protein kár
Most az egyik legfontosabb és legsürgetőbb kérdéseket minden sportoló az előnyei és hátrányai a fehérje. Egyre inkább ezt a terméket használják a sportolók, hogy növelje a képzés hatékonyságának. Mielőtt megismerni a veszélyeket a fehérjék, meg kell vizsgálni, mik azok. Jelenleg több fajta, attól függően, hogy a fehérje, hogy azok tartalmazzák:
- zöldség (általában szója kapható a boltokban)
- tojás
- tejcsarnok
- hús
Másfelől, a tejtermékek az ilyen típusú, és kétféle: savó (az alapja a készítmény tejsavó) és kazein (túró előállítására alkalmazott azt). Érdemes megjegyezni, hogy az első típusú tejfehérje gyorsabban asszimilálódott az emberi szervezetben. De kazein utal, hogy lassú.
Egyre lehet hallani, hogy a káros fehérje óriási negatív hatása. De nem ez a probléma erőltetett? A használata egy fehérje káros a szervezetben?
Először is, a férfiak óvatosnak kell lennie, ha úgy döntenek, hogy a szójafehérje, a károsodástól, amely megnyilvánulhat formájában allergiás reakció. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a készítmény a fitoösztrogének, amelyek hatása nagyon hasonlít a női hormonok. Másodszor, a fehérje a mellékhatások miatt a glutén, amit egyesek nem érzékelik.
Azonban a fenti problémák merülhetnek fel nemcsak az adalékanyag, hanem más termékeket is, amelyek jelen vannak a készítményben a glutén vagy fitoösztrogének. Próbáljuk kitalálni, akkor is, ha a fehérje káros. Sok hiba ebben a kérdésben, a fele - tiszta fikció.
Kár fehérjét kapott
Most elég sokan úgy gondolják, hogy a káros fehérje por, hogy a vételi hozzájárul a megsemmisítése a veséket és a májat. A legújabb vizsgálatok cáfolták ezt az állítást. Az ajánlott adag fehérje nem károsítja a szervezetet. A vese negatív reakció léphet fel, ha a személy már összefüggő betegség e szervek, illetve van egy genetikai hajlam. De leállítása után, a tünetek is megszűnnek.
De csak a máj képes szenved felesleg fehérje, hiszen újratöltve a bomlási termékei. Az ember elkerüli ezeket a káros következményeket, ha megtudja, hogy az egyéni intolerancia egy adott fehérje, a vese és a máj csekket betegségek jelenlétét, és tartsák be a megfelelő termék adagolást.
Mindenkinek tudnia kell, hogy a hiányzó fehérje a szervezetben is káros lehet. Különösen fontos az a tápanyag serdülők és gyermekek, akik egyre nagyobb annak a ténynek köszönhető, hogy a megsemmisítés fehérjék tőlük sokkal lassabb, mint az oktatás folyamatában.
Reflektálva hogy van-e kár a fehérje, nem szabad elfelejteni, mennyire fontos, hogy az emberi élet. A lényeg, hogy tartsa be az összes engedélyezésének szabályai ennek a terméknek, és tudni néhány hasznos árnyalatok:
- napi étrend szabott arányban 30% fehérje, 10% zsír, 60% szénhidrátot
- sportolók kell fogyasztani legalább 2 g proteint per 1 kg súlyukból
- Protein nem ártalmas az izom növekedés, de nagyon hatásos
- ezek előállítására természetes alapanyagok felhasználásával