Probléma Terület megemelve az alsó sajtó
Még azok is, akik viszonylag jó állapotban, mindig felmerül a kérdés, hogy milyen gyakorlatokat az alsó sajtó dönt, hogy ezen a területen egy sima és merev.
A legtöbb férfi és nő az alsó sajtó egy problémás terület. Még azok is, akik viszonylag jó állapotban, úgy tűnik, mindig az a kérdés, hogy milyen gyakorlat az alsó sajtó dönt, hogy ezen a területen a köldök alatt sima és merev. Először is, meg kell érteni a szerkezet a hasi izmok. A felső rész az egyenes hasizom viszonylag izmos, akkor viszonylag könnyű edzés, ez az, ami lehetőséget ad a szivattyú 6 kocka sajtó, amikor ez a terület jellemző alacsony testzsír. A legtöbben, akik követik az egészséges táplálkozás, és csökkentheti a zsír szintje a szervezetben elkezd látni az első hírek, akkor is, ha azok nem sok erőfeszítést, hogy a képzés, de ez nem érinti az alján a sajtó.
A probléma abban rejlik, hogy az alsó része a has - egy vékony hüvely izmainak képest széles izom a felső sajtó egység. Ezért, ha lehet elvégezni az összes ismert gyakorlatok alhasi izmok sajtó, de nem látni, akkor van, hogy egy alacsony zsír a hasi területen. Mivel az alsó sajtó - ez egy kis területen, hogy ezek az izmok akkor csökkenteni kell a zsír szintje a szervezetben egy minimum.
Hogyan építsünk alsó has: feladatban, amelyek célja ezen a területen
Szemszögéből a sajtó gyakorolja alsó medence forgatást szolgálja befelé a mellkas. Ezért minden mozgást, így az ellentétes csavarodás vagy láb lift összpontosítani ezen a területen -, hanem, hogy megerősítse ezt a zónát, mint az építőipar, mint a tény nem is olyan könnyű megtalálni az igazán jó gyakorlatok az alsó része a sajtó. A végén minden jön le, hogy mennyit lehet csökkenteni zsír szintje a szervezetben, és ez igaz a felső sajtó. Akkor végre a test felemelkedik a kék az arca, hogy a vonat a hasi izmok minden nap, de nem jelenik meg a találatok között, mert minden a gyakorlatok célja a kidolgozása az izmokat, de nem segít megszabadulni a zsírréteg a has.
Hogyan építsünk alsó has: a túlzott mennyiségű testmozgás a sajtó is okozhat nagy, kiálló hasat
A vonat a hasi izmok, valamint más részein a szervezetben, és nem túlzásba vinni. Ügyeljünk arra, hogy a gyomor erős volt és kiegyensúlyozott, napi testmozgás rengeteg gyakorlással vezethet túledzés, sőt túlzott fejlődése a hasi izmok. Azok, akik túl messzire mentek könnyen látható a megjelenésük: a gyomor kiáll, amikor félmeztelen kocka sajtó kiállnak kifelé, és hozzon létre a benyomást egy vastagbélben. Ez hasa látható azok, akik anabolikus szteroidok, az izom a sajtó sokkal nagyobb, mint a normál, így meg kell húzni a gyomorban, így nem néz ki, ha van egy sör hasa. Ez nagyon csúnya.
Hogyan építsünk alsó has
