez megtörténik - irritáció visszavonulást.
Sajátítsák el a technikákat a jóga és a meditáció - ezek segítenek visszanyerni az egyensúlyát vesztett, megszabadulni az agresszió, távolítsa el a szorongás.
Nyugodj meg, és segít az irritáció enyhítésére gyakorlat „Mosolygó Buddha” kölcsönzött az ősi taoista tanításokat. Vegyünk egy kényelmes helyzetben, és megpróbál nem gondolni semmi. Maximum az izmok ellazítására, az arc és elképzelni, hogy úgy tűnik, hogy „drain” le bágyadtság. Fókuszban az ajkak, képzeljük el, hogy kezdenek ölteni egy mosolyt. Amikor úgy érzi, a mosoly maga jelenik meg az arcán, egy érzés, irritáció és harag elmúlik.
A megfelelő táplálkozás - a forrása a jó hangulat
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.