Hogyan lehet megállítani, hogy fél a nyilvános beszéd, portál pszichológia és az orvostudomány
Mit jelent a glossofobiey
Glossofobiya vagy lámpaláz - ez a név pánik tapasztalt személy által a nyilvános beszéd.
Annak ellenére, hogy az emberek többsége egész életében glossofobiya soha nem látott, úgy véljük, hogy a mérsékelt és súlyos formája a fóbia van jelen 96% -át a föld lakói. Csak a legtöbbjük soha nem volt, hogy szolgálja a nagy összejövetel az emberek.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a puszta mérete a közönség nem számít. Sokkal fontosabb, hogy milyen jól ismeri szenvedő személy glossofobiey. Mivel az átlagos glossofob képes megtapasztalni a félelmet az ismeretlen közönség, miközben a közönség az azonos méretű álló kollégái vagy osztálytársak, a félelem okozza.
Emellett úgy gondoljuk, hogy legalább a félelem a nyilvános beszéd valóban jellemző a legtöbben, az izgalom lehet tekinteni egy fóbia, ha a fenti tünetek fordulnak elő az előadás előtt vagy alatt teljesítménye előtt ismerős emberek, vagy nagyon kicsi (4-10 fő), diákcsoportok . Megszabadulni ezeket okozott egy jelenet, lehetséges félelmek.
Az emberek, akik számára a nyilvános beszéd - a szokásos jelenség, szintén szembe ezzel a félelemmel, bár ritkábban, mint mások. Állandó teljesítmény - ez az, ami segíti őket a karrierje elején leküzdeni lámpaláz.
megnyilvánulásai glossofobii
Félelem a nyilvános beszéd ismerős valószínűleg mindenki. Passage az interjú, egy jelentést a konferencián, az állami vizsga - amelyek mindegyike okozhat a támadás glossofobii.
A támadás kíséri szájszárazság, a pánik, remegő hang, nem a veszteség képes beszélni, a lába, mint a pamut és a remegés. Nagyon ritka esetekben, ez a lámpaláz okoz eszméletvesztést (syncope különböző időtartamú), erős szédülés elvesztése orientáció, önkéntelen vizelés és zavarok az emésztőrendszerben.
Gyakran beszélt a félelem, a félelem, a színpad és a közönség úgy tűnik, periodikusan, hanem folyamatosan. Ez akkor fordulhat elő, ha kell beszélni idegenek előtt, mert a rossz képzési vagy ha teljesítménye különösen fontos.
A pszichológusok azt mondják, hogy a félelem, hogy jár pozitív oldala. Tesztelés mértékkel, ha egy személy van töltve energiával, aktívabb gyűjteni, és ennek eredményeként a beszéd lesz sikeresebb. Ezt bizonyítja, hogy a fokozat az idegesség a nyilvános beszéd közvetlenül befolyásolja a minőséget. Megjelenések a nyilvánosság az egyetlen, aki nem érzi az izgalom gyakran kiderül, hogy nem túl sikeres. Az ideges, annál jobb a teljesítmény eredménye, de ez csak akkor igaz, egy bizonyos határt, ami után csak megakadályozza idegesség aktus.
Az okok, amelyek hozzájárulnak az glossofobii
Például egy gyermek is kialakulhat a félelem a jelenet után a szülők vagy a tutorok szidtam neki, hogy nem tud megbirkózni a teljesítmény a fesztiválon, vagy azt követően iskolai tanár korholta őt rossz válasz a táblánál. Félénkség beszélni a nyilvánosság előtt is lehet a következménye, előadásmód hibák, ezért szükséges, hogy megszabaduljon őket az első helyen.
Gyakran nyilvánul meg a félelem teljesítő maximalisták - azok az emberek, akik mindig körül járó tökéletességre törekszünk. Ennek fő oka az, bennük rejlő szokás értékelni mások véleményét. Gyakran félnek beszélni a nyilvánosság előtt, és az alacsony önbecsülés hajlamosak a stressz és kap depressziós csak a legkisebb provokáció.
Lehetséges, hogy kényeztesse magát glossofobiyu
Hogyan lehet leküzdeni a lámpaláz? A pszichológusok úgy vélik, hogy a szakmai kezelés, amely segít megszabadulni a glossofobii csak szükséges azoknál, akiknek munkája egyenes beszéd az embereket. Mert mindenki más, nem előadásokat és nem vezetőképes zsúfolt találkozók kezelésére még a legsúlyosabb fóbia a nyilvánosság nem tanácsos. Bár ez lehet legyőzni.
Számos módja van, hogy foglalkozik a szeret okozta a jelenet a saját félelmeit. Legtöbbjük alapján az állítást, hogy a félelem legyőzhető, amint a küszködő személy fogja bemutatni a közönség egy furcsa, nem tudják ijeszteni a világot: a jelmezek a bohócok, meztelen, formájában háziállatok. De még mindig azt kell mondani, hogy a legjobb módja annak, hogy legyőzni a félelmet a nyilvános beszéd különböző nyugtatók.
De ha azt akarjuk, hogy megoldják a problémáikat segítségével a recepción, még azok is értékesített nélkül kapható, legyen rendkívül óvatos. A probléma az, hogy a túlzott adagok nyugtatók vagy csökkentésének eszközét aktivitását az idegrendszer nem csak segít legyőzni a félelmet, hanem vezet álmosság és a letargia, amely lehetővé tenné a bemutatót lassú és érdektelen.
Ha lámpaláz okozta a kudarctól való félelem, akkor a legjobb módja, hogy megszabaduljon lesz gondos előkészítés. Akkor prezentációt létrehozni, és írjon egy tervet a teljes szöveget. Ezután óvatosan próbálni az első a tükör előtt, majd valaki a rokonok, barátok. Problémák leküzdése érdekében a lehető írásban a szavak egy magnót, és hallgatni, hogy mi történik.
Nincs hasonló anyag.