Push to a fal
Push to a fal
Művészet [szerkesztés]
Állvány a fal előtt. Stand lábakkal együtt, tegye a kezét a falra. Ez a kezdeti helyzetben (ld. 1). Hands egyenesen kell a mellkas és helyezzük váll szélesség mellett. Hajlítsa be könyökét, amíg amíg finoman megérinti a homlokát falon. Ez a végső helyzetben (ld. 2). Visszatér a kiindulási helyzetbe, nyomja vissza. Ismételjük meg.
Exercise keresztmetszeti [idézet]
Push-up a falon - az első gyakorlat egy sor tíz szintjét, és megköveteli a az ideális technológia megvalósítása. Ezen a szinten a technológia - a legegyszerűbb és mindenki többé-kevésbé rendelkező teste ember képes elvégezni ezt a feladatot. Továbbá, push-up a falon - az első gyakorlat gyógytorna sorozatban. A jó, hogy elvégzi a gyógyulási folyamat sérülések vagy hasznosítási műveletekre - akkor fokozatosan és nem túlzott stressz a legyengült szervezet, hogy meg tudjunk. Push-up a falról finoman bevonja a leginkább traumatikus testrészek: a könyök, csukló, váll, és a legkényesebb rotátorköpeny - stimulálja, növeli a vér áramlását, hangok és erősíti. A kezdők számára feltétlenül pontosan végre ezt a gyakorlatot követve a technika végrehajtása és nyomon követése az állapotát. Ismét kezdők kell kezdeni fekvőtámasz programot, hogy a testmozgás.