Otthon tornaterem a kezüket
Gyönyörû, okos, fiatal és energikus, nem szükséges, hogy rendszeresen egy fitness klub, vagy edzőteremben. Elég felszerelni egy tornaterem otthon, hogy kapcsolódjon az öröm a test és lélek bármikor kényelmesen az Ön számára.
Otthon tornaterem - ez egy bölcs és praktikus megoldás mindenki számára, aki értékeli az egészségügyi és elkötelezett amellett, hogy a fizikai tökéletesség. Miért? Nem titok, hogy ahhoz, hogy jelentős eredményeket elérni, a testmozgás rendszeressé kell tenni. Ez mindig lehetséges, mivel a jelenlegi üteme az élet? Alig. Az idő gyakran nem elegendő még a rendes napi munka és a házimunkát, nem is beszélve az ilyen „luxust”, mint vigyáz magára. Személyes „fitness center” otthon vagy apartman - nem csak hasznos, hanem nyereséges: egyszer költeni kondigépek és sporteszközök, évekig nem kell gondolni vásárol (bár nem olcsó) előfizetés a sportklub.
Mielőtt otthoni tornaterem, meg kell gondolni, át minden részletében - a választás a terem a dekor elemek. Csakúgy, mint a testmozgás lesz öröm, nem az a fajta szolgáltatás, hogy rendszeresen dob bűntudat.
tartalomjegyzék
- Kiválasztása a tökéletes hely
- Díszítő és tervezzen egy otthoni tornaterem
- Hogyan felszerelni egy otthoni tornaterem
Kiválasztása a tökéletes hely
Ideális esetben kívánatos, hogy egy otthoni tornaterem egy külön szoba, melynek területe nem lehet kisebb, mint tíz négyzetméter. Ha él a magánlakás, a leginkább találó hely számára lenne a tornácon, azzal a képességgel, hogy szervezzen egy jó szellőzés. Amikor ez könnyen lélegezni, figyel és kétszeresen elégedett. Ez is egy jó lehetőség, hogy tetőtérben.
De általában otthoni tornaterem is megoldható minden helyiségben az ablakok: ha a szoba egy normális levegő áramlását a vonat, hogy könnyű lesz. A fülledt szobában, aminek nincs ablaka, akkor gyorsan elfárad, úgy érzi, állandó kellemetlenséget. Mondanom sem kell, hogy ilyen körülmények között a lelkesedés gyorsan „jön semmi?
Bővebben: Hogyan kell fedezni a tető cserép puha
Díszítő és tervezzen egy otthoni tornaterem
A falak egy otthoni mini edzőterem kell vízgőz áteresztő képesség. Ennek oka, hogy egy szobában egy ilyen terv, akkor is tervezett két vagy három ember, óhatatlanul egy bizonyos mennyiségű nedvességet felhalmozódása. Ha a felület díszített műanyag vagy cserép, akkor alkotnak kondenzátum - és ilyen légkörben nem a legegészségesebb. Ezért kívánatos, hogy előnyben az ilyen anyagokra például a színes vakolat, tapéta vagy parafa.
- építeni egy „lebegő” esztrich;
- Stow minőségű hangszigetelés szubsztrát;
- a fedőréteg és a szőnyeget a plug vastag alapján.
Színes megoldások otthoni tornaterem
Szerint az orvosi megfigyelés legtöbb jótékony hatással van a gyakornok zöld, kék, krém, világos bézs és szürke. Kívánatos, hogy használja őket létre a belső otthoni edzőteremben.
Az otthoni világítás fitness központ legyen kizárólag tetején. Ne feledje: nem színes fények - egy kellemes fehér fényt!
Tartozékok és bútorok
A tornaterem biztos, hogy egy tükör. Ha szükséges, akkor lehet, hogy egy teljesen tükrözött egy fal - ez szép, amellett, hogy vizuálisan tágul a tér. Elhelyezünk egy tükör kell, hogy a gyakornokok gond nélkül akartak maguknak - és teljes növekedés.
Azonban meg kell jegyezni, hogy a tükör belsejében az edzőteremben - nem „nárcizmus attribútum” és a motiváló, hogy végre a gyakorlatokat helyesen, kövesse a személyes fejlődés.
Érdemes tudni! Nem mindig az edzőteremben tükör hatására kellemes érzelmek. Egyik pszichológiai tanulmányok azt találták, hogy a nők, akik szenvednek az elhízás, az érzékelt tükröződik a folyamat gyakorlat hátrányosan. Annak érdekében, hogy az érdeklődés a sport ipolozhitelny hangulat hirtelen kialudt. Ezért döntést kell telepíteni tükrök az edzőteremben mindig le kell állítani a kívánságait a család minden tagjának.
Szükséges dolgokat az otthoni fitness központ is:
Bővebben: A telepítés égéstermékcsövek szendvics
Ha egy nagy szoba van fenntartva a tornaterem, tudunk létrehozni ott egy dohányzóasztal és egy bőr kanapé kényelmes „time-out”.
Ha valaki a család tagjai egy profi sportoló, akkor az otthoni edzőteremben lesz a legjobb hely a polcon kupák, érmek és oklevelek.
Akkor díszíteni a szobát plakátok testépítő (férfiak) és a fotók a modellek vagy kedvenc csillagok a show business (nőknek). Általában a képek, festmények, szobrok sport vagy félig téma itt lenne megfelelő.
Hogyan felszerelni egy otthoni tornaterem
Az otthoni tornaterem kell telepíteni legalább egy szív - akár a futópad vagy ellipszoid. Egyéb gépek és berendezések függően kell megválasztani a személyes célok, preferenciáit és természetesen a szex a gyakorlást. Nők tervez „dobja” pár kiló fejes elég kardio edző, néhány súlyok és görgős sajtó. A férfiaknak szükségük van egy vízszintes rúd, pálca vagy teljesítmény szimulátor is boxzsák. Kötelező egy mat gyakorló a padlón.
Felszerelése otthoni tornaterem „az egész család számára”, ezért nem kívánatos, hogy fröcsköl a leltár - vásárolni egy pár fitball, bordásfal, karika, kötél. Örülök, hogy minden tagja a háztartás, a legfiatalabb a legidősebb - garantáltan!
Amikor a lenyűgöző méretű helyiségek számára elkülönített edzőterembe, akkor adott esetben felszerelni a helyet a tenisz vagy a biliárd.
Bővebben: Hogyan, hogy a zsaluzat az alapítvány
Polimer csempe: szerelési útmutató