Orvosi hajdina diéta
Mennyire hasznos hajdina diéta? A legtöbb ember diéta tartják átmeneti. Azt akartam, hogy lefogy gyorsan - poistyazal maga éhségsztrájk egy hétre - és újra a szokásos étrendjét. Azonban a bölcs görögök (a „diéta” - görög származású) étrend olyan életforma. Ezért szükséges, hogy ne okozzon a szervezetben stressz egységes mono-diéta, és lesz egy követője az egészséges táplálkozás, beleértve a saját menüben mindig dara (hajdina, különösen). akkor is, ha nem az a célja - a fogyás.
Ha ez nem így szeretné, hogy a testsúly megfelelő sorrendben, a hajdina mono-diéta, mint azt, hogy lefogy, akkor ez a választás indokolt. Miután az összes több száz lehetőség, ha a menü bizonyos ideig van egytől három termék, hajdina - a leghasznosabb.
Meglepő, hogy, mint a magas kalóriatartalmú terméket (307 kcal, 100 g.). hajdina képes hatással fogyás. Ez történik az az oka, hogy van egy csomó fehérje és kevés szénhidrátot. Teljes a fehérje, a szervezet nem tapasztal gyengítő éhség. Hosszantartó teltségérzetet előfordul még rovására szénhidrátok - de nem a szám, és a komplex készítmény, ahol a hajdina hosszú ideje megemészteni.
Továbbá javasoljuk, hogy növelje az adagot a vételi hajdina, ha ez szükséges a normális egészségi állapot. Lehetséges mennyiségének növelése nélkül Adagok van ez gyakrabban a nap folyamán, ami nem tilos.
Hajdina diéta magában eszik csak a gabonafélék - nemporított hozzáadása nélkül só, cukor, tej. Hajdina egyszerűen öntjük az éjszaka forró vizet egy 1: 2 - és reggel egy egészséges reggeli készen áll. Ezt megteheti az eljárás sört egy termosz. Néhány táplálkozási javasoljuk öntsük kukoricadara először forró vízzel, és lecsapolták, majd párolt arány 1: 1,5, majd csomagolja egy törülközőt vagy egy párna fedél. Mindenesetre, hajdina szükség 5-7 óra gőz ki.
Az ajánlott időtartama fogyókúra - egy hét; Ez lehetővé tette két, de nem több. Ekkor fontos, hogy ne érezzük az éhséget. Természetesen minden szabályt meg kell fogyasztani a hajdina „száraz”, és az azt kísérő 1% kefir - előtt fél órával, vagy egy órával utána. De ha egy ilyen vacsora „torok”, akkor inni zabkása vagy akár joghurt keveréke hajdina vele.
Az összes gabonaféle hajdina figyelemre méltó növényi fehérje. Alkotó esszenciális aminosavak (lizin és arginin), így a megfelelő mennyiségű, hogy a far húst. Ez az A-vitamin (beállított vitaminokat tartalmaz B, E, a kálium, a kalcium, vas, foszfor, jód, molibdén, rutin). mellett is környezetbarát. Hajdina olyan erős, hogy a növekedési időszak nincs szükség további műtrágya és vegyszerek a gyomok vagy rovarok - kártevők: ő foglalkozik velük. Hajdina génmutáció is még nem engedett.
Mindezek a tulajdonságok a hajdina megatsennye bizonnyal befolyásolja az előnyöket, hogy hozza a testet. Azoknak, akik szeretik a darát, hajdina diéta valószínűleg fellebbezni, és egyébként kellene vezetett csak ő javára.
A kalcium és a B-vitamin jótékony hatással a színezete, az erős haj és körmök; vas-enyhíti a vérszegénység vagy lesz olyan megelőző hatása van. Rutin befolyásolja rugalmasságát és erejét a érfalat. Annak érdekében, hogy változások a jobb a rendszeres használata a hajdina nyilatkozat nemcsak táplálkozási, hanem egy kozmetikus.
Néha talál ajánlásokat étrendi sdabrivaniyu hajdina sózatlan szójaszósz, de ezt a tanácsot - igen ellentmondásos. Miután létrehozott egy testes ízét, hogy tartózkodjanak a fogyasztási ráta lesz sokkal nehezebb. Bár, ha az elutasítás a gyűlölt hajdina túl erős, akkor jobb, ha enged a csábításnak és hagyja magát egész nap gyümölcs, méz vagy egy kanál saláta friss zöldségek.
Érdekesek lehetnek a hajdina és a bevezetni őt a állandó diéta segít a tények az ő legendás „életrajz”. Név szerint gabonafélék csak azt, hogy a „tenyér” a származás a görögök. De, sajnos, a szülőhelye hajdina elismert dél-szibériai - Altai. Azonban először elismerte a gyógyszer tulajdonságait, és elkezdte, hogy elsajátítsák a finomságok mezőgazdasági gyakorlatok valóban görög szerzetesek, akik művelt hajdina kolostorokban.
Néha, mielőtt a kritikus napon megfigyelt hatása folyadék-visszatartás a szervezetben, és ha a diéta jött azokban a napokban, akkor hagyja az áhított kilogramm valószínű. És előfordulhat, hogy a szervezet egyszerűen nem akar „barátkozni” hajdina diéta, és meg kell találni valami mást.
Száma joghurt szintén nem korlátlan. Ha fogyasztott naponta több mint 1,5 liter, vagy cserélje ki az alacsony zsírtartalmú változata egy merész, az eredmény nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Változatos az étrendben, hogy evés nem több, mint 15 gramm. hajdina és a tej. Az eredmény nem lesz gyors, de a kellemes és hasznos, különösen azok számára, szenvedő betegségek (cukorbetegség, májbetegség, hasnyálmirigy és az epehólyag).
Akkor felváltva a menü: egy hét diéta hajdina diéta, és a második - egy orvosi diéta azonos gabona. Recept hajdina diéta kezelési terv lehetővé teszi, hogy tartalmazza az étrendben a sovány borjúhús, friss saláta, zsírszegény túró, sajt. Szintén megengedett vízben főzve kombinációja kukoricadara zöldség. Ez adhatunk hozzá egy növényi olajban pirított hagyma.
Terápiás étrend takarékosabban megvalósítási módja, amelyben elvesztette 3,2 kg hetente, míg a fogyókúra lehet megszabadulni kilogramm naponta.
Néha van értelme, hogy gondoskodjon a böjt nap egy héten, amikor a menüben - csak párolt hajdina. Ihat libitum vizet vagy teát cukor nélkül hozzá.
A szakértők tanácsot bármilyen mono-diéta - akár hasznos, mint a hajdina - használat multivitamin.
Nem csak a fogyás, hanem a jó oka kell tanulni egyszerű módja a főzés hajdina. A főzés, sok recept hajdina palacsinta, töltött káposzta, csirke, hajdina zselé, kenyér hozzáadásával hajdina liszt és aszalt szilva. Így lehetőség van arra, hogy kövesse a diéta és a takarmány az egész család különböző hajdina finomságokat. Végtére is, az egyedülálló ez a gabona a tény, hogy alkalmas-e a diétát, bármely életkorban. Hajdina nem csak nincs ellenjavallat, hanem pozitív hatással van az egészségre, akik hajlamosak a magas vérnyomás, atherosclerosisban szenvedő, szív- és érrendszeri betegségek. És ez egy pozitív hatása a gyermek fejlődésére, mind a fizikai és mentális képességeit.