Nyolc fontos szabály azoknak, akik mennek a strand
Hogyan napozni és úszni a szórakozás, de nem érinti az egészségügyi
Napfény, homok, szelíd hullámok - minden ezen a nyáron, a boldogság, az álmok és az öröm. De ha egyszer a parton, és lecsupaszított, hogy bikini, nem szabad elfelejteni, hogy ugyanaz a nap, a tenger és a hő nem csak, hogy a nyaralás egy csodálatos, hanem árt az egészségre. Például észrevehetjük, hogy jön vissza a strandtól, és érezte, mintha egy elefántcsorda futott át a tested? És a fejfájás? És égések és bőrirritáció? Mindez elkerülhető, ha nem feledkezzünk meg néhány fontos szabály:
A vízi környezet (tenger, folyó, tó), néha elfelejtjük, hogy a legfontosabb dolog -, hogy van elég víz a testünket. Sun „száraz” bőr, megfosztva így a nedvesség. És ha nem iszik tiszta vizet lehet keresni kiszáradás, vagyis ez egy álmos állapotban és fejfájás. És nem úszás nem fog segíteni. A víz nem lehet körül, és belül, és idd meg kis kortyokban, orvosok azt javasolják, fokozatosan, hogy jobban elsajátítsák, és hogy a szervezet használni. Fontos, hogy igyon tiszta vizet, miután édes szóda, gyümölcsitalok, alacsony alkoholtartalmú italokat nem telíti a testet vízzel, hanem éppen ellenkezőleg, kiszáradáshoz vezethet. Segít fenntartani a víz egyensúlyát a termékek, mint az uborka, dinnye, paradicsom, paprika. Éppen ezek a gyümölcsök és zöldségek vehet velük, mint a táplálékot.
2. Mark egy elsősegély-készlet
Napégés, hőguta, mérgezés, darabolt kő vagy üveg a homok a tengerparton ... megtörténhet, bármi. Légy résen, és hozza alapvető gyógyszerek - lázcsillapító, nedvszívó, hidrogén-peroxid, egy folt, és természetesen, krém napvédő.
3. napvédő 2 óránként
Ő az, aki megvéd az égéstől, a káros ultraibolya sugárzás, később előfordulása melanoma. Védelem a nap szükséges mind a férfiak és a nők. Válasszon egy üveg védelmi tényezője legalább 30 és legfeljebb 50 100 - ez túl sok, de a védelem jobb tőle, mint a 50-ki.
Fényvédő kell használni, hogy ki a nap, 10-15 perc alatt. Testápoló létrehoz egy biztonsági korlát a bőrön. De még ha a krém vízálló, azt kell alkalmazni 2 óránként, hogy a gát nem veszíti el tulajdonságait.
Séta a nedves fürdőruhát vagy nedves úszónadrág okozhat „szájpenész” és más betegségek húgyúti-genitális rendszer. Szóval én egy nedves fürdőruhát, hogy megszáradjon. ha ki a vizet. Ugyanakkor azt mutatják, hogy másokkal strand viselet.
5. Nem elsodródni egyedül
Szabály „nem úszik a bóják,” mindannyian tudjuk, de gyakran előfordul tragédiák szó szerint a köveket, ahol nem mély. A víz csökkenti izomgörcs lábát magok hozhat „motor”, stb Ezért, ha, úszó, nem néz ki szívesen életmentő, tájékoztatja a barátok, hogy menjen a tengerbe. És a legjobb módja annak, hogy gondoskodjon a tömeg futamot, és tartsa szemmel egymásra.
Ételmérgezés - egy közönséges műhold rajongókat, hogy a strand komplex vacsorát. Kolbász, sajt, joghurt és túró - mindezt másodpercek kérdése a hőt romlani fog. Tehát nem hús, nem tejelő, nem kövér! Csak gyümölcs és zöldség, diófélék, magvak, szárított gyümölcsök és tiszta vízzel.
7. Viseljen napszemüveget
Sokan azt hiszik, hogy a napszemüveg, egy napsütéses napon csak a show, vagy nézd meg az eget. Tény, hogy a nap is „égnek” nem csak a vállak és az orr, de a retina a szem (van egy kialakulásának kockázata szürkehályog). Tehát meg kell védeni a szemét jó minőségű napszemüveget. Ha vásárol, győződjön meg arról, hogy az üvegre vagy a címkén volt a védelem szintjét. Vegye nem kevesebb, mint „400”. Még szemüveget ne nézzen a napba közvetlenül. Kár szemét.
Panama van szükség nem csak azért, hogy elkerüljék sült fejét. A nap elleni védelem szükséges, és a hajad. Sőt, az a nap sugarai a száraz hajat, ritkítás válik törékennyé. Amikor a haj égés, azaz könnyebb lesz, ez nem csak szép, de nagyon veszélyes. Nincs maszk akkor nem lesz képes visszaállítani az égett szőr. Tehát hogy egy nyaralás különleges spray a haj a nap fürtök elrejteni a kalapját, és biztos, hogy öblítse le a haját fürdés után a tengervíz vagy a medence fehérítő.