Sajt Diet 1

Weboldal „lefogy gond nélkül” kínál az olvasók számára, hogy megismerjék a sajt diéta. amely egyfajta fehérje diéta. Ez tejtermék természetesen hasznos, de ez még sokáig ragaszkodni egy ilyen diéta nem szükséges, mert hibás működéshez vezethet a szervezetben. De a rövid távú használata több mint indokolt, különösen nyáron, amikor inkább a zöldségek, nyomja a húsételek a háttérben. Diéta a sajtot nem csak segít a fogyásban. hanem pótolni a hiányzó fehérje a szervezetben.

Sajt - egy termék, amely gazdag fehérjében. Szerint a tartalom ezen eleme a sajt egyike az öt legnagyobb fehérje termékek, amelyek között vannak a húst. Ugyancsak gazdag tápanyagok, így például vitaminok (B, A, C, E), a kalcium és a foszfor. Szintén sajt fehérje tartalmaz aminosavakat. amelyek szükségesek a szervezet normális működését.

Sajt diéta több fajta. fogunk beszélni csak a legnépszerűbb. Csak vegye figyelembe, hogy minden menü diéta használatával jár az enyhe és sótlan sajt. amelynek zsírtartalmát nem több, mint 10-12%.

Sajt diéta N1

Ez a diéta könnyebb hívja ürítéssel tart legfeljebb 2 nap, melynek során elveszíthetik akár 1,5 kg zsírt.

Ezek a napok, akkor a következő:

Sajt az arány egy adag 50-70 gramm;
Toast diétás kenyér;
Száraz bor (nem több, mint 50 ml naponta);
Zöld tea vagy szénsavas ásványvíz.

Meg kell enni naponta ötször. de vacsora nem lehet később, mint a 18.00.

És ki mondta, hogy a sajt diéta - egy mono-diéta? Véleményem itt, ahol tivornyázást!

Sajt diéta N2

Az időtartam a diéta - 7-10 nap. fogyás - legfeljebb 1 kg naponta.

Reggeli: kávé szerves nélkül tejjel és cukorral.
Ebéd: zöld tea cukor nélkül, egy főtt tojás.
Ebéd: főtt hús (sovány sonka) - 200 gr. csésze tea (zöld vagy fekete).
Snack: 100 gr. sajtot.
Vacsora: 200 gr. sovány (zsírszegény) túró, zöld tea.
18.00 egy pohár zsírszegény joghurt.

Egész nap lehet inni szénsavmentes ásványvíz - 1,5-2 liter. Ez segíteni fog a szervezet a toxinok és elnémítja a támadás az éhség.

Sajt diéta N3

Az időtartam a diéta - 6-7 nap. Idővel elveszíti akár 7 kg.

Reggeli: 2 szelet kenyér diéta, 2 tk alacsony zsírtartalmú tejföl, forró édesített kávé vagy tea (felvehet egy kicsit sovány tej)
Ebéd: 125 gramm sajt, egy kis darab főtt tészta és egy csésze tea 1 tk méz.
Snack: 2 szelet diétás kenyér és egy kis szelet dinnye.
Vacsora: 2 pirítós kenyér a táplálékból, 40-50 gramm krémsajt, saláta, kikészített tejföllel.
20.00 - egy üveg zsírszegény gyümölcsjoghurt.

Egész nap lehet inni a zöld tea és a szénsavmentes vizet.

Biztosítása eredmény

Miután vége a sajt étrend kell menni a megfelelő étrend. Csak az elején kell nagyon szerény. Hudeem-bez-problem.ru helyszínen kínálja a következő menüben, ami segít megóvni a kapott eredmények során diéta:

Reggeli: zsírszegény sajt, kenyér magas fehérjetartalmú étel. pohár narancslé.
Második reggeli: egy banán, 1 teáskanál mogyoróvaj egy szelet kenyeret.
Ebéd: főtt csirke zöldségekkel, párolt. Adag spagetti (vagy leves) és saláta.
Snack: Bármilyen gyümölcs vagy zöldség, teljes kiőrlésű kekszet. lehetséges alacsony zsírtartalmú mártással.
Vacsora: friss gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ellenjavallatok:

Sajt étrend számos ellenjavallatok: először is, az allergia, hogy a tejtermékek. Másodszor, a betegség a gyomor-bél traktus. A száma ellenjavallatok közé tartozik a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek. Ezért, mielőtt megy a diéta, meg kell orvoshoz fordulni.

Meg kell jegyezni, hogy a sajt nem ideális étrend fogyókúra kiviteli alakban, mivel jelentősen korlátozza a bevitt esszenciális tápanyagok és egyéb anyagok. A legjobb, ha használni, mint egy folyás, míg a fehérje diéta csak hasznot, anélkül, hogy elhagyná a negatív hatást.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő