Püré - kalória, hasznos tulajdonságok és az egészségkárosodás

Püré az egyik legegyszerűbb, tápláló és egészséges diétás ételeket mellett kalória turmix elég kicsi, ami lehetővé teszi, hogy használja azt még azok számára is, akik félnek a szám. Püré nyert szinte minden zöldség és gyümölcs, de a leggyakoribb ezek közül a burgonya és a borsó püré.

burgonyapüré

Burgonyapüré készült aprított kis kockákra burgonya, vízben főzött. A következetesség összegyúrjuk a püré, hozzátéve burgonya húsleves vagy tej, só, vaj, tejszín vagy tojás. Ha a püré, hogy minden ilyen anyaggal, ez történik nagyon zsír és kalória tört jelentősen megnő.

Burgonyapürével kiváló köret és egy külön edénybe gyerekeknek és felnőtteknek. Jól kombinálható zöldség, hal és baromfi, de a húst nem jobb enni, mert ez az élelmiszer nagy teher a gyomor, továbbá könnyedén kapnak extra súlyt.

borsó püré

Pea értékes kulturális és ételek belőle dúsított hatalmas mennyiségű fehérjét, amelynek tartalmát ők nem rosszabb, mint a szója, és még húsételeket. De azon túl, borsó tartalmaz kevés kalóriát, így is lehet használni, egy diétás étel félelem nélkül az ábra. Borsó leves és borsó püré tartják a leggyakoribb ételek készíthetők belőle.

Hogy előkészítse a borsó pórus lesz szüksége: borsó, víz, só, fűszerek és növényi vagy olívaolajjal. Mivel borsó lassan szétesik (és el kell érnünk, hogy pontosan ezt a hatást), a főzés előtt meg kell 4-6 órán át vízben áztatott. Ezt követően öblítés és addig forraljuk, amíg készen áll, amíg a borsó puha, és majd őröljük egy püré, hozzátéve olaj, só, bors, gyógynövények vagy aromás növények.

Hasznos tulajdonságai püré

Burgonyapürével és borsó ajánlott táplálkozás és fogyás, nem csak azért, mert az alacsony kalóriatartalmú szósz, hanem azért is, mert a nagyszámú hasznos tulajdonságait. Burgonyapüré csökkenti a gyulladást, fájdalmat és eltompítja van árnyékoló tulajdonság, ezért ajánlott különböző betegségek a gyomor-bél traktus, a vesére és a szív. Segít javítani az agy működését és a memória, így a cefre különösen hasznos az idős emberek. Egy másik fontos tényező, hogy képes gyorsan kielégíteni az éhség és a telítettség, köszönhetően a keményítő, fehérje és rost összetétele.

Borsó püré szerves sovány élelmiszer sportolók, mert a hatalmas mennyiségű fehérjét, amely hatékonyan növeli a zsírmentes testtömeg, a zsírégetést. Az is ajánlott pangást a testnedvek, a magas vérnyomás és a javítja az anyagcserét. Azonban pépes borsó túl messzire nem éri meg, mert a borsó is okozhat puffadás és felfúvódás, így elkerülhető ez, adjunk hozzá egy kis répát jelenleg kidolgozás alatt ez az étel. Legyen óvatos borsó püré, ha van egy gyomor-bélrendszeri betegségek, szív- és érrendszer, valamint a veseproblémák, köszvény vagy a cukorbetegség.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő