Olvasd el a könyvet, hogy megtanulják, hogyan kell az optimizmus
minden más világok.
Pozitív pszichológia első kézből
Sergey Stepanov, pszichológus, egyetemi docens MGPPU
Első rész
keresés
1. fejezet
Két variációt életszemlélet
Az apa, mellette álló gyermekágy, tisztelettel és szeretettel nézett az alvó, csak hozta a kórházból lánya és csodálja szépségét. Ez a lány kinyitja a szemét, és egyenesen előre néz. Abban a reményben, hogy vonzza a figyelmet, hogy a lánya, az apa felhívja őt a nevét, de nem nézett rá. Megrázza a csörgő, lógott a kiságy - a lány nem válaszol.
Izgatott, elmegy a feleségét és azt mondja, hogy a lányuk valószínűleg nem hallotta, mert nem figyelni a hangokra.
„A lány minden rendben, biztos vagyok benne,” - feleli. Közeledik az ágyon, ő kéri a lányát név, csörgők csörgő, tapsol a kezét. Ha ő veszi a karjába, a lány azonnal elindul, viszont a fejét, és gulit.
„Nos, pontosan, volt süket,” - mondja az apja.
„Egyáltalán nem - nem ért egyet az anya. - Csak még mindig nagyon kicsi. Ne kelljen elhamarkodott következtetéseket. " Leveszi a polcról egy könyvet a babák, nem találja a kívánt részt, és felolvassa: „Ha az újszülött nem reagál a hangos zajok, és nem fordul a zajforrás, ne aggódj. Ez némi időt vesz igénybe, mielőtt a gyermek dolgozzon ki megfelelő reflex. Ha szükséges, akkor forduljon a gyerekorvos, hogy teszteljék a gyermek meghallgatása. "
„Hűha! Most nyugodt? „- kérdezi az anya.
„Nem igazán - mondta az apja. - A könyv nem mond semmit a lehetséges problémák tárgyaláson. És a gyerek nyilvánvalóan nem hall minket. Ez megrémít. Nagyapám süket, hirtelen ez örökletes?”.
„Ne siess a diagnózist - mondja a feleség. - Miért gondolja, hogy olyan rossz? Hétfőn, mutasd meg az orvosnak. Közben folyamatosan nyugodt és soha szem előtt. "
Az egész hétvége az apa nem gondol másra. Nem tud rászánni magát, hogy koncentrálni készül az új munkahét. Azt kifogásolja, hogy a felesége, hogy lányuk süket, és élete felett. Képek, hogy dolgozzon képzelete, egy rosszabb, mint a többi: ő nem hallja, ő nem alakult ki a beszéd és a nyelvi készségek, hogy nem képesek alkalmazkodni az élet, kiderül, hogy a társadalomtól elszigetelten. Vasárnap este volt a kétségbeesés.
Ugyanakkor, az anya, hogy egy találkozót a gyermekorvos hétfőn reggel, a kiadások a hétvégén a sportolás és az olvasás. Időről időre megpróbálja vigasztalni és ösztönözze a férje.
Gyermekgyógyászati felmérés eredményei pozitívak voltak, de az apja hangulat megváltozott. Jobb volt, egy héttel később, amikor észrevette, hogy a lány megijedt egy hangos csattanással a hangtompító közelében elhaladó teherautó. Ezt követően, az apja megnyugodott, és képes volt ismét megcsodálhatjuk a lányomat.
Ezek a szülők azt mutatják, két különböző attitűdök az élet. Ő minden helyzetben (adóellenőrzés családi veszekedés, konfliktus a munkahelyen) elvárja legrosszabb forgatókönyv: a bíróság, a válás, az elbocsátás. Számára a tipikus roham a depresszió és a hosszan tartó apátia, valamint az egészségügyi problémák. Ő, másrészt, nyugodtan vonatkozik problémás helyzeteket, tartja őket ideiglenes akadályokat lehet legyőzni, mert ez egyfajta teszt, amelyen keresztül kell haladnia. Miután a helyzet megoldásához, hamar visszanyeri, és képes lépni. Neki jó egészséget.
A tanulmány ezen két fajta ember - az optimisták és pesszimisták - szenteltem 25 éves korig. A pesszimisták jellemzi elsősorban a hitben, hogy valaha is kíséri majd kudarcok, amelyek tönkretenni, nem számít, hogy mit kell, hogy a bajok vétkesek magukat. Ennek eredményeképpen azok könnyebben feladja, és dobja fel a kezét gyorsan, gyakran depressziós. Optimisták, viszont könnyebb elviselni az élet gondjai, nyugodt hozzáállás, hogy hiba, ami véleményük szerint csak átmeneti. A hibás azért, ami történt feküdt nem a saját, hanem a körülmények vagy mások. Bajok és kudarcok nem képesek megtörni őket, összezavarják. Bármilyen probléma helyzet próbára őket, ahol áthaladnak, minden erejét. Optimisták nagyobb valószínűséggel sikerre az iskolában, a munkahelyen és a sport. Amikor egy állásra kompetitív alapon, előnyben részesítjük a leginkább optimisták, mint a pesszimisták. Ezen felül, ezek egészségesebb. Úgy gondoljuk, hogy tovább élnek.
Néha pesszimizmus annyira nyilvánvaló, olyan mélyen gyökerezik az ember, hogy úgy tűnik, hogy szerves jellemzője a jellemét. Én azonban úgy találta, hogy ezen a vonalon lehet szüntetni. Pesszimista lehet tanítani, hogy optimista, nem komolytalan trükkök, mint fütyörészve egy vidám dallamot, vagy motyogó közhelyek ( „minden nap egyre tökéletesebb”), amely lehet, hogy csak átmeneti hatása, hanem a tudatos új képességek megszerzése. Meg kell jegyezni, hogy a módszerek, amelyről beszélek - nem ez a találmány, illetve autodidakta újságírók mainstream média, ők által kidolgozott szakmai pszichológusok és pszichiáterek laboratóriumi vagy klinikai és alaposan ellenőrizni és tesztelni.
Ez a könyv segít meghatározni, hogy mennyit vagy a család általában pesszimista (ha egyáltalán ferde), valamint bemutatni, hogy egy módszert, amely segített több ezer ember megszabadulni a krónikus tendencia, hogy a pesszimizmus és a depresszió, amely a logikus folytatása. Ez lehetővé teszi, hogy a saját hiányosságait új megvilágításban.
Középpontjában a pesszimizmus fekszik tehetetlen. Tehetetlenség - olyan állapot, amelyben minden műveletet nem tudja befolyásolni, hogy mi történik. Például, ha én nyújtunk ezer dollárt, hogy nyissa meg a könyvet egy adott oldalon, azt hiszem, akkor könnyen kezelni. Ha ígérem ezer, feltéve, hogy Ön képes lesz arra, hogy önkényesen szűkítéséhez tanuló, akkor annak ellenére, hogy az Ön hozzájárulása, ez nem befolyásolja az eredményt. Itt tehetetlen. Böngészés közben tudja kezelni, akkor a változó értéke a tanuló nem kap.
Man kezdődik az élet állapotban tehetetlenség. Az újszülött gyűjteménye gondolatok, és nem képesek tenni valamit, hogy ezeket meg is haladja. Kiáltását - nem több, mint egy reflexszerű reakció a fájdalom és diszkomfort, és amikor az anya meghallotta kiáltását odamegy hozzá, ez nem jelenti azt, hogy szabályozza a viselkedését az anya. Tény, hogy a csecsemő képes vezérelni csak egy sor izmok - az izmok jár a folyamat szopás. Tehetetlenség az elmúlt években az élet gyakran visszatér. Ebben az időszakban, akkor elveszítheti a járás képességét, akkor elfelejtette, hogyan kell kezelni a bél és a húgyhólyag, kezdhetjük elfelejteni a megfelelő szavakat, vagy akár veszít, és a képesség, hogy ellenőrizzék a gondolatait.
Hosszú ideje között csecsemő- és az elmúlt években az élet szentelt leküzdésére tehetetlenség és egyre felett magát. Az ellenőrzés ebben az esetben arra a képességre utal, hogy elérjék változások akaratlagos által, tudatos erőfeszítés és az ellentéte a tehetetlenség. Néhány hónappal a szülés után a gyermek fokozatosan tudatos kontroll alatt mozgását végtagok, kiszámíthatatlan hullámzás kéz helyébe célzott erőfeszítéseket, hogy elérje, hogy megérintse, hogy vegye. Később ellenőrzés kiterjed a sikoltozik és sír; a nemtetszését a szülők a gyermek megtanulja, hogy sírni keresik az anya plébánia. Ez az új képesség arra használja, ameddig ez a stratégia nem szűnt meg. A vége az első évben egy gyermek életét jellemzi két nagy előrelépés a vezérlő mester: elkezd járni, és kimondja az első szavakat. Ha minden jól megy, és a fizikai és pszichológiai szükségleteit a gyermek teljesül legalább minimális mértékben, a mértéke a tehetetlenség csökken az elkövetkező években, és az önuralom növekszik.
Sok szempontból az élet nem áll módunkban ellenőrizni: nem tudjuk megváltoztatni a veleszületett tulajdonságok, mint például a szem színe, vagy befolyásolja az éghajlat, de van egy kiterjedt „semleges” területen, amely felett tudjuk létrehozni a személyes kontroll vagy átruházhatja, hogy más emberek vagy a sors. Ezek a szempontok a létezés, amit általában egy bizonyos választási szabadságot.
Összhangban a hozzáállás, hogy ezek oldalait az élet, mi is jelentősen erősítheti vagy gyengítheti a mértéke hatással rájuk. A gondolatok, egyrészt, a reakció, hogy mi történik, de a másik - befolyásolják a későbbi tevékenységét. Például, ha úgy véljük, hogy nem tudjuk befolyásolni a sorsa a gyerekek, ez a legvalószínűbb, nem fog semmit erre. A gondolat, „nem számít, hogy mit csinálok, akkor nem változtat semmin” lesz akadálya a műveletet. És bízzuk, hogy a gyermekek a társaik, tanáraik és csak a körülmények. Ha úgy gondoljuk magunkat, mint tehetetlen ebben a kérdésben, akkor a vezérlés bejut a kezében más erők, amelyek alakja a jövőben gyermekeink.
Mint később látni fogjuk ebben a könyvben, mérsékelt pesszimizmus bizonyos mértékig és bizonyos körülmények között hasznos lehet. Azonban a huszonöt éves tapasztalattal rendelkezik a kutatás meggyőzően mutatja, hogy ha mi is, mint minden pesszimisták úgy vélik, hogy ők maguk is felelősek a balszerencse, hogy elkíséri minket örökre, és megakadályozza a törekvéseinket, akkor szembe kell néznie a nagyobb bajt, mint abban az esetben, ha hiszünk az ellenkezőjét. Ezen túlmenően, az ilyen elkötelezettség meggyőződés tesz bennünket sebezhető depresszió, elveszítjük a kreativitás és bizonyos mértékig - a testi egészséget. Így a pesszimista előrejelzések kezdik végrehajtani!
Egy jól illusztrálja ezt lehet a történet egy lány, egy diák az egyetem, ahol egyszer tanított. Számított három éven belül a tudományos igazgató, egyetemi tanár az angol irodalom, ő bánt vele nagyon óvatosan. Hála a támogatást és elismerést, ő sikerült egy ösztöndíjat egy egyéves tanfolyam Oxfordban. Hazatérve Angliából, kiderült, hogy ő elvesztette érdeklődését a Dickens, akinek művei a szakosodott a fejét, és kezdett érdeklődni a munkálatok a korábbi angol regényíró, különösen - Dzheyn Ostin, amely szakosodott munkájának egyik kollégája. Head próbálta meggyőzni őt, hogy írjon egy értekezés Dickens, de aztán engedett a szándékát, hogy fordítson a munkahelyteremtésre Austin, és még beleegyezett, hogy maradjon vele tanácsadója.
Elemzése után ezek a nyilatkozatok a szövegben, amely szerint a tanár, nem volt kapcsolatát az eredeti forrás, ő fedezte fel, hogy a forrás van egy - a professzor maga. Melyik lett a vita tárgyát képezi az információ ő kapott tőle közben egy privát beszélgetés, amikor átadta a véleményét a kérdésben, említése nélkül a nyomtatási feladatokat. Tény, hogy ő volt az áldozat a féltékenység mentor, aki elveszítette diák.
Sokan ebben a helyzetben lenne elkötelezett a botrány, de nem Elizabeth. Top vitte szokásos pesszimista. Nem volt kétséges, hogy a bizottság tagjai úgy vélik, hogy bűnös, és az ő semmilyen körülmények között nem lesz képes meggyőzni őket. A professzor szerint a szemében a Bizottság túlsúlyban vannak érveit. Tehát ahelyett, hogy megvédjék az esetben ő leengedte a kezét, és megfordult önmaga körül, bemutatva a helyzetüket csak negatív fényben. Úgy gondolta, hogy az egész az én hibám. Nem számít, hogy a professzor maga talán kölcsönzött valaki ezeket a gondolatokat. A lényeg az, hogy ez nem utal rá, és ezért „ellopta” őket. Hitt a saját becstelenség.
Hihetetlennek tűnik, hogy minden látszólagos ártatlanság, kész volt vállalni a felelősséget. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a szemében pesszimista emberek bajt gyakran alakulnak egy katasztrófa. Azonban a tényleges ártatlanság könnyen átalakítható bort. Emlékeztetve néhány tény a múltjából, Elizabeth meggyőzte magát, hogy hajlamos a megtévesztés és a csalás. Ez az, amikor megírta a munka, ez is a „csaló”, így csendben megállapodott a döntést a vizsgabizottság, tagadta a diplomáját.
De ez nem volt bűncselekmény! Ez egy egyszerű emberi gyengeség: a szokásos pesszimista gondolkodásmód. Ha ő mondta magának: „Miért ez a rendszer! Féltékeny fattyú csak úgy döntött, hogy ki rajtam! „Úgy döntöttem, hogy annak szükségességét, hogy megvédjék magukat, és elmondta volna a bizottság mindent, ami vele történt. Aztán, valószínűleg ez felfedte volna, hogy a professzor kirúgták a korábbi munkát pontosan ugyanolyan átverés. Ez lehet befejezni a képzést kitüntetéssel, ha tudnám valahogy érzékelni és felfogni a negatív esemény az életükben.
Gondolkodás - ez nem valami, ami adott nekünk egyszer és mindenkorra. Mint tudjuk, a pszichológia, a személy lehet választani a stratégia gondolkodás.
A Psychological Science nem mindig érdekli az egyes stílusok a gondolkodás, az egyéni emberi viselkedés és minden egyén, mint olyan. Épp ellenkezőleg. Huszonöt évvel ezelőtt, amikor volt egy végzős hallgató a Kar Pszichológiai egy személy tekinthető a termék a környezetével. egyedi módon magyarázható elsősorban a belső meghajtók, amelyek „tolta” a belső, vagy külső események, amelyek előírják a feltételeit. A részleteket e mechanizmusok között mozgott elmélet elmélet, hanem az egész, magáévá ezt a megközelítést. Freud úgy gondolta, hogy a felnőtt viselkedést mutatott megoldatlan konfliktusok korai gyermekkorban. Követő B. F. Skinnera gondoljuk, hogy felszívódik e viselkedést, hogy erősítik kívülről. Szerint etológusok [1] 1
Etológia - az viselkedésének tanulmányozása az élő szervezetek, beleértve az embert is. Eltérően más tudományágak tanulmányozása a veleszületett, genetikailag meghatározott viselkedését a természetes, nem egy laboratóriumban. - Kb. per.
[Bezár] gombot. viselkedését tagja az állandó, stabil rendszerek akció, meghatározva a gének, de tekintve a neobihevioristov követői Clark Hull ösztönöz minket csökkentésére irányuló lépések szükségességét meghajtók [2] 2
K. Hull hipotézis volt támogatója áttételű, miáltal bármely cél motivált viselkedés csökkentésére (m. E. Reduction) készülék állapota (ösztönző, meghajtó), majd egy feszültség. - Kb. per.
[Close], és megfelelnek a biológiai szükségletek.
Közepe táján az 1960-as, a domináns modell kedvéért kezd gyökeresen megváltozott. A környezet egyre kevésbé ismerik el fontos tényező legyen az emberi viselkedést. Alapján a tudományos elméletek kialakított négy szempontból, hogy a személy viselkedése irányul belülről, nem pedig a külső.
• Noam Chomsky, aki alávetett 1959 megsemmisítő kritika alapmű B. F. Skinnera Verbális Viselkedés. Azt állítja, hogy a nyelv különösen az emberi viselkedés általában nem az eredmény a nyereség eredő utolsó beszéd szokások erősítést. a lényege a nyelv kifejezi a konstruktív, generatív funkciót. Mondatok, hogy nem azt mondta, és még soha nem hallott (például: „Purple Gila ül az öledben”), de lehet érteni azonnal.
• Zhan Piazhe, a kiváló svájci pszichológus, aki tanulmányozta a gyerekek hogyan fejlesszék, meggyőzően bizonyította, hogy a fejlődő tudat a gyermek lehet a tudományos kutatás tárgya.
• Viselkedési pszichológusok megállapították, hogy magyarázatot az állati és emberi viselkedés a meghajtók és igényeinek nem megfelelő, és elkezdte a kognitív folyamatok az egyén - gondolkodás - magyarázza komplex viselkedést.
Tehát az alapvető pszichológiai elméletek, az 1960, a hangsúly eltolódott a tanulmány környezeti hatás irányába egyéni elvárások, preferenciák, döntések, határozatok, ellenőrzés és a tehetetlenség.
Ez alapvető változás a pszichológia területén szorosan kapcsolódik a legfontosabb változások az emberi pszichében. Ez az első alkalom a történelemben, köszönhetően a technika és a technológia, a tömeges gyártás és forgalmazás, valamint egyéb okok miatt, a nagy számú ember volt lehetősége gyakorolni választás, és következésképpen felett az életüket. Végül, de nem utolsósorban, ez a választás tartozik a szokásos gondolkodásmód. Az emberek üdvözölték a lehetőséget az ilyen ellenőrzés. Ma tartoznak a társadalom biztosít tagjainak lehetőséget, hogy soha nem volt korábban, egy olyan társadalomban, amely komolyan veszi a örömeit és gondjait egyének, amely magasztalja egyediségét és úgy véli, a személyi megvalósítása a törvényes cél, szinte szent jobb.
A bemutatott termék fragmenst helyezzük egyetértésben a jogi tartalmát forgalmazó Ltd. „liter” (nem több, mint 20% -a az eredeti szöveg). Ha úgy gondolja, hogy a helyét a tartalom sérti mások jogait, kérjük ossza meg velünk.
Olvasta a könyvet? Keress meg!
Írjon a rendszergazda csoport - Sergei Makarov - levelet