Pilates - Pilates megváltoztatta az életemet, vélemények
Régóta foglalkozik reggeli torna szerelmes valaki ezt a kijelentést nevetségesnek tűnik, hogy valaki nem hiszi. De ez igaz - izom „öröm” használata után a korábbi gyakorlat felveti hangulat egész nap. Nem úgy, hogy én mindig végezzen egy jól definiált tartományban, de néha érdeklődéssel keres néhány dolgot magának a jobb és csinál minden reggel, hozzátéve valamit a saját, ötvözve, a változó.
Az évek során, az általa kifejlesztett magának egy bizonyos rendszert. Belekezdenék díjat általában még az ágyban fekve: a vérkeringés javítása alvás után.
Óvatosan húzza meg a kezét a feje mögé, amennyire csak lehetséges, és ezzel egyidejűleg a lábát előre, mintha nyújtás az egész testet. Emelem a kezek és lábak, és hogy azok remegését. Doing „olló” vízszintes és függőleges. Én egyfajta „velosipedik”. lábak kinyújtva, lábujjak hajlítva. Aztán fölkelek, és továbbra is a rendszeres testmozgás.
De a töltés reggel én többnyire „ülő” munka nem volt elég. Régóta „szerzett” a nyaki osteochondrosis. Az elmúlt években, miután egy álom jegyezte merevség az egész testet, az ujjak zsibbad éjszaka. Szükségessé vált, hogy kiegészítse reggeli torna rehabilitáció. Hosszú ideig szolgált a komplex, amelynek célja egy orvos - egy speciális, kifejezetten az emberek hátproblémák. Az előnyök, természetesen az volt, de csekély.
Ismét keresve rendszeres tájékoztatást az interneten, „megbotlott” egy cikket a Pilates, a tudatalatti szinten, ha azt állapítja meg, hogy az enyém. Vettem egy CD kezdőknek, és tanulmányozni kezdte otthon reggel. Ha gyakorolni szerint a „Pilates” kötelező előírás: a gyomor kell húzni, a hátsó egyenes, a fej eléri a felső, és a vállak az aljára, és lesimított, a lapátok csökken. Őszintén szólva, az első, hogy ez a testtartás, míg végre a gyakorlat, ez nagyon nehéz volt. Végtére is, az összeg ruha 52, a gyomor nem akar „hallgatni”, a vállak folyamatosan feszített a füle. Fokozatosan, ez a testtartás megismerte nemcsak az osztályteremben, hanem a mindennapi életben.
Azt kell mondanom, hogy néha a hétvégén volt egy szabadonfutó, csak nem az én szokásos reggeli torna. Igen, és máskor nem követi pontosan a foglalkoztatás időtartama, mint reggel, mielőtt dolgozni nem mindig elég idő. Próbáltam, hogy vegyenek részt az esti - nem működik, nem volt ilyen vágy, mint reggel. Végezze el minden edzés 30-40 percig, először csak a kedvenc. Fokozatosan kezdett végezni az egész komplexum. Az eredmény nem sokáig váratott magára. Kipróbált nap nap után nyugodtan telt körülbelül hat hétig.
Egy reggel a munkába menet, hirtelen rájött, hogy már nem ugyanolyan a merevsége a szervezetben, fájdalom a nyaki-háti gerinc és a hát kezdtek megjelenni nagyon ritkán, és nem annyira, mint korábban. Bevezetett könnyű járás hatással volt az én belső állapot: eltűnt, „homályos” a fej, amely az utóbbi időben gyakran jelen, mi fontos nekem, mert a munkám elsősorban a szellemi munkát. Meg kell jegyezni, hogy a házi feladatot a gazdaságban, elkezdtem foglalkozni gyorsabban, gyorsan halad előtt fáradtság eltűnt. Megváltozott, nekem úgy tűnt, az én életszemléletét lettem pozitív.
Igen, és a megjelenés volt érezhető változás engem és másokat. Ruházat lett nagy az azonos súlyú. Férj, család, kollégák elkezdte mondani, hogy elvesztettem. Azt tagadta, mert a korábbi kilogrammot. Elmagyarázom, hogy csinál Pilates, diéták nem vezetnek minden volt meglepően kivédeni. Ha vásárol egy ruhát, hívtam méret, kétségbe vonta a eladónő azt mondta, hogy a mérete 52, akkor is „tiszta”.
Optikai hatás volt köszönhető, hogy a Pilates. Művészet gyakorlatok feltétlenül illik hasa, egyenesen vissza fokozatosan javult az én testtartás, a test mintha esett, ez lett karcsúbb. De már van egy tisztességes kor, de nem vettem észre.
Sok a „ül” a diéta, és valójában egy szép test nem kell, hogy vékony. Ez jó testtartás kiemeli a szépség, a női test, és a túlsúly nem a hibás.
Pilates - Azt ajánlom mindenkinek!
Ha tetszett a felülvizsgálat - kérjük ossza meg a linket a barátaiddal!
Gyakorlat rázás én is állandóan találkozott, reggel, anélkül, hogy az ágyból, akkor húzza, potryasesh végtagok, és a hangulat emelkedik, a vér a hajók gyorsítja fel, és felnyúlt a karját és a lábát. Ment, mint hogy a Pilates gyakorlatokat végeznek, lassan, mint, de még mindig egy podberesh, és nem olyan könnyű megvalósítani őket, de az eredmény nem érez.