PMS - mi ez, tünetek, okok, meddig PMS, hogyan kezeljék a premenstruációs
Általában úgy viselkedsz inkább nyugodtan és ne vegyen semmit a szíve. De ma felébredtél fáradt, és úgy érzi nehéznek a gyomorban. Menstruáció előtt egy héttel. Egész éjjel nem tudott aludni. Elkéstél iskolába, mert elaludt, és a kedvenc farmer szörnyű ül az ábrán. Akkor vegye ki az anyám, amikor azt kéri, hogy siessen. Box ruházati nem nyílik meg, és az arca ugrott pattanás. Ön nem tud koncentrálni az osztályban, és akkor elkezd sírni, amikor hallotta, hogy valaki azt mondja, hogy nézel ki fáradt. A testnevelés órákon sírva fakadt, mert a fájdalom a has, majd minden ok nélkül kiabáltam a legjobb barátja. Megvan semmit. Általában sétálni barátokkal felvidítani magad, de most mész haza korán. És minden, amit akarsz, hogy feküdjön a kanapén, borított egy meleg takarót, és enni fagylaltot.
Ha ez megtörténik, minden hónapban egy héttel korábban a menstruációja, akkor lehet, hogy a PMS vagy PMDD.
Mi PMS?
A premenstruációs szindróma (PMS) - a kifejezés írja le a fizikai és érzelmi tünetek, hogy sok a lányok és nők körében minden hónapban kezdete előtt menstruáció. PMS azt tapasztalja az alábbi problémák:
- Akne / pattanás;
- puffadás;
- fáradtság;
- hasi fájdalom és a mellek;
- fejfájás;
- székrekedés;
- hasmenés;
- az étkezési szokások megváltozása;
- depresszió vagy egy érzés, csüggedés;
- ingerlékenység;
- hangulatingadozás;
- koncentrálási nehézség;
- problémák stresszrezisztencia;
- egyfajta feszültség;
- alvási problémák.
PMS rendszerint megjelenik előtt a menstruáció és általában eltűnnek után azonnal előfordulása.
Mi PMDD?
PMDD van menstruáció előtti depressziós rendellenesség, és egy súlyos formája a PMS. A lányok szenvedő PMDD, minden hónapban egy rossz hangulat a menstruáció előtt, és vannak fizikai változások zajlanak a rajt után a menstruáció. Míg hangulatváltozások, görcsök és a változások az étkezési szokások néhány napig tarthat, a PMS PMDD, ha azok időtartama nőtt két hét. Egy héttel a menstruáció előtt általában nyilvánvaló néhány a következő tünetek:
- Szomorúság és a kétségbeesés. „Szomorú vagyok, és én vagyok depressziós - az élet nem olyan szép.”
- Alacsony önbecsülés. „Úgy érzem, nem biztonságos.”
- Fokozott szorongás. „Izgatott vagyok, és ideges, még több kis dolgokat.”
- Gyakori hangulatváltozás. „Kezdek sírni minden ok nélkül.”
- Anger és ingerlékenység. „Kezdek gyakran veszekedés a szüleimmel, szeretnék kiabálni egyáltalán.”
- Hiba koncentrálva. „Azt kell tölteni több energiát a házi feladatot.”
- Fáradtságérzés. „Röviddel a hónap Mindig szeretnék aludni.”
- Változó étkezési szokások. „Azt akarom, hogy enni csak csokoládé és chips ... és semmi más.”
- rendszerváltás. „Néha nem tudok aludni, és néha alszik folyamatosan.”
- Az az érzés, túlzott munkaterhelés, vagy az, hogy nem mindent kézben tart. „Mielőtt a menstruáció kezd úgy tűnik nekem, hogy nem tudja ellenőrizni a helyzetet ... avagy a szokásos feladatokat adott nehezebb.”
- Egészségromlás. „Egy héttel a menstruáció előtt azt hiszem, kerestem egy pár kiló. Kapok görcsök, fejfájás és izomfájdalom, szörnyen érzem magam. "
Milyen okai vannak a PMS és PMDD?
A pontos válasz erre a kérdésre nem létezik. A tudósok úgy vélik, hogy a gyakori változások a hangulat és az egészségromlás összefüggő hormon szintjét, ami változik bizonyos időszakokban a menstruációs ciklus. Hormonok - által termelt vegyi anyagok az agyban és más szervekben, hogy szabályozza a munkát más testületek és összekötő közöttük. A menstruációs ciklus alatt, szintje két (női) hormonok, az ösztrogén és a progeszteron. növeli vagy csökkenti. Körülbelül egy héttel a menstruáció előtt, akkor csökkenni kezd. Jelentős változások ezeket a szinteket vezethet a gyakori változások a hangulat és a viselkedés, valamint egészségromlás. Azonban még mindig nem világos, hogy miért egyes nők szenvednek PMS vagy PMDD, és mások - nem.
Vegyi anyagok, az agy, akkor is provokál a fejlesztési PMS és PMDD. A szint egy részük (úgynevezett neurotranszmitterek) növeli a depresszió, és úgy tűnik, hogy azok összefüggő gyakori hangulat változása menstruáció előtt. Ezért néha, hogy megszüntesse a negatív PMS és PMDD gyógyszeres depresszió.
Mit tehetek?
- Attól függően, hogy a tünetek súlyosságát segítségével megfelelően megválasztott diéta és a testmozgás. Ennek célja, hogy kizárják a diétát, káros és sós ételeket (ez megakadályozza, hogy a kiválasztás a víz a szervezetben), koffein (ami lehet, hogy még több ideges és aggasztó) és élelmiszerek mesterséges édesítőszereket. Ugyancsak nagy jelentőségű a jó egészség pihentető alvás, nincs stressz és fogyasztása elegendő mennyiségű folyadékot.
- Ha kipróbálta ezeket a módszereket és a PMS tüneteit is zavarna, akkor lehet, hogy kérjen tanácsot egy orvos. Beszélj vele, az egészsége.
- Ha van egy rossz hangulat, akkor depressziós, vagy úgy érzi, a fizikai kényelmetlenséget menstruáció előtt, írja le az érzéseit minden nap. Naplóvezetés segít kideríteni, ha szenved PMS, PMDD, vagy bármely más betegség. A következő látogatás az orvos, hogy egy naplót. Ha az orvos úgy ítéli meg, hogy a helyzet komoly, ő nevezheti ki a gyógyszert. Néha orvosok jogorvoslatról depresszió, de ez nem jelenti azt, hogy szenved ilyen betegségben. Egyszerűen ezek a gyógyszerek segíthetnek az erős PMS és PMDD, amely felett a szint vegyi anyagok az agyban.
Ha a PMS tüneteit vagy PMDD nem felelt meg az egyes időszakok között, és szállítják neked nagyon kényelmetlen, ne késlekedj látogatás az orvos. Egy ilyen feltétel lehet az oka, hogy néhány más rendellenesség.