Optimizmus és a pesszimizmus
Optimizmus és a pesszimizmus. Hogyan válhat egy optimista?
A jelző „optimista” és „pesszimista” mi nem túl sokat gondoltam gyakran ítéljen egyik vagy másik ismeretségünk. De tudtad, hogy ez optimizmus és a pesszimizmus tényleg? És hogyan befolyásolják a fejlődés az ember és a munkaképesség, a jó közérzet és az egészség?
Az optimista eltérnek pesszimista?
Célszerű lenne kezdeni meghatározzuk ezeket a jellemzőket. Sajnos, pontosan és pontosan meghatározni a pesszimizmus és az optimizmus nagyon nehéz. Ezért az a legjobb, hogy leírja őket összehasonlítást.
Eltérések a pesszimista optimista:
1. optimista eltérnek pesszimista vidámság és életöröm.
Optimisták az élet sokkal könnyebb, mert az egész próbál, hogy csak jó. Élvezik az élet, és a jó hangulat, ami vonzza őket, hogy más emberek. Vidámság veri kulcsfontosságú optimista, szereti megosztani másokkal.
Pesszimista optimista eltér downplays hazai boldogság. Azt hiszi, hogy a boldogság a veszélyes mutatni - megtörténhet, hogy valami rossz. Szerint tehát a pesszimista, boldog, hogy lehetetlen. Kommunikálni velük szárad ki, mint a sivatagi szél, fárasztó, mint a fogfájás. Ezek állandóan valami panaszkodnak: „A fizetés a válság nem fizetnek a harmadik hónapban, más munkát nem található, körös-körül pouvolnyali, sőt hamarosan minden a helyére pokolba.”
Két ember - két különböző nézetek, két különböző megközelítést az élet. Az ember mindig valami hiányzik, mindig van valami panaszkodnak. Mások tudják, hogyan kell élvezni, meg egy világos pillanatában minden helyzetben. És ez nem, hogy egy személy, és hogyan értékeli, amit ő. Különböző stílusú indoklásával hiba vagy siker.
2. optimista eltérnek pesszimista töltésű energia és a hatékonyság.
Optimisták számos előnye van: ők inkább vállalkozó, energikus, kevésbé depressziósak, teljesítményük általában meg még lenyűgözőbb. Ezzel szemben optimisták, pesszimisták nagyobb valószínűséggel feladja a nehéz helyzetekben, és esik a depressziós állapot. De optimisták egyre sikeresebbek a munka, a sport és az oktatás, a személyes életükben.
A pszichológusok azt mondják, hogy a várakozás a baj, eredendő pesszimisták, maga egy erős stressz tényező, különösen a forgalmas ritmust. Minden olyan személy, vannak esetek, amikor a munka elviselhetetlenné válik: ő ejtette a kezét, és úgy tűnt, hogy megbotlik a falon. Honnan, hogyan viselkednek az emberek ezen a ponton függ a jövő útját: a tehetetlenség vagy az egészségre, a kudarc és a siker. Optimizmus az a tulajdonsága, hogy segítse a munkát. Ez növeli a képességét, hogy felszámolja az érzéseket, az üresség, nem csak egyénileg, hanem a szervezetek szintjén.
Gyakorlati szakmai eredményeket optimista fent általánosságban lehet feltételezni alapján alkalmassági vizsgálatok (például a használt eszköz működik). Interjúk felvételekor az optimisták gyakran sikerül.
3. optimista eltérnek a pesszimista hozzáállás a különböző sikerek és kudarcok.
Minden tulajdonítja a sikert optimista magam, ez történt a természetben, ez a hitel, megcsináltam (és) ő (a), az összes függő és attól függ, hogy a saját erőfeszítéseit és a vágyam. A kudarc optimisták jóvá véletlen: csak szerencsétlen, szerencsétlen körülmények nem az én hibám, a hiba az ügy vagy mások.
Pesszimisták magyarázza a sikert véletlen: csak a szerencsés, jól a körülményeket, véletlenül vagy más emberek. Nem valószínű, hogy akkor is, ha ilyen szerencsés. Hibák pesszimisták tulajdonítanak maguknak: ez történt a természetben, ez az én hibám, én csináltam (is), és ő (a) bűnös (a). Azt is gyakran vádolják mások hibáit pesszimisták.
4. optimista eltérnek a pesszimizmust, hogy különböző gyógy- és wellness.
Optimisták élveztem minden nap, és ezeket megtartják az egészség és az élet meghosszabbítása. Optimista hozzáállás, hogy egy komor helyzet, életigenlő gondolatok is megváltoztathatja az egyensúlyt a vegyi anyagok a szervezetben. Az endorfinok által szekretált sejtek az agy, befolyásolja az emberi immunrendszert, megváltoztathatja a kortizoi mennyiségét a vérben, és növeli az ellenállást a betegség. Azaz, az immunrendszer elkezd dolgozni fokozott lendülettel. A krónikus pesszimizmus növeli a stresszt, ami növeli a termelés bizonyos hormonok: adrenalin és kortizol. Adrenalin emeli a vérnyomást, növeli a vér viszkozitását - mindez megteremti a fejlesztési szívinfarktus. A kortizol hozzájárul a kialakulásához zsíros lerakódások, különösen a hasi területen, ami szintén növeli a szívbetegség kockázatát.
Az is érdekes kísérlet orvosok bevonásával 1250 embereket, akik még életben voltak miokardiális infarktus után. A kutatók megosztottak az alanyok három csoportba sorolhatók: „nagyon szomorú”, „közepesen unalmas” és a „rugalmas”. 10 évvel később megtalálták a következő halálozás ezekben a csoportokban:
50% nagyon unalmas;
42% közepesen unalmas;
35% rugalmas.
Ezen túlmenően, a felmérést, amely ki voltak téve harmincöt száz éves öregdiákoktól találtuk, hogy a pesszimista optimista különböznek azoktól, amelyek leszokni a dohányzásról kevesebb, és gyakran beteg. Optimisták ellentétben pesszimisták hajlamosak, hogy sorsukat a saját kezükbe, nagyobb valószínűséggel foglalkozik a megelőzés és a kezelés a betegségben.
Az rossz, hogy egy pesszimista? Néhány szó a védelemben.
Pesszimista optimista különböznek azoktól, amelyek nem hajlandók újraértékelik a képességei, és ezért jobban előrejelzi a sikerek és kudarcok.
Emberek hangolt optimista, lásd a jövőben kizárólag a rózsaszín és megvizsgálja az életét csak a bizonyítéka személyes fejlődés és egy listát a győzelmet. Ezért ők nem figyelnek az azonnali problémák, akkor is, ha ezek a problémák potenciálisan veszélyt számukra.
Számos tanulmány kimutatta, hogy más, mint egy pesszimista optimista valamivel magasabb intelligencia. Ez sokkal pontosabb, mint az optimista tudja ítélni a lehetőségét, hogy ura a helyzetnek. A tudósok azt mondják a pesszimisták szomorúbb, de bölcsebb.
Nemrégiben pszichológusok megállapították, hogy a megszállottság pozitivitás és az optimizmus túl messzire ment. Igen, persze, az optimizmus megvannak a maga előnyei, de hátrányai is sok. Az egyoldalú világképet, és a személy nem ad valós képet, hogy mi történik. Elismerő emberek akarva-akaratlanul, élni csak a mai, nem gondolt a következményeket a saját és mások cselekedeteit. Gondatlanság és az önzés - ezek az első gyümölcse a meggondolatlan optimizmus, mondta a résztvevők a Washington szimpózium keretében tartott a mottót: „Elfeledett méltóságát negativizmus” váratlan összeomlása remények, kegyetlen csalódás - szintén a gyümölcs. Minden ember az életedben van szüksége, és osztoznak a pesszimizmus, ami nem túl téveszme és józan néző dolgokat. Figyelembe kell venni, amikor keresi a választ arra a kérdésre: „Hogyan lehet optimista.”
Összegezve meg kell jegyezni, optimista életszemlélet nagyrészt felülmúlja pesszimista, hanem megvannak a hátrányai. Pesszimisták kell tanulni élvezni az életet, optimista - tényleg nézd meg, mi történik. Ahogy Mark Tven azt mondta: „Nincs olyan szörnyűbb látvány, mint egy fiatal pesszimista. Valószínűleg rosszabb, mint egy régi optimista. " Ezért a legértékesebb készség, hogy megtalálják a középutat - nem eltúlozni a baj, és nem szórakoztatni illúziókat.
Hogyan válhat egy optimista?
Ha azt szeretnénk, hogy sikeres legyen, szeretnénk elérni, de van egy pesszimista hangulat, az egyik kell csoda - „Hogyan válhat egy optimista,” pesszimizmus, mint általában, hogy nem jó nem - ez a fajta egy zsákutca, a fizikai és érzelmi . Ha állandóan úgy gondolja, hogy az élet - folyamatos horror és a szorongás, a tudatalatti minden módon, hogy megerősítse ezt az elképzelést.
Az előző cikk - „Az optimista eltérnek pesszimista,” világossá vált, hogy egy optimista kedélyállapot és életérzés, az emberek egészségesebbek, hosszabb ideig élnek, jobb és fiatalosabb megjelenést, sikeresebb mindenben. Ők sokkal jobban alszik, kevesebb rossz szokások, ólom aktív életmódot, és kevesebb depressziós. Ez a minőség lehet és kell fejleszteni magukat. Azonnal Ehhez persze, ez nem fog működni. Meg kell határozni magát a programot, és kövesse azt. Talán a következő szabályok, technikák, válaszolni a kérdésre - „Hogyan válhat egy optimista”, és hogy segítsen megbirkózni a pesszimista hangulatot.
Minél többet nem elégedett a sorsa, annál inkább kezd egybeesik a negatív gondolatok és érzések. Ezen felül, ha nem vadásznak, hogy átmenjen egy síróbaba? Megáll panaszkodnak a pénzhiány, és szenved a krónikus hiány, ne panaszkodj az életről, a kormány, a hatóságok, a bűnözés, a saját rossz szerencsét, és elkezdi építeni egy életet, ahogy szeretnéd, hogy legyen.
, Programozása magukat. Senki sem tudja meggyőzni, jobb. Mondd, „tudom”. Ne nézz vissza, és nem bántam, hogy volt a múltban. Törvény, mint ha elég magabiztos, akkor is, ha nem érzi ezt a bizalmat. Megváltoztatja a viselkedését, majd módosítsa a helyzetben az életben, és az önbizalom növekedésével.
Változás hozzáállás a sikerek és kudarcok
Dicséret magát. Nem indokolja a haladás banális szerencsét! Minden, amit lehetett, és ezért az érdeme. Ahhoz, hogy az optimista ez nagyon hasznos, hogy ismeri a saját eredményeit, dicséri magát, és dicséri időről időre. Tehát mondjuk pszichológusok. Éppen ellenkezőleg, rendkívül káros, hogy vég kritizálni magukat.
Megtanulják, hogy „ütni”. A pesszimisták folyamatosan keressük azokat felelős a hibák, hibáztatják minden gondjuk az egész, vagy saját magát. Ez egy függőség! Ha hibás a hibák mások, ezért tudomásul veszi, hogy nem tudja befolyásolni a helyzetet. Ezért felmerül az önálló kétséges, pesszimizmus és a depresszió.
Optimisták veszi a problémát, mint a „történelmileg” - minden baj van, és ez rendben van. Problémák nem kell aggódni, és megoldani. Így próbálja megváltoztatni a hozzáállást nem fogadja kudarc elkerülhetetlen. És nem gondol az esetleges negatív következményeket. Sokkal jobb, hogy küldjön az erőt, hogy gyorsan, hogy megakadályozzák őket.
Élő, annak érdekében, hogy élni
Pesszimisták hajlamosak, hogy igazolja a sikertelen életét hiányzik a célokat és feladatokat. Próbálja meg semmit, hogy izgatott, elfoglalt emberek unatkozni és depressziós egyszerre. Azt is meg kell tanulni, hogyan kell helyesen kezelni az idejét, különben a stressz és a neurózis garantált.
Keresse meg valami mindenki számára, legyen az egy új munkahely vagy egy új hobbi. A munka visz minket egyharmada életünk, erre, legalábbis úgy, hogy egy harmadik e hozza meg annyi öröm és öröm. De ne feledkezzünk meg a többi - ez egy nagyszerű módja annak, hogy a pozitív tapasztalatok, ami elég lesz sokáig. Próbálj a lehető legkisebb mértékben belemerül az egyes vágyak, ne a szigorú keretet, vagy dührohamok garantált. És ami a legfontosabb - élvezni minden pillanatát az életed!
Válasszon egy baráti kör
Próbálja kommunikálni a vidám és vidám emberek, és kevésbé a pesszimisták. Elég gyakran a felfogás a világ akaratlanul alkalmazkodik a környezeti hangulat. Valóban, ha a környezetében között a pesszimisták és whiners, hol vállalják jó hangulatban? A hatása a környezetre, az emberi mérhetetlenül nagy. Ha továbbra is kommunikálni pesszimisták, próbáld meg nem adják meg magukat a hatása. Próbálja mozgatni zökkenőmentesen a negatív semleges vagy még jobb - pozitív.
Végezze légzőgyakorlatok
Kiderült, hogy a tudósok egyértelműen megállapítható, hogy optimisták más ... levegőt! Az a tény, hogy az emberi orr légzés elvén alapuló polarizációs. Vagyis, amikor beszívta a pozitív töltésű ionok kerülnek a légutakban és a tüdőben a jobb orrlyukon keresztül, és negatív részecskék (iskolai fizika persze, még mindig emlékszem, a negatív ionok, hogy azt feltételesen, „könnyű”, mint a „plus”) - elsősorban a balra!
A nap folyamán, dugja be a jobb orrlyuk ujjával néhányszor „podsososite” negatív ionchikov - legalább egy pillanatra lélegezni balra. Szimulálják magam, mint optimista. A hatás emelés a hangulat fogja érezni magát azonnal. Előfordul, hogy meg kell várni legalább fél órát. De akkor teljesen elfelejteni, hogy harminc perccel ezelőtt, akkor szomorú.
És még néhány szabályokat, technikákat, amelyek segítségével mindig jó hangulatban, és ezáltal segít, hogy legyen optimista:
Ahhoz, hogy fenntartsák a jó hangulat több mint vigyázni az egészségükre. Sport egy nagy tényező, jótékony hatással van a hangulat, amely ennek megfelelően szintén tükrözi a teljesítményt.
Legyen ez egy szokás mosolyogni gyakrabban. Szereted, ha valaki mosolyog rád, és akiket te mosolyogsz, és jobban érzi magát. Ha azonban gyakran magában mosolyogva, hogy a régi taoisták azt mondta, szerencse, jó hangulat és az egészség - biztosított.
A meditáció segít visszaállítani az erejüket, hogy pótolja energiájuk, valamint dallam pozitív módon. Tanulj meg pihenni, csak meditáció hozza meg a legnagyobb hasznot.
Egy másik módja, hogy megszabaduljon a rossz hangulat - emlékszik a vidám esemény és átélni azt a fejedben. Mindannyiunknak elhagyta az egész gyűjtemény csodálatos emlékek, tapasztalatok, készségek, stratégiák, de gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla.
Megpróbál megszabadulni a kellemetlen gondolatokat, elalvás előtt, mert ellenkező esetben hemzsegnek a tudatalatti elme egész éjjel. És az eredmény lesz a nyugtalan alvás, rémálmok, rossz hangulat reggel és a hajlam, hogy rosszabb hangulat a nap.
És végül, pesszimista hangulat - ez a szokás, ahonnan van egy nagyon jó eszköz az úgynevezett „szemléletváltás az élet”, de ez csak azoknak, akik egyszer s mindenkorra úgy döntött, hogy elbúcsúzzon pesszimizmussal és légy optimista. A hatalom, hogy változtatni magát, és nézd meg a világ egy könnyebb megjelenés.