Roller fő típusú masszázs
Görgős masszázs - egy hatékony eszköz ellazítja az izmokat és megszorította túlterhelt ízületek. Megszüntetésével fájdalom professzionális masszázs terapeuták igénybe a technika a közvetlen nyomást a problémás területeken. Ugyanez a hatás érhető el egy masszázs párna a hát, karok, lábak és a csípő.
puha párna
Felzárkózás a rugalmas roll, meg kell tenni lassú, kimért mozdulatokkal. A masszázs során, akkor ne tevékenységek fájdalmat okoz problémát területeken, mint például a megközelítés, hogy a csatlakoztatott eszközök működését is vezethet még nagyobb az izommerevség.
Általában a puha párna masszázs képes az optimális megoldást az idősek számára. Alkalmas eszközök például a sportolók egy kis testtömeg.
közepesen kemény hengerrel
Ilyen masszázs tekercs mérsékelt merevségét. Felülete elég nehéz, hogy álljon a kis ujjai.
Means közepes keménységű ajánlott azok számára, akik először azt ön-masszázs. Ezek a sokoldalú, és ezért alkalmas a vizsgálat minden izomcsoport.
Kemény görgős masszázs
A masszázs görgőket egy hullámos felülete
Különösen hatékony hullámosított henger lábát. Ugyanakkor, azt javasoljuk, hogy óvatosan használni, hogy dolgozzanak ki a terület a gerinc. Hangszórók hornyok képesek fejtsen ki szükségtelen nyomást a gerincen, ami oda vezethet, hogy az elmozdulás, ami az új fájdalmat.
masszázs labda
Eszközt használnak, hogy akcentus megnyomásával az úgynevezett trigger pontokat, amelyek a koncentrációja a fájdalom. Kis golyókat használnak mély hatással szövetekben. Utolsó alkalmas talpmasszázs, a váll és a fenék.
Masszázs labda nagy mérete lehetővé teszi a kevésbé intenzív kidolgozása izom. Az alkalmazkodás nyilvánul meg a leghatékonyabban, ha meg kell szüntetni a fájdalmat a négyfejű és biceps femoris.
Páros masszázs labda tökéletesen kiegyenesíti a hátát, serkenti a mélyebb szövetekben, amely hozzájárul a gyors kikapcsolódást. Természetesen lehetőség van arra, hogy egy hagyományos habbal párnát érte. Azonban ebben az esetben a masszázs lesz felületes.
Számos módja van párosítva golyók ön-masszázs. Nagy golyó úgy vannak kialakítva, hogy tanulmányozza a háti és ágyéki gerinc. Fit kis méret - a nyak területén.
Tippek a kiválasztása
Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő tekercs önálló masszázs ajánlott kezdeni a saját fizikai szükségleteit. Az első és legfontosabb el kell dönteni, hogy szeretnénk egy univerzális eszköz vagy eszközök ékezetes dolgozzanak ki olyan izomcsoportokat.
Hivatásos sportolók koncentrálni kell összpontosítani keménységi fokozatra masszázs görgők, mint a sűrűség kell felelnie jellemzői a képzési ciklusban. A legjobb megoldás a komoly sportolók számára megvásárolja az egyik úgy néz legalkalmasabb hab henger és duobolla masszázs labda.
Általában, hogy meghatározzák a legjobb eszköz az önálló masszázs, ütemezése elég néhány megoldásokat, amelyek alkalmasak az ár, és tesztelni közvetlenül a boltban. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy kiválassza a legpraktikusabb, hasznos és hatékony eszköze, ahol a vásárlást nem sújtotta a pénztárca.
