Protasov diéta - „én felülvizsgálata, fotó, árnyalatok és a fogyás blog a protasovke
Előnyök: hatékony, a diéta nem nehéz eltűrni, könnyű és nem éhgyomri, különösen a nyári könnyű megfigyelni, nincs éhség, megtisztítja a testet a különböző mérgező anyagok, szinte nem kell főzni, tanít az egészséges táplálkozás, az egyszerű ételek mennyiségét csökkenti hatékonyan
Hátrányai: drága ételt a tél, akkor fel kell készülni külön család
Tehát, az első bejegyzés Protasovku volt 6 évvel ezelőtt. (A 30T év)
Eredmények 5 héten rövid áttekintése tömeg - 70,2 válnak 64,2 mínusz 6 kg térfogatban derék 78 73 5 smobem csípő 103.100 3 smnoga (comb) 59 55 4 smnoga (kaviár) 39 36 3 smruki nem versenyeznek doobem emlő változatlan lefogyott én együtt! a munkavállaló, ez volt a helyzet a nyáron. Arról, hogy mit ettünk, érzéseimet alább.
6.07YA ma 1 nap protasovke. Így 70,2 kg.
11.07Na ténylegesen protasovka - elég unalmas étrend. Nem akar enni a „finom” vonzott csak az első pár napban. Most még nyugodtan készül. Grillezett spárga - nem tudott ellenállni előtt, majd evett egy darab 1 Tiddly és úgy gondolta, hogy én lenne finom enni pomidor.Chto eszem: sárgarépa (fiatal, vkusnyuchaya), uborka, paradicsom, 1 tojás, joghurt. szemcsés túró vásárolt 5% zsír (kevesebb zsíros - zabkása). rávenni, hogy a saláta, az enyhén sós, ami egy salátaöntet. sgurchik, mint a paradicsom és a kedvenc görög kilép. + Zöld chayOthozhdeniya a diéta volt. Az első napon evett fagylaltot (ez volt dipressiya, nagyon szeretem). Aztán egyszer ettem felét apró cookie-kat. És tegnap ivott kávét tejjel nélkül sahara.Reshila hogy 1 hét lesz, mint predvaritelnaya.Rezultat - 1,4 kg. És ami érdekes - ez nem a víz eltűnt, mert Úgy érzem, hogy a lábam egy kicsit duzzadt. Kozmetikus tegnap észrevette, hogy elhagyta a hordót és vizuálisan csökkent taliya.Ves - 68,8 kg
Csak nem Narada! 8 nap mínusz 2,8 kg! És eszem, nem vagyok éhes, jól érzem magam! Mentem hasa (kicsit balra) és a derék kisebb lett. Most várja a végül láb fogyni - a borjak már láttam, de a comb, miközben ül a földön. Szükség van, az úton, hogy egy centiméter intézkedést.
Reggel a mérleg minden nap otminusovyvaetsya apránként. Ma ez 67,1 kg. Este minden nap lefekvés előtt a 68. Hogyan kapom éjszakánként és elrejteni több mint 1 kg? Nos, írtam ma reggel, de nem ugyanabban az 1 kg))) Általában már nyugodtan álom ételek, főzök után a diéta. Most szeretnénk padlizsán és a cukkini. De ez csak egy álom, nem igazán nehéz, hogy felfüggeszti ezt a diétát. És igen, itt ülök a gatyám, hogy én viseltem a szakaszon, és csodálja a redők)))
Add hozzá a garnélarák saláta, egy-két alkalommal nem ettek zsíros halak és a sertéshús.
Először is, én nem fog panaszkodni. Tegnap, a férjem vett nektarin „Black Prince”, nem tudtam ellenállni a reggeli és sela.Prihozhu dolgozni - a főnök 2-án benyújtott nektarin, mondja fáradt néz ki, mint te, mint a nyulak rágni uborka és joghurt italt. Volt még enni 1 db) Íme, hogyan kap vékony itt? És jó. Mérleg Örültem - 66,7 kg. Átmérém annyira az elmúlt évben, azután, hogy hat hónap megölni az edzőteremben képzésben. Most már emlékszem - már kezd rossz, nem így van. Sport is részt diéta után, nos, nem eszik a meleg, de. Szeretnék venni egy otthoni léptető és rock sajtó. + Súlyzók a mellkas izmait. Elég! Nem megölni az edzések!
65,9 kg. és nem számít, hogy 900 gramm, de a 65-Th.
Ruhát viselt, amely megfelel 6 évvel ezelőtt nővére esküvőjére, és büszkén ment dolgozni))) valóban a gyomorban, és vegye meg itt) (de ha a gyomor van fújva a víz - ami szükséges)
64.1. ez 6,1 kg eltűnt. század probléma - mit vegyek? Nem látok okot arra, hogy vásárolni - még fogyni továbbra is, de én még mindig többé-kevésbé tartott néhány nadrág és szoknya. És minden!
Súly értékelik 64 kg. Elvileg 175 cm, és a sportos testalkat a leginkább azt. Amikor én voltam 18 éves 90/58/96 - ő lemért 58 kg. Most vagyok 30 és nézek, amire szüksége van.
A kimenet a diéta nem tesznek eleget, egyszerűen rögzült táplálkozási szokások - vágott étel - zöldségek és hús / hal.
Hogyan tartsuk a súlyt.
Különösen nem korlátozza magát eszik egy évben kerestem két kg nem nagyon volt. 66 kg és tartott hosszú ideig. Pontosan előtt a terhességet tervező és hormonális stimuláció.
A probléma az volt az egyik - bélrendszeri problémák. Kérdés megoldható csésze nagyon forró vízzel éhgyomorra, a második héten, minden visszatért a normális kerékvágásba.
Miután erősen típusos (legfeljebb 72 kg hormonok) - csökkent 62 kg Dyukane. „Nem megy” lefogyott a téli és a zöldségeket. Úgy esett beírja nagyon gyorsan, és még egy plusz a tetején. Elidegenültek az húst egyáltalán.
Úgy döntött, hogy egy második menet. Most „a” 2 hét mögöttünk, fogyás nehezebb a súly tekintetében megkönnyebbülés, 74,5-72,7 két hét alatt. De nem ugrik ki, menjen a végére.