Ribizli - hasznos piros és fekete ribizli 7 Titkok táplálkozási és hostessek
Fekete és piros ribiszke egy család egres. Ez egy kis lombhullató cserjék, amelyek széles körben elterjedt az egész országban. Berry ismert és szeretett évszázadok említi számos irodalmi források és díszíti a sok dísz és freskók. Ribizli forrása a vitaminoknak, gyümölcssavak, antioxidánsokat és ásványi anyagokat. Ez jól megy az íze sok élelmiszert és fel lehet használni az egészséges, diétás és klinikai táplálás.
Fajták és típusú kulturális ribizli
A típusú kulturális ribizli piros, fekete és sárga vagy fehér bogyókat. Belül az ilyen típusú tenyésztők hozott különböző fajták, amelyek egymástól a terep, a képződési sebességét gyümölcs és a hozamok, valamint ellenáll a kártevők és betegségek.
Száma ribizli fajták cikkekben felsorolt nem lehetséges. Ez teszi őket egy gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény.
A készítmény és energia tartalma ribizli
100 g ribizli tartalmaznak körülbelül 44 kcal, és 7, 3 g szénhidrát (ebből körülbelül 4 g rost), és 1 g fehérjét, és kevesebb, mint egy gramm zsírt.
- PP-vitamin 0,3mg.
- A béta-karotin 0,1 mg.
- Vitamin mcg 17.
- B1-vitamin (tiamin) 0,03 mg.
- B2-vitamin (riboflavin) 0,04 mg.
- B5-vitamin (pantoténsav) 0,4 mg.
- B6-vitamin (piridoxin) 0,1 mg.
- B9-vitamin (folsav) 5 mcg.
- C-vitamin 200 mg.
- E-vitamin 0,7 mg.
- H-vitamin (biotin) 2,4mkg.
- PP-vitamin (niacin ekvivalens) 0,4 mg.
Előnyök és árt a ribizli
Hasznos tulajdonságai ribizli
- Komplex vitamin ribizli lehetővé teszi, hogy ne csak egy megbízható őre az emberi immunrendszer, hanem felgyorsítja helyreállítási betegség után, a fizikai stressz, sérülések és műveletek. A mérsékelt mennyiségű rost az Berry megakadályozza puffadás, ha azt használják.
- És a C-vitamin tartalma egy univerzális antioxidáns, felülmúlja a hagyományos források, mint a citrom.
- Úgy véljük, hogy a ribizli nagyon hasznos az emberi idegrendszer és megfelelő sebességgel metabolikus reakciók. Ribizli tartalmaz B-vitaminokat, melyek felelősek a „munka körét”.
- Gyümölcs savat a bogyók egészséges váladék az emésztő enzimek. Ezek segítenek megemészteni fehérjéket, ami egy erős a gyomornedv elválasztását.
- Ribiszke van gyenge antibakteriális és vízhajtó tulajdonságai. A népi gyógyászatban, bogyó gyümölcsitalok javasoljuk ivás hólyaghurut és a gyulladás a húgycsőbe.
- ribizli levelek hagyományos szláv fűszer. Ők adnak a savanyúság, főzött „tea” gyógynövények velük. Ezek hasznosak abban, hogy melyek nemcsak a vitaminok, hanem az illóolajok és a tanninok. Azt fertőtlenítő és frissítő hatású. Elnyomja a kis ételmérgezés, valamint elősegítik a már elfogadott a betegség.
- Illóolaj aromaterápiás ribizli tárgya frissítő. Azt tanácsolta, hogy lélegezni azok számára, akik gyakran szembesülnek csökkent vitalitás, és a migrén.
- Az úgynevezett kárt ribizli kapcsolatos helytelen használat. Nem lehet több, mint 3-4 adagot naponta (120-150 grammos adag), ha sokat eszik, akkor kap savas reflux a túladagolás miatti gyümölcs savak és emésztési zavarok.
- Ribizli ellenjavallt bizonyos betegségek -, akkor nincs súlyosbodását betegségek, az emésztőrendszer, ha kezelni a fogak, valamint ha van egy allergiás reakció.
Ribizli az étrendben a terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, cukorbetegek számára: ajánlásait táplálkozási
Terhes nők enni ribizli, ha nem sikerül a savas reflux. Gyakran ezek a dolgok felmerülnek változása miatt a hormonális egyensúly, és szinte semmi köze a táplálkozás. Ezután táplálkozási tanácsot savanyú gyümölcsök és bogyók limit. Általában, akkor akár 3 adagot naponta ribizli részeként a kiegyensúlyozott étrend. Az ital ribizli forrásból többségi lap nem ajánlott, mert a magas barnító tulajdonságait.
A cukorbetegség, ribizli is lehetséges, de meg kell, hogy nyomon követheti a teljes összeg a szénhidrát a diéta és a glikémiás terhelés.
A sportolók és fizikailag aktív emberek ribizli ad a vitaminok és antioxidánsok.
Ribizli lép az étrendben a gyermekek kell, miután sikeresen tanulni alma, körte és őszibarack. Tarka gyümölcs allergiás reakciókat okozhat.
Gyűjtése, beszerzése és tárolása ribizli
Szeder kézzel szedik kis kertészeti gazdaságok, vagy eltávolítani speciális berendezések. Kézi összeszerelés jellemzi a tiszta eredmény, kezek összegyűjtjük bogyó helyett kefe. Ribizli ömlesztve tárolt, a raktárakban, akár egy hétre. A beszerzési költségek nem horpadt vagy sérült bogyókat, meg kell nézni, hogy a szélei ételek juice maradékot.
Ribizli tárolt otthon a hűtőben, vagy egyszerűen behelyezhető táskák és fagyott. Hűtés nélkül és különleges feltételek ribizli tud állni néhány napig.
Milyen ételeket lehet főzött ribizli
- Szószokat.
- Jelly.
- Mousses.
- Lekvár.
- Candy.
- Gyümölcslevek.
- Turmixokat.
- Gyümölcsitalok.
- Pite.
Ribizli és diéta fogyás
Van egy „ribizli” diéta - azaz mono-napra ez a bogyó. Ajánlása eszik 1, 5 kg bogyós gyümölcsök, a különböző források szerint eszik ebben a stílusban 1-7 napig. A diéta nem kiegyensúlyozott, akkor kell kezelni óvatosan, hogy ne veszítsen az izomtömeget és nem lassítja az anyagcserét.
A diéta az egészséges táplálkozás az a hely, ribiszke az összeg 200-300 g naponta.