Receptek turmixokat és koktélok turmixgép - ideális fogyás! 10 titok
Az elmúlt években, turmix receptek és koktélok turmixgép, válik az egyik leghatékonyabb fogyás módszerek, és egyre több és több népszerűsége. Érdemes megjegyezni, hogy Európában, ezek többkomponensű koktél inni öröm sokáig, és nekünk a divat jöttek az elmúlt években. Ez elég meglepő, mert a turmixokat készült természetes termékek hőkezelés nélkül. Ezek segítségével, akkor a szomjukat jóllakott, és még fogyni.
Mi készítettünk egy részletes történet ez az ital, és szívesen megosztjuk recept, amely segít megszabadulni a plusz kiló javára a szervezetben.
Smoothies - vitamin bomba egy pohár
Név turmix származik az angol szó «sima». azaz magyarul „gyengéd, érzékeny, szelíd, szelíd.” Az itt született az ital tekinthető Nagy-Britanniában. Ott szert hatalmas népszerűségre körében irodai dolgozók, kombinációjának köszönhető kiváló ízt, tápérték és hasznosságát. Sok UK lakosok helyére a teljes étkezést, vagy a reggeli egy pohár turmix - ez kényelmes és gyors. Kiváló egészséges alternatíva más termékek a gyors snack útközben.
Jóllakottság és táplálkozási turmixokat is gazdagsága rost. Azt is jótékony hatással van a belek és javítja az emésztést. Az ital könnyen emészthető, mert nem rendelkezik a kellemetlen nehéznek érzi a gyomorban, de javítja az anyagcserét. A szakértők figyelembe a hatékonyságát turmixokat jelenlétében sok betegség a gyomor-bél traktus.
Alacsony kalóriatartalmú termék a célra használják a fogyás, mert könnyen cserélni egy teljes étkezés. A készítmény a diétás, táplálkozási turmixokat de a használt gyümölcs és zöldség. valamint a természetes gyümölcslevek. Természetesen nem minden összetevő nevezhető alacsony kalóriatartalmú, így a banán és a szőlő, de a medve önmagukban jó, de nem alkalmas a diétás koktél.
Köszönhetően következetesség püré, turmix a következő hasznos tulajdonságai:
- Ez vezet a normál folyadék és elektrolit-egyensúly
- Gyorsan telíti a szervezetet vitaminokkal és mikroelem
- Hatékonyan megfelel az éhség
Az utóbbi minősége különösen nagyra értékelik között leglelkesebb harcosok elhízás ellen. miután egy röpke éhségérzetet okoz felesleges nassolás egész nap, és azok minősége és hasznossága gyakran hagy sok kívánnivalót maga után. Ha beállítja a cél, hogy lefogy turmixokat, majd usvoyte két fontos pontot: először is, tápláló koktéllal kell cserélni két teljes étkezés (legjobb ebéd és vacsora); másodszor, turmixokat nem iszik, és enni egy kanállal. Majd jön egy jóllakottság érzését gyorsabb, és a test lesz könnyebb felvenni hasznos ásványi anyagokat.
Ízletes és egészséges fogyás italok
Van is egy radikálisabb formája turmixokat étrend. Ez alapján a teljes csere a hagyományos étkezési koktélok. A hét minden napján, amíg az utolsó fogyás során. van, hogy étel csak formájában turmixokat. Felkészülés mindig különböző összetevőket.
Az értékeléseket emberek, akiknél a ezt a diétát, akkor könnyedén dobja 3-5 kiló mindössze 7 nap alatt. Meg kell jegyezni, hogy ez mindig egy teszt az erős akaratú emberek tapasztalata súlyos korlátozások élelmiszer. Első pillantásra úgy tűnik, hogy semmi sem nehéz a napi ivóvíz koktélok. Tény, hogy ez a diéta gyakran végén zavarok. Ezért ésszerűen értékelni képességeiket, és kezdődik a fokozatos cseréje, és akkor már lépni az új kihívásokra.
Receptek turmixokat és koktélok turmixgép - fogyás ízletes
Tény, hogy a smoothie remek hely a repülés a képzelet. Akkor keverjük össze az összes hozzávalót teljesen, és elérjék a kívánt eredményt, attól függően, hogy a célokat. Elég, ha tanulni néhány cikket az előnyeit a termék, összekeverjük a többi, képzeld el, ha tetszik ez íz kombináció, és küldje el mindent egy turmixgépben. Egy kattintás, és kész arra, hogy igyon.
Nincs semmi, hogy álljon, párolt, pörkölt vagy sült. A rendszeres használata a nyers élelmiszerek turmixokat rokon. Kapsz egy adag természetes tápanyagok, nem feldolgozott élelmiszerek, az összes nyomelemet jönnek az eredeti mennyiség, de ez nem olyan könnyű, hogy a klasszikus eljárásokkal állítjuk elő.
Smoothies zöldség
- Kezdeni, előkészíti a hozzávalókat. Szükséged lesz: brokkoli, friss kapor, petrezselyem, alacsony zsírtartalmú joghurt, és egy kicsit a kedvenc gyógynövények
- Zöldség- és főzelékfélék, alaposan mossa
- Káposzta hegeszteni szó 5 perc
- Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, és finomra vágjuk
- Öntsük egy üveg, és élvezze enni kis kanál!
Sárgarépa és barack bomba
- Két darab érett őszibarack pép
- Fél csésze sárgarépalé
- A zúzott lenmag
A hajó minden turmixgépben, nyomja meg a gombot mágia és íme, a koktél kész.
Turmixokat a legtöbb karcsú
Vegyes és megőröljük. Több élvezetes módon megszabadulni a plusz kiló nehezen jön.
citrus kincs
- grapefruit
- narancs
- Két alma savanyú
- Fele banán pépet
- Half mész (helyettesíthető citrom)
- Egy csipetnyi reszelt gyömbér
Mi őrölni a hozzávalókat egy turmixgépben, öntjük szemüveg, és adjunk hozzá egy csipet gyömbér. Nagyon hasznos készlet férfiak!
Smoothies illatos eper és bogyós gyümölcsök
- Sovány tej és joghurt - fél csésze minden
- hűtött eper
- hűtve áfonya
- természetes méz
- Jégkockák
A kezdet kezdetén, verte joghurtot és bogyók. Ha mindig pépesítjük fokozatosan hozzáadjuk a tejet, és adjuk hozzá a mézet, édes. Ezután küldjön egy turmixgép és ostorral a jég mindig van idő.
Smoothie bogyókkal és egy titkos összetevő
- Bármilyen bogyók íze
- lenmag
- Stevia por
Verjük mindent egy turmixgépben és meghökkent a barátok a jó ízlés és hasznos tulajdonságokkal.
TIPP: Ha egy koktél nem elég édes, mézet. Egész emeleti nektár kanál drasztikusan megváltoztathatja a helyzetet ebben a turmix dúsított egy csokor ásványi nyomelemek.
Felkészülés a turmix, diéta
Senki étrend nem tesz jót, ha nem felkészülni rá. Ez egy axióma, hogy figyelmen kívül hagyja sok kezdő - és egy nagyon jó oka. Miután drasztikus fogyókúrát - egyfajta stressz a szervezetben, akkor is, ha cserélni káros hasznos. Ezen túlmenően, ez nem könnyű lelkileg diéta alaptalan szilárdan a legtöbb esetben végződik zavar és elégedetlenség önmagával.
Tehát a két legfontosabb dolog, amit meg kell tennie:
- Csökkentse kalóriatartalmú étrend
- Csökkentse az elfogyasztott étel
Ez egy alapvető gyakorlat a szervezet számára. Tapasztalatlan személy, megszokta, hogy megengedhet magának egész tested, az első napokban nehéz megbirkózni ezekkel a szabályokkal, de az üresség érzése, a gyomorban, és bizonyos esetekben, és a lelket - a trükk elkényeztetett testet. Néhány nap, és alkalmazkodni az új utat, mit tennél, és hány nem evett.
A következő lépés - az átmenet osztott étkezést. Ez azt jelenti, hogy a hosszú és részletes ünnepek naponta háromszor ért véget. Meg kell enni minden két, maximum két és fél órán keresztül, hogy van, naponta ötször. Így az élelmiszer jobban felszívódik, eltűnik szükség van egy snack.
Mennyiségének ellenőrzésére a felvett folyadék. Tekintettel arra, hogy vizet iszik (és ez a két litert naponta, mint mondtuk) a teljes összeg nem haladhatja meg a három liter.
Amikor a smoothie étrend véget, már fokozatosan bevezetni a szilárd ételt, vagy azt kockáztatja, hogy megsérül. Ne feledje, hogy a hirtelen átmenet az egyik fajta ételt a másikba - ez a baj.
Végül megosztom veletek pár hasznos receptek turmixokat:
- Ha tetszik koktélok vastagabb, használjon több gyümölcsöt
- Készítsük el a munkadarabot a nyáron - a turmixokat és a fagyasztott gyümölcsök használnak, így könnyen elkerülhető a holtszezon hiányzó vitaminokat
- Keverjük össze a savanyú és az édes - annyira ízletes
- Koktél bázisok, csak alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot
- Hasznos és szép díszíteni a turmix segítségével dió
Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy. Értékelje az eredménye a turmixgép turmix receptek előtt és után - és lesz ragadtatva.
Élvezze a legízletesebb és modern módja annak, hogy lefogy, írjanak a haladást, és maradj egészséges!
Kapcsolódó elemek
Milyen gyümölcs lehet gyomorhurut - enni biztonságosan!
10+ finom és egészséges receptek alapján külön tápegység
Leves diéta - 5+ receptek levesek egy szép szám
Étkezés fogyás minden nap - 20 + receptek, hogy a test jó állapotban
Mindent a szénhidrát - kimerítő listát a fogyókúra termékek
Tök diéta fogyás - 10+ hasznos receptek
50 árnyalatú a menü: hogyan kell fogyni a segítségével a GI táblázatok és színes termékek?
Saláták fogyás - receptek 20+ az egészségre
Szeretem a csendet, szeretem az összes természetes és tiszta. Ezért élnek a faluban. A nőnek szőlő és goji bogyó, élvezni a csendet, de mindig örömmel fogadni vendégeket. Könnyen adományozni néhány óra alvás kedvéért egy érdekes könyvet. Mood lehet érdekelt semmi - a Szikhizmus és a Kabbala a mini-stúdió smink, vagy elefántok tenyésztését otthon.