saláta paprika
Egészségesebb lesz a bőr, köröm; megállítani a haj hullik ki; a pattanások és hámlás; visszaállítja a bélmozgást.
Emellett a depresszió eltűnik, de a legfontosabb dolog: bors megakadályozza a rák kialakulása, mivel a tartalom bizonyos vegyületek, amelyek megakadályozzák a rákkeltő anyagok kerülnek a szervezetbe.
hasznos tulajdonságai
Fellépéssel és a paprika saláta miatt rendelkezésre álló tápanyagok összetételét.
Így része a kémiai szerkezet-vitamin, jótékony hatással van a látás, a bőr, a haj, a köröm lemezek és a fogak. Ezen felül, akkor az megóvja a különböző fertőzések.
B-vitaminok B, lehetővé teszik az idegrendszer teljes mértékű működését. E nélkül a vitamin (ami annyira gazdag bors), egy személy alakul ki a depresszió, agresszió, feledékenység és figyelemelterelés. Korpásodás és repedések a sarkokban a szája, mint azt a hiánya ebben a csoportban.
Pepper a bajnok a C-vitamin tartalma mivel az egyik növényi tartalmaz 150-200 mg napi sebessége 100 mg. A C-vitamin bőségesen tartalmazza bors, tökéletesen segíti a vérerek, így rugalmas és egészséges, növeli az immunitást, megakadályozza a korai a bőr öregedése, kisimítja azt.
tápanyagok
makrotápanyagok
Saláta paprika tartalmaz sok makró:
- Kalcium. Elősegíti építési csontnövekedést fogak normál véralvadási folyamat.
- Kálium. Az egyik legfontosabb összetevője a sejtközötti folyadék segíti a fehérjék szintézisében, glikogén, a normális működését izmok.
- Nátrium. foglalt paprika, biztosítja a szervezet sav-bázis egyensúly és az ozmotikus nyomás normális. Inclusion paprika az étrend segít, ha egy személy szenved rohamok, vagy tachycardia és konyhasó nem tudja használni azt.
- Foszfor segít a normális fejlődését a csontozat, angolkór megakadályozza és különféle csontváz deformitások, látási problémák.
- Magnézium (nélkülözhetetlenek a teljes fehérje és szénhidrát-metabolizmus).
A mikrotápanyagok
- Vas (megakadályozza a vérszegénység és kimerültség).
- Mangán (megakadályozza meddőség, késleltetett fejlődés gyermekeknél, osteoporosis).
- Cink (biztosítja a jó étvágyat és ízérzékelés, a gyors sebgyógyulást).
- Szelén (felelős a normális növekedés a csontszövet, küzd anémia).
Fel kell tüntetni az étrendben a saláta paprika?
A bolgár paprika egy nagy mellett a menü egy teljesen egészséges ember, szükség van:
- A betegek a diagnózis a cukorbetegség.
- Az emberek egy étvágytalanság.
- Az emberek a magas vérnyomás (gipotonikam de vigyázzon, hogy használja a terméket).
- Szenvedő személyek isiász, neuralgia és az ízületi gyulladás. Ebben az esetben, a növényi használata nem csak az élelmiszer, hanem kívülről, formájában krémek és kenőcsök egy bors kivonat.
- Az idősek (helyreállítja elvesztett egészségét erek, lassítja az öregedési folyamatot).
- Mindezen aktívan szellemi munka (javítja a memóriát és a koncentrációt, csökkenti a stresszt, küzd stresszes körülmények között).
- Beremennyh.Pozvolyaet kompenzálja a veszteséget tápanyagok a szervezet volt, amely jótékony hatással van az állapot a haj, a bőr, a csontok és a köröm lemezek.
- Minden szenvedők alopecia (különösen igaz a középkorú férfiak).
- Azoknál a betegeknél, a dermatitis és az akne.
- Azoknak szenvedő túlzott gázfejlődést a bélben, kólika, puffadás.
Ellenjavallatok
Nyersrost és illóolajok, amelyek tökéletesen felszívódnak, és emészthető a test egy egészséges ember is súlyosbíthatja az állapotot egyes betegeknél.
Érdemes megjegyezni, hogy a paprika saláta nem káros az alapértelmezett termék azonban nem kívánatos, hogy az emberi fogyasztásra, az alábbi egészségügyi problémák:
- A koszorúér-betegség.
- Hajlamos betegségek, mint például magas vérnyomásos.
- Mivel emelkedett gyomor savasságát, fekélyek, gastritis.
- Mivel a vese és máj betegségek, a betegségek a urogenitális rendszer.
- A különböző idegrendszeri rendellenességek (álmatlanság, epilepszia).
Ha ezek a problémák léteznek, a paprika, vagy teljesen elmarad, vagy megették szigorúan korlátozott mennyiségben (megengedhető dózisok várnak jobb a dietetikus).
Fontos! Még egy egészséges ember nem ajánlott a túlzott mennyiségű paprika.
Kalória és tápérték
A bolgár paprika tökéletes azok számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló, mint 100 gramm a termék csak 27 kalória, fehérje - 0,8 g, zsír - 0,41 g szénhidrát - 6,68 g.
Hasznos tudni,
Hogyan válasszuk ki a saláta paprika?
A legjobb, ha vásárolni ezt a növényi nyáron vagy ősszel, télen és tavasszal olyan sok nem kívánatos anyagokat (növényvédő szerek, mérgek).
Ezen kívül, a hazai termék íze gyakran felülmúlja a külföldi „barátok”.
- Piros kaliforniai paprika a legjobb ízű, és tartalmazza a legnagyobb mennyiségű béta-karotin.
- Sárga paprika - Champion a C-vitamin tartalma (hogy megfeleljen a napi szükségletek ez a vitamin elég enni sárga paprika 2-3 naponta).
- Zöld gyümölcsök rosszabb, mint a sárga és piros „testvérek” a C-vitamin, és szinte alkalmatlan főzéshez, mert kezd íze keserű.
Amikor megvásárolja gondosan meg kell vizsgálnia a zöldség: szükséges, hogy ez nem volt más, horpadás, és a ráncok, és a farka zöld volt és rugalmas.
Hogyan lehet a legjobban tárolni?
is tárolható fagyasztóban paprika (mielőtt kitűnik növényi magvak és növényi szárak).
Pepper csíkokra vágva, lefektetett a csomagok „extrudált” a levegő és a hozzájuk kapcsolódó, majd fagyasztóban tároljuk.
Alternatív módon hámozott paprika szép alakú hajtogatott egymásba, mint a csészék, majd fagyasztóba helyezzük (hasznos töltelék).
Az alkalmazásának hatókörét a paprika saláta
Főzés. Saláta paprikát nyers formában (például, saláta) tartalmazza a legtöbb hasznos anyagok, de nem tűnt el teljesen a hőkezelés során. így zöldség lehet sütni, megsütjük, és főzzük.
Ezen felül, a saláta paprika pácolt készítsünk belőle a különféle mártások, főételek és még ketchup!
Fontos! A legtöbb C-vitamin található, közel a szár zöldségeket, így nem vágjuk tisztítás közben.
Fehér membrán belsejében a zöldség és a magvak is tartalmaznak sok tápanyagot, így a paprika lehet enni egész (kivéve lábak).
Kozmetikus. Saláta paprika készítik a különböző maszkok normalizálását a lipid anyagcserét.
Ugyanakkor, figyelembe 2 evőkanál szárított körömvirág, öntsünk 100 ml forrásban lévő vízben, fedél és a kupak ragaszkodnak 15 perc.
Lejárta után az idő szűrőt és keverve paprika-só tömege, gyúrás a keveréket, amíg homogén (lehetőség van arra, hogy egy keverő).
A maszkot alkalmaznak a megtisztított bőrre 15-20 percig, majd leöblítjük meleg vízzel, és mérsékelten kenje hidratáló.
Érdekes tény! A keveréket sárgarépalé és saláta paprika fehéríti szeplők!
Ahelyett, hogy farmakológiai szerek. Pepper saláta kiváló, „háziorvos”, és képes megelőzni számos krónikus betegség miatt gazdag vitamin tartalma.
Fontos! Még 1 kaliforniai paprika egy nap megakadályozza a rákos sejtek! Hasznos paprika és csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór.
Összefoglalva, azt kell mondani, hogy a bolgár (vagy saláta) paprika alkalmas:
- Azok, akik szeretnék, hogy felfüggeszti a fiatal (bors - univerzális cseréje szinte minden vitamin és ásványi anyag kapható tabletták.).
- A rákos megbetegedések megelőzésére.
- Mindenki számára, aki éli fokozott idegi terhelés (valamennyi ember a 21. században).
A kertben minden évben nő paprika, ez egy nagyon hasznos zöldség, hogyan szenvedett Moszkvában nélkül bors. minden vettem volt, vagy kémiai, vagy nagyon drága. Tehát ha van egy konyhakert, biztos, hogy elvessük a paprikát.