Pszichológia a pánik ne legyen fél a metró és kész
„Karpovka” beszélt pszichológusok, hogyan lehet legyőzni a félelmet, miután a robbanás a metróban Petersburg.
Ellenőrzi a nyilvános helyeken a városban folytatódik. Az első felében a nap aggódnak Petersburgers kellett kitelepíteni a „táplálja”, és a Jogi Kar Szentpétervári Állami Egyetemen. Csak azért, hogy ellenőrizze egy pár órás szolgálat zárt „Dosztojevszkij”, „Megváltó”, és az egész közepén a „kék” vonal a „Victory Park”, hogy „Gorkij”. Pszichológusok mondani „Karpovka” hogyan lehet kikapcsolni a pánik kezd biztonságosan használni a tömegközlekedést és mozogni a városban.
„Minden terrorcselekmény célja vetni a pánik. Pontosabban, ebben az esetben ki a közös - a robbanás történt egy népszerűtlen népszerűtlen időt az autóban, és a St. Petersburg - a város, ahol az ilyen esetek nem emlékszik senkire. Nem csoda, hogy sokan már nehezen megy le a metró és élni a megszokott életét. Tolja magát, természetesen nem szükséges. Ha a gondolat, hogy egy utazás a metrón hozza meg a pánik - akkor más közlekedési eszközök. Ugyanez vonatkozik a teljes kibocsátás a forgalmas helyeken. Ha úgy érzi, a szorongás, akkor jobb kivenni és otthon maradnak. Ez jobb, hogy ne legyen olyan állapotban a pánik a nyilvános helyeken. Az ilyen személy túlreagálni a legkisebb inger, ami a tömeges pánik, ha nem szükséges. "
„Amikor ilyen események bekövetkeztekor az Ön közelében, milyen mértékben érintett szubjektíve a nő, mint a félelem, hogy ez megismétlődik. Nagyon nehéz meggyőzni magukat a saját biztonságát. És akkor eljön az a harc egy erő az önfenntartás - a metró volt, és még mindig a leggyorsabb módja annak, hogy a város körül. Hogyan tedd magad lemenni? Megnyugtatni a rémült elme, szükség van, hogy megszüntesse, vagy legalábbis korlátozza a külső ingerekre. Válassz egy másik utat, a földi szállítás. Transzfer a másik ága a metró. Előre tervezze meg az útvonalat. "
„Nem lehet tudatosan pánikba. Ehhez meg kell értened, és elképzelhető, hogy ez okozza a félelmet, és megfogalmazza a saját helyzetét alapján a személyes kapcsolat az egész. Ez egyszerűen hangzik, de senki sem pánikba általában nem. És ezt meg kell adni néhány perc alatt. Képzeljük el, mi történt, aki akarta, hogyan nézett ki, hogy milyen reakciót okozott, majd csendben megfogalmazni a hozzáállás is. Beszéljen, személyesen kell eljárnia légkörében a félelem és a bizonytalanság. Mi a helyzet a életet? "
„A legjobb gyógyszer - tudatosság. Meg kell érteni, hogy ebben a helyzetben, a biztonsági intézkedések erősítik a maximális és minden polgár védelmi rendszerek működnek a gyors válasz módban, így annak valószínűsége, hogy újra terrortámadás minimális. Ezen túlmenően, a közvetlen következménye az ilyen események mindig egy provokáció - az egyik akarja terjeszteni a pánik, és így jelenik meg jelentéseit „bányászat” és egyéb töltelék. Egy olyan helyzetben, ahol meg kell adnunk, hogy hagyja el a szobát, ne ess kétségbe, ne törje össze, mozog ugyanabban az irányban a tömeg, és világosan nyomon az utasításokat a szervezet. Próbáld fel magának a kérdést: mi fog történni, így biztonságban érzem magam? Miért van ez nyugtató hatással van rám / ijesztő? Mit tehetek, hogy biztonságban érzi magát? "
„Pánik áll fenn, ha egy személy nem tudja, mit kell tennie. Fellépés világos terv segíthet megbirkózni vele. Viszont a figyelmet a mindennapi ügyek, az ismert és az ismerős. Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy ezek szabályozzák az életüket. Miután a kontroll illúziója akár egy pillanatra is elveszik, van egy félelem a bizonytalanság. Mit tegyünk, ha félünk? Igyekszünk elrejtésére vagy kezelni. Lehetetlen megmondani, hogy melyik módszer a megfelelő az Ön számára. Ahhoz, hogy valaki az optimális elkerülésére, hogy ebben az esetben próbálja hogy szüntessék meg a tájékoztatás területén a tegnapi esemény. Valaki jobb lesz, ha jön a metró, és látni a saját szemével, hogy mi történik abban a pillanatban. Ha félsz, félsz az életét szerettei, ne hagyd, hogy a félelem evés További információkért tanulmányozza a híroldal és képek nézegetésére a jelenetet. "
„Azt javasoljuk, hogy teljesen kikapcsolja a TV-t. ott kanyargó ugyanaz, így anekdotikus bizonyítékok, és nem célja, hogy megnyugtassa az embereket. Általában bármely információforrás, minden hír vagy vitatni ezt a helyzetet - nem túl jó, mert nem tanulnak új, jobb életed „razmusolivaniya” kétes tények pontosan nem. Töltsön időt a családdal, játék kerti játékok a szabadban és társasjátékok otthon, könyveket olvasni a gyerekek. Vannak sok eszközöket, hogy normalizálják a lelki állapot, és minél előbb mindenki csinálni, annál gyorsabban Petersburg visszatér a megszokott, nyugodt csatornát. "
Hotline sürgősségi lelkisegély EMERCOM Magyarország - +7 (499) 216-50-50
Tanácsadási szolgáltatások St. Petersburg State University. kinevezések - + 7-981-888-88-31.
Photo: „Karpivka», pixabay, «Vkontakte”