Rossz táplálkozás - 10 jel
Mondanom sem kell, sokan felelőtlenek a diéta, a szervezet megbízott rossz minőségű vagy hatástalan üzemanyag, így a minimális előny. Ügyeljen arra, hogy a 10 világos jeleit a rossz táplálkozás, amely táplálja a testet.
1. Mindig fáradt
Minden energiát vonnak ki az elfogyasztott étel. Gyenge minőségű termékek, bár a gyomor tele van az a pont a jóllakottság, de nem számít fel a szervezetben. Ha állandóan panaszkodik, hogy fáradt, viszont a menüben több gyümölcsöt és zöldséget, különösen az alma.
2. híztak
3. jelentősen lefogyott
Fogyás is javasol megsértését. Az alultápláltság nem egy hatalmas probléma a mai világban azonban bizonyos újkeletű hóbort táplálkozás vezethet, túl messzire. Fogyás, különösen éles és észrevehető, nem jelenti azt, hogy lesz karcsúbb és egészségesebb.
4. Gyakran náthás
Zavartalan működéséhez, az immunrendszer teljes mértékben függ a minősége az ételt. Azt kell, mint a vitaminok és antioxidánsok végzik munkájukat hatékonyan. Ha a rossz táplálkozás a test nagyon nehéz lesz harcolni ki megfázás és más betegségek.
5. gyakori emésztési zavar
Ön leküzdeni a gyakori emésztési zavar és kellemetlen érzés, hányinger? A tettes ennek legvalószínűbb, néhány kis étel vagy ezek kombinációja. Ügyeljen arra, hogy vigyázz, mit eszel, és próbálja feladni egészségtelen ételeket. Különösen abban az esetben, miután eltávolította a menüben jobb.
6. Van problémák egy szék
Általában székrekedés - ez az eredménye, hogy nem a rost az étrendben. Is, akkor valószínűleg nem a vizet olyan mennyiségben szükségesek a szervezet számára. Kezdés többet esznek teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
7. Ön egy rossz hangulat gyakrabban, mint máskor
Amit enni lehet közvetlen hatással a hangulat. Enyhe depresszió, például az eredménye hiánya esszenciális zsírok és a szénhidrátok. Ha állandóan a rossz hangulat, nézd meg a lemezt, és elemzik, hogy mit eszik rendszeresen.
8. A táplálékbevitel nem felel meg az éhezés
Ha az étkezés után még mindig úgy érzi, könnyen éhezés és megragadta a gyakori nassolás, ez lehet az eredménye, a táplálékfelvétel, amelyből hiányzik a szükséges tápanyagokat. A legtöbb zöldséget és szemes segít megbirkózni ezzel a problémával.
9. Úgy érzi, a levertség és fáradtság
A napi menü tartalmaznia kell a termékek széles skáláját, amely teljesíteni a test teljes körű szükséges anyagokat. Ha a diéta hiányzik néhány a magas minőségű élelmiszer-piramis, akkor biztos, hogy befolyásolja az általános egészségi állapotához.
10. Gyakori fejfájás
Csakúgy, mint gyomorpanaszok, fejfájás lehet az eredménye a helytelen táplálkozás. Próbálja naplót, hogy pontosan mi hiányzik, és mi lehet az oka a fejfájás. Ezt követően, dobja ki a potenciálisan veszélyes az egészségre termékek, helyettük hasznos alternatívája.