Sajt diéta 3. és 10. napon menük, vélemények
A fellépő nyáron minden második lány álma fogyni. Az interneten számos számos diéta, de nem minden hasznos lehet, mert a cél nem csak fogyni, de még mindig nem károsítja az egészséget. Ebben a cikkben segít kiválasztani a helyes étrend, amely segít a fogyásban anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
Az egyik legnépszerűbb és leghasznosabb tartják sajt diéta fogyás. Szóval, milyen diétát, és hogyan működik? A fő terméke a diéta - sajt. Ez tartalmaz sok hasznos nyomelemek:
- cink;
- kalciumot;
- foszfor;
- aminosavak (ezek az elemek hozzájárulnak a működéséhez az aktív sejtek)
- B;
- 12;
- És (ezen vitaminok segítik a szervezetet megbirkózni a megfázás, ők is javítja a látást és energiát adnak)
valamint az aminosavak:
- lizin;
- metionin;
- triptofán (az ilyen aminosavak egyfajta építőanyag, és a sajt átitatja a szervezet aminosav).
Valamint, ez a diéta jó sajtot. Ez a nemes fajta sajt nagyon hasznos a szervezet számára. Sajt áll tejzsír, amely szerepel a listán a jól emészthető összetevőket. Ez azért van, mert ez a sajt termelőknek ct VC aktívvá válik szinte minden fehérjetartalmú étrend, így felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést, és a termelőknek ct oda a PIC igényeinek.
Sajt diéta jobb használni a nők, akik, miután a 40 éves kor Ebben az életkorban a szervezetnek szüksége van a foszfor és kalcium, valamint a sajt jelenléte biztosítja ezeknek az anyagoknak a szervezetben, ily módon mi nem csak a fogyás, hanem egyre erősíti a testet. Sajt nem tartalmaz szénhidrátot, és mivel ez a fogyás tartják hatásosnak vele. De sok támaszkodik ez az élelmiszer nem szükséges, hogy a szervezet nem fordul elő mérgezés, mert a testünk nem lehet hosszú szénhidrátok nélkül. Az ilyen étrend elegendő lesz hét napig. És ezen a héten lesz képes, hogy dobja le körülbelül hét kilogrammot.
De szükséges, hogy ne felejtsük el, hogy a szokásos sajt szép zsírtartalmú termék, így szükséges egy alacsony zsírtartalmú sajtot. 10 százalék - 12, és ez jobb választani sajtok durum.
Ellenjavallatok
Egy ilyen étrend nem ül mindenki, tilos:
- terhesség alatt
- etetés;
- cukorbetegek;
- magas vérnyomás;
- angina;
- érelmeszesedés;
- ha megzavarják az anyagcserét;
- rossz tolerancia tejtermékek;
- ha allergiás a tejtermékekre.
Azt is javasolta, hogy forduljon orvoshoz, hogy ne kárt az egészségre.
Előnyök sajt étrend
- diéta azt sugallja, hogy megeszem egy töredék, és ez ad va m m Foot energia, és akkor úgy érzi, hogy az éhségérzet;
- akkor dobja 5-7 kg-ot;
- javítja az anyagcserét;
- egészség javítása;
- javítja a bőr állapotát, valamint a haj és a körmök.
különböző menü
Sajt étrend sok különböző variációk:
- tíznapos;
- sajt kiegyensúlyozott étrend;
- Bor és sajt étrend.
Tíz napig
Sajt diéta 10 napig lehet rövidíteni, hogy nyolc napon belül, de az emelés nem lehetetlen. Rajta akkor elveszíti 4-5 kg. Gasztronómia legyen hétszer együtt snack. Reggeli ez a diéta ajánlott reggel nyolc és vacsora legkésőbb 08:00, és a kívánt táplálékot kétóránként. A hozzávetőleges menü 10 napig:
- reggelire lehet inni édesített kávé;
- ebédre, egy főtt tojás;
- Ebéd kell állnia a hús, kétszáz gramm elég lesz, nem több;
- Délután megengedheti magának kétszáztíz gramm toe alacsony zsírtartalmú túró,
- idején snack lehet enni százhúsz gramm zsírszegény sajt,
- és legfeljebb este nyolc ihatnak egy pohár zsírszegény joghurt.
Mindezekre figyelemmel menü igyon sok vizet vagy zöld tea, valamint a megfelelő a főzet a gyógynövények. Az ilyen étrend lehet használni háromhavonta egyszer, de csak akkor, ha van egy jó érzés utána.
Három napig
Amikor a sajt kiegyensúlyozott étrend 3 napig, akkor enni három étkezés naponta. Ebben az esetben meg kell enni főleg gyümölcsöt és zöldséget. Az is lehetséges, hogy adjunk a diéta a sajt, de ez kell vágni részeket. Előzetes menü három napig
- reggelire, akkor választhat a zsírszegény sajt, vagy túró, és lehet inni egy pohár kefir.
- ebédre, megengedheti magának, hogy fényt. leves diéta nélkül zazharki. Szintén saláta ízesítve, citromlével és egy kevés olaj hozzáadásával sajt, mint egy italt - cukrozatlan kávét.
- vacsorára, válasszon egy száz gramm alacsony zsírtartalmú sajtot, és az is választhat kefir és joghurt.
De ne felejtsük el, hogy ebben a változatban a menü is igyon sok folyadékot.
Bor és sajt étrend
Bor és sajt étrend valószínűleg az egyik legkedveltebb. De ez a menü követni kell a nyaralást, mert magában foglalja az alkohol. Amikor ülsz ezt a diétát, akkor kell fogyasztani minden étkezés negyven gras mm TV erdogo sajt és negyven gramm fehér bort.
Vélemények és eredmények
Ön melyik diéta a legjobb az Ön számára. Szerint a víz a sajt étrend olyan sok vélemény:
Elena: Ezen étrend tartózkodott öt napon indult négy kilogramm. Azért választottam ezt a diétát, mert szeretem a sajtot. De ugyanakkor van egy kis sajtot, és sokszor akartam enni.
Maria: Nagyon örülök. Sajt nem unalmas. Nem volt nehéz ellenállni. de tíz napig nem mertem. Elvesztettem hat kilogramm.
Xenia: ült ebben a menüben tíz napig. Nagyon elégedett az eredménnyel, elejtettem hét kilogramm mm, stb, és ez tanított a gyomorból a kis adagokban. Most már lehet tölteni és negyven gramm sajt.