Okai ásítás és hogyan lehet tőle megszabadulni
Ásító akkor jelentkezik, ha egy személy hosszú ideig egy fülledt szobában, valamint a fáradtság, álmosság, a romló szívműködést és a vérerek hiányában izomműködés. Számos tanulmány kimutatta, hogy az állam a fáradtság, álmosság vagy unalom fékezési folyamatok az agyban kezdődik, hogy túlsúlyban vannak a gerjesztő folyamat. Ez lelassítja a sebességet bizonyos testi funkciók, különösen a légzés, ami kevésbé mély és gyakori. Ennek eredményeként, a vérben felhalmozódott anyagcsere termékek. Ezek befolyásolják a légzési központ az agyban, ami egy ásítást.
Amerikai tudósok azt állítják, hogy az ásítás is egy bonyolult művelet, hogy szabályozzák az agy hőmérséklete. az agyi tevékenység hasonló a számítógép működése: ha a „túlmelegedés”, ő kezd működni rosszabb. Úgy tűnik, ásítás, amely beáramló hideg levegő és a vér. Ennek eredményeként, az agyműködés javulnak.
Szakemberek, akik sok éven át dolgozott berepülő pilóták és ejtőernyősök észre, hogy sok ásítozni kezdett az indulás előtt. Az erős érzelmi stressz, veszélyt jelent a test „bekapcsol” ősi mechanizmus, amelyben egy személy áll még a lélegzetét. ásítás megjelenik majd. Mély lélegzetet segítenek telíti a vért oxigénnel, akkor megy az agyba, miközben készenléti állapotot a cselekvésre.
Ásító is tekinthető védekezési reflex. Úgy tűnik, amikor a csökkentett teljesítmény idegsejtek bekövetkezik fékezés az idegrendszer. A tudósok azt találták, hogy csökkent az aktivitás az idegsejtek és a bedolgozási védelem kísérte ásít ólom specificitás és monotonitás. Ezek befolyásolják a gondolat: a monotónia lulls (letiltja), pontosabban azt a kagylót.
Jelenleg a legnagyobb kihívás az idegrendszer szemantikai információkat és a fáradtság. Ivás nagy mennyiségű adat igényel hatalmas energiaráfordítás a szervezetben. Ez ahhoz vezet, hogy a gerjesztés az első, majd a fékezés, az úgynevezett „knock-out állapotban van.” Ebben az esetben, ásítozás annak a jele, hogy a szervezet váltaná egyik tevékenységből a másikba.
Gyorsan megszabadulni a ásítás, ha lehetséges, hagyja el a területet, és menj ki a friss levegőre. Meg tudja nyitni az ablakot, viszont a légkondicionálót. Kövesse az egyszerű légzőgyakorlatok. Többször élesen be és ki, majd nyugodtan lélegezni. Azt is gyakran csak lélegezni, és lélegezz mélyeket. Ha túl meleg, próbálja kissé csökkentheti a hőmérséklet a test: egy pohár hideg vízzel mossa le. Akkor nedvesítsük egy zsebkendőt, és tedd a homlokán.
Egy jó módja, hogy megszabaduljunk a ásítás szakaszos alvás. Ez csak akkor használható, ha van lehetőség, hogy feküdjön le körülbelül 20 percig. Miután alszik fej aktívan dolgoznak majd, és ásítás el. Küzdelem ásítva, és lehet az ellenkező módon. Aktívabb gyakorlására: ponyvák, guggolás, hinták karjait, húzódzkodás. Ennek eredményeként, a vérkeringés javul, légzés kiegyenlített, és ásítás át.