Protein bár - bár fehérje-összetétele és vélemények
Nem mindenki tudja, az emberi anatómia és megérteni a különbséget a fehérjék vagy aminosavak, de a modern társadalom sem tudja biztosan - sportolók szüksége fehérjéket. Miért, miért - ez a következő rész a kérdésre. A választ, mi kell vezetni ebben a témában. Pro fehérje szeleteket ismert kapcsolódnak sporttáplálkozás, de a jelentését ezek alkalmazása a legtöbb hétköznapi emberek még homályos. Ebben a bejegyzésben megnézzük az összetételét és előnyben részesítik az Protein bar.
Bár, elhelyezni, mint szerves része a sport táplálkozás: ez, kinek kell használni, függetlenül attól, hogy azok számára, akik fogyni, vagy hízik az Ön számára? Mi Protein bár, ha nyer, vagy rosszabb a jellemzők, mint a többi márka rúd? Beszéljünk róla ebben a cikkben.
Hozzávalók Protein bar
Bár a vélemények az íze tulajdonságokat, amelyek nagyon pozitív, made in Hungary kereskedés Ironman márka. A biokémiai összetételét, mely 50 g tartalmaz 8 g fehérje, 6 g zsír és 23 g szénhidrát. Meg kell jegyezni, hogy ha betartják a szénhidrát-mentes étkezési tervet, majd 23 g szénhidrátot tartalmaz 50 g minden étkezés is elég. Ezen túlmenően, a szerkezet magában foglalja a biotin, folsav, niacin és vitaminok. Kalória a sáv 173 kcal.
Do Protein bár hasznos?
Bár, amelynek összetétele a fent látható, ez nem sokban különbözik a minőség más csokoládék, amelyek nem kapcsolódnak a sport táplálkozás és olyan helyzetbe édességek.
Igen, az összetételében vannak vitaminok és több fehérjét, mint más csokoládék, hanem abból a szempontból táplálkozás termék glutted cukrot. Másrészt, ez lehet, hogy a finom édességet, feladja a cukor? Az édesítőszerek nem tartalmaznak szénhidrátot, de ha akarnak többet enni, de nem kizárólagosan, még nem tisztázott, hogy hatással van a szervezetre.
Hasonlítsuk össze Protein Bar Protein bar készítmény más csokoládé a piacon. Például, az energia értéke a bár Mars - 190 kcal, és az audio édes tartalmaz 2 g fehérje, 10 g zsír, és 21 g szénhidrát. Fehérje kevesebb fehérje bár, de a szénhidrát, mint sok. De majdnem olyan jó, mint az élelmiszer-bar Snickers - tartalmaz 5 gramm fehérjét, 10 gramm zsírt és 27 gramm szénhidrátot egy édes. Ez érthető is, hiszen a „Snickers” egy csomó mogyoró gazdag fehérje és a zsír.
Mit jelent ez? Az a tény, hogy egy kicsit nagyobb mennyiségű fehérje a bárban Protein bár nem ez egy igazi sport-tápanyag. Annál is inkább, hiába gondolja, hogy ez a diéta termék fogyás. Ahelyett, hogy a szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a bárokban, akkor lehet enni egy pár almát, vagy egy része kása. Az utolsó fogás, hogy pontosan elégedett, szemben egy bárban.
Protein Bar, mint az egészséges táplálékot során az étrend
Bármi legyen is az erős lesz egy személy, ha kell megy a diéta, ez egy harc a testével, akkor nincs beállítva, hogy legalább néhány gramm zsírt tartalmaz. Ez az a személy, redők - gonosz és csúnya látvány, hanem a test - a hőmennyiség és energia. Ezért olyan könnyű „elszakadni” a diéta: az agy is kiváltja, hogy enni finom, hogy a szervezet nem fáj. A legtöbb ember számára a legfinomabb és édes tiltott gyümölcs édesipari termékek - rúd, kocka, édességet, cupcakes. Ez könnyen magyarázható - a szervezet kezeli a gyors szénhidrát, mint egy energia akkumulátor, „erő”, amely azonnal felszabadul.
Ebben az összefüggésben, nem akarta, hogy „ugrás”, hogy a diétát, és ugyanabban az időben igényeire reagáló a szervezet az élelmiszer, sok mai „dietchiki” előnyössé teszi a maguk és trükk a testet - fehérje táplálékra édességet. Protein bár ajánlott a fórumokon és blogokon, mint egy diétás termék, de annak összetétele mást sugall.
Szükségem van egy sportoló protein bar?
Modern testépítő - egy ember, aki arra kényszerül, hogy vigyázzon a test sokkal alaposabban, mint egy profi modell vagy egy filmsztár. A látszat kedvéért évente kétszer egy sportoló is részt vesz akár 5-ször a szobában, és be kell tartaniuk a szigorú diéta, fehérjében gazdag. Persze, azt akarom, hogy elkényeztetett és ízletes. De feleslegben szénhidrátok vagy a zsírok nagyon nem kívánatos - a testzsír izmok jól látható.
Ez ezzel a célja a „sport cukorka”. Protein bár - bár elhelyezni, mint egy termék a sportolók, akik nem egészen illik a leírás egy protein bar. Összehasonlítás szerkezetű fehérjét bár és más bárok, bemutatva a piacon, mint a sport termék.
A készítmény más protein sávok
Mi a sáv választja függ a célra. Nagyon gyakori a fehérje sávok termékek a márka Weider. Bar "32% Protein bar" tartalmaz 19 g fehérje, 6 g zsír, 18 g szénhidrát. Lehetetlen, hogy egy finom cukorkát és a cukrot, és jobban felszívódik fehérjét szénhidráttal. Ez a sáv jobb szempontjából fehérjetartalom, de többe drága hazai Protein bar - 120-160 rubelt.
Hogyan enni protein bar
Hiba azt gondolni, hogy egy fehérje bár lehet enni bármikor, bármilyen mennyiségben, mint amilyen hasznos. Az energia érték ilyen rudak, ugyanannyi, mint bármely édes és a fehérje kevesebb mint például egy tojást. Milyen gyakran lehet használni Protein Bar Protein bar? Vélemények szerint a legjobb időt az alkalmazás lesz fél órával edzés előtt, vagy tizenöt percig. Gyártó a véleményét a fogyasztók egyetértenek. Használja Protein bar snack étkezések között, vagy külön „képzések” előtt vagy után a fitness osztályok. Nem eszik egy nap több mint két sáv.
Mit lehet mondani a hazai termék Protein bar. Bár, a készítmény, amely 5 gramm fehérjét, nem egy magas fehérjetartalmú, és tartalmaz egyidejűleg 23 g szénhidrátot. Ez teszi nem kapcsolódik diétás élelmiszerek, hanem egy ízletes snack.
Ha érdekel a szám, és igyekeznek, hogy lefogy, nem élnek vissza a használata Protein bar. Bár, a készítmény, amely egy szénhidrát mennyiségét élelmiszer összehasonlítható teljesítményt a hagyományos édességet, mint a „Snickers” vagy „Mars”. A norma a nap - nem több, mint két külön snack.
