Saláta a zeller szár diéta - egészséges táplálkozás receptek fotókkal

Nagy előny elleni küzdelemben túlsúly hozza receptek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például az egyik legnépszerűbb saláta zeller szár fogyás. Ez gyökérzöldség tekinthető ideális azok számára, akik úgy döntöttek, hogy tartsa be a diétát. Gazdag vitaminokban, tartalmaz foszfort, magnéziumot, kalciumot, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Ezen túlmenően a zöldség jól megy a különböző termékeket.

Mi zeller szár

Növények Root gyógyító tulajdonságai: erősíti az immunrendszert, növeli a teljes testet. Tól gyökér mag olajat kapunk, amely a használt kozmetikumok és parfümök. Növényi az őssejtek (levélnyél), gyökér, levél. Zeller szár - egy kétéves növény. Ez a típus gyakran használják, mint a fő összetevője a főzéshez.

Gyökér tartalmaz folsavat, vitaminok B, C, A, E, és ásványi anyagokat (vas, mangán, cink, kálium, foszfor, kalcium). A szerkezet a növényi tartalmaz hasznos aminosavak: karotin, tirozin, aszparagin, nikotinsav. Ezen túlmenően, ez a gazdag élelmi rost. Növényi képes lelassítani az öregedés, stimulálják a gyomornedv. Plant finom zsírégető, ezért gyakran használják a szár saláta zeller diéta. Miután 100 g terméket tartalmaz 16 kcal.

Előnyök és árt a zeller

Diétás rostnövények tisztítjuk belekben, serkentik az emésztési folyamat, amely fokozott immunitást. Ezen túlmenően, a növényi hatékony a magas vérnyomás kezelésére. K vitaminok és C, amelyek abban foglalt, vezet javítása a vérerek. Előnyei zeller, hogy lefogy, hogy stabilizálja a súlyt, aktívan harcol zsírlerakódás. Egyéb hasznos tulajdonságai root:

Root - környezetbarát termék, amely szinte minden megengedett kis mennyiségben. Saláta zeller étrend segít az egészség javítása, újratöltés és felejtsd el a felesleg. Ebben a zöldség számos ellenjavallatok:

• etetési időszak;
• terhesség
• urolithiasisban;
• visszerek;
• Emésztőrendszeri betegségek (gastritis és fekély).

Zeller a fogyás

Együtt sárgarépa, ananász és néhány más termék, negatív kalóriatartalmú gyökér, t. E. emésztésével ez a zöldség, a test expends kalória nagyobb, mint amennyit kap a használat során. Ez a tulajdonság teszi a zeller fogyás egyik leghatékonyabb termékeket. Ezen túlmenően, a növényi javítja a hangulatot, ami különösen fontos, ha a fogyókúra. Egyél egy növény lehet semmilyen formában. A húsos gyökere sütik, a szárak nyersen fogyasztanak, vagy párolt, a levelek használják gyógynövények, magvak fűszerezett ételeket.

Saláta a zeller szár

Edények jól telített betakarító tartósan megszünteti az éhség. Ebben az esetben, akkor zöldségek, mint a fogyókúra során, illetve azért, közönséges szendvicseket a reggeli és leves ebédre. Saláta a zeller szár lehet enni bármikor a főzés nem igényel különleges kulináris képességek. Számos népszerű receptek alacsony kalóriatartalmú gyökérzöldségek, melyek kiváló alapot hatékony fogyás.

Brush saláta zeller fogyás

• Elkészítési idő: 20 perc.
• Adagok: 5 fő.
• Calorie ételek: 100 g 60 kcal.
• Cél: a nap.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Brush saláta zeller étrend rost, a belek jól megtisztított ételmaradékok rakódik le a falakra az emésztőrendszer. Böjt nap a saláta lesz kényelmesen nélkül éhes. Ezen túlmenően, ez az étel normalizálja a széklet és megbirkózik a székrekedés. A fő jellemzője a készítmény a kefe - a zöldség nyers formában.

• hajtások - 3 lap;
• zeller - 1 szár;
• Sárgarépa - 1 db.;
• citromlé - 1 tk.,.
• cékla - 1 db.;
• hagyma - 1 fej;
• olívaolaj - 1 evőkanál;
• zöldek - kis csokor (petrezselyem, kapor).

1. Öblítsük és tisztítsa meg a zöldségeket.
2. shinkuem káposztaleveleken vékony csíkokra.
3. Három céklát és a sárgarépát egy durva reszelő.
4. Finomra vágott szár gyökér.
5. Minden aprított anyagot keverjük a salátástál.
6. Adjuk hozzá a felaprított hagymát és gyógynövények.
7. Saláta öltözött olajjal és citromlével.
8. Dish hűtőben tároljuk.

Zeller almás diéta

• Elkészítési idő: 15 perc.
• Adagok: 4 fő.
• Kalória ételek: 100 g 56 kcal.
• Cél: az ebédet.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Root jó vízhajtó, amely megjeleníti a felesleges nedvességet a szervezetben, így megakadályozza az ödéma. Ezen kívül a termék egy alacsony glikémiás index, így a zöldségeket nem növelik a vércukorszintet. Saláta, amely magában foglalja a zeller, alma diéta - ez egy friss, könnyű, alacsony kalóriatartalmú étel, ami tökéletes a forró nyári napokon.

• bors - 3 db.;
• zöld alma - 3 db.;
• Petrezselyem - egy kis fény;
• Intermedier zeller;
• Fehér joghurt vagy kefir.

1. Finoman shinkuem zöldek, gyümölcsöt és zöldséget - vékony csíkokra.
2. Minden mix.
3. Egy kicsit sózzuk.
4. Hozzáadása a tankolás joghurt vagy joghurt.

Saláta a zeller szár uborka

• Elkészítési idő: 25 perc.
• Adagok: 3 fő.
• Kalória ételek: 100 g 56 kcal.
• Cél: a vacsora.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Ropogós, friss és lédús zeller saláta uborka szár alkalmas bármilyen álláson. Dish segíti a gyors telítettség, így megszabadítja a testet a felesleges kilogramm. Ahelyett, hogy az uborka lehet bármilyen más zöldség, valamint a szósz tankolás tökéletes zöldség, szezám- vagy olívaolaj, néhány csepp citromlé.

• vágott dió - 30 g;
• uborka - 1 db.;
• friss gomba - 200 g;
• főtt csirke - 200 g;
• só és fekete bors;
• zöldek;
• Egy középső szár gyökér;
• Tejföl - 100 g

1. Finoman shinkuem zöldségek.
2. Filé csíkokra vágva.
3. Gomba vágjuk szeletekre, és megsütjük egy serpenyőben.
4. Keverjük össze az összes hozzávalót.
5. Bors és só is.
6. Add, hogy a saláta krémmel (joghurt lehet tölteni).
7. Díszítsd a növényzet.

Saláta a céklát és a zellert

• Elkészítési idő: 15 perc.
• Adagok: 4 fő.
• Calorie ételek: 100 g 45 kcal.
• Cél: az ebédet.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Saláta - gyors és olcsó segítség a fogyásban. Ez az étel tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, rostot, nyomelemek, van egy kis fűtőértékű. Ennek köszönhetően a jó étel emésztjük a szervezetben, ami egyúttal hatékonyan meg kell tisztítani a felesleges zsír és méreganyagok. Saláta a céklát és a zellert alkalmas, akik szenvednek a krónikus székrekedés.

• főtt cékla - 3 db.;
• növényi olaj;
• Fokhagyma - 1 gerezd;
• zeller - szár 2;
• Friss saláta - néhány levél;
• fekete bors, só;
• citrom.

1. Törölje a céklát és az ő három egy durva reszelő.
2. Egyéb termékek finoman shinkuem.
3. Minden mix.
4. Szorította a fokhagymát, keverjük össze egy kanál olajjal, és egy pár csepp citromlével.
5. Kikészített keverékével saláta.
6. Hagyjuk állni 10 percig.

Saláta a zeller szár paradicsommal

• Elkészítési idő: 30 perc.
• Adagok: 4 fő.
• Calorie ételek: 100 g 70 kcal.
• Cél: az ebédet.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Diétás étel lehet hasznos, hanem nagyon finom. A nők és férfiak, akik betartják a megfelelő táplálkozás, mint a fő összetevője lehet választani paradicsom. Saláta a zeller szár paradicsommal tökéletes vegetáriánusok, figyelje a böjt, a férfiak, a Weight Watchers, és mindazoknak, akik szeretik a finom kiadós étkezés.

• zeller - 1 db.;
• paradicsom - 2 db.;
• olívaolaj;
• friss fejes saláta;
• uborka - 1 db.;
• só és bors ízlés szerint.

1. Finoman shinkuem összes zöldséget.
2. saláta kis darabokra vágva.
3. Keverjük össze a salátástál minden termékre.
4. Hozzáadjuk a sót és a borsot.
5. Pour olívaolaj.
6. Alaposan keverjük össze.

Zeller és sárgarépa

• Elkészítési idő: 15 perc.
• Adagok: 3 fő.
• A kalória: 100 g 72,5 kcal.
• Cél: a nap.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

A legegyszerűbb és legolcsóbb saláta az egyetlen, ahol a fő összetevők a zellert és a sárgarépát. Ez az étel jellemzi negatív kalóriatartalmú, így akkor is enni nagy adagokban. Saláta a zeller fogyás miatt az eredeti benzinkút tekinthető egy finom étel, amely segít, hogy lefogy gyorsan.

• citromlé - 1 evőkanál. l.;
• zeller gyökér, - 2 db.;
• növényi olaj;
• sárgarépa - 2 db.;
• petrezselyem.

1. A zöldségeket vágjuk kockákra.
2. Az apróra vágott zöldek.
3. Minden mix alaposan.
4. Keverékével megszórják citromlé, adjunk hozzá egy kevés olajat.

Káposzta, zeller

• Elkészítési idő: 10 perc.
• Adagok: 4 fő.
• A kalória: 100 g 83,6 kcal.
• Cél: a vacsora.
• Konyha: Orosz.
• főzés Nehézségi fok: könnyű.

Saláta, káposzta, zeller, amely - egy gyors étel. Ebben az esetben a fő előnye, ez az étel, hogy nagyon finom és egészséges. Ezen túlmenően, ez a vitamin saláta fogyás tökéletes hal, húsételekhez. Azt is fel lehet használni, mint egy egyszerű köret vacsorára. Cook saláta nagyon egyszerű, nem igényel különleges kulináris képességek.

• hajtások - 300 g;
• zeller - 1 db.;
• só;
• alma - 1 db.;
• Sárgarépa - 1 db.;
• cukor - 1 evőkanál. l.;
• Ecet (9%) - 3 evőkanál. l.;
• szezámolaj - 3 evőkanál. l.

1. Keverjük össze valamennyi összetevő egy tálba újratöltésére (olaj, ecet, só és cukor).
2. Finoman shinkuem káposzta.
3. Három sárgarépát egy durva reszelő (lehet kockákra vágott).
4. Tisztítja és szeletelt almát.
5. Szára vágott gyűrűk.
6. Keverjük össze a zöldségeket a salátástál.
7. Öntsük salátaöntet.
8. Felveheti a szezámmag a tetejére.

Kapcsolódó cikkek

• Saláta zellert a szár könnyű és egyszerű receptek

• Edények lencse diéta receptek diétás ételek fotókkal

• Saláta a zeller - (30 recept) fotókkal on