Nyers étel menü a héten, receptek ízletes és egészséges ételeket
A harc a megfelelő táplálkozás, a sok választja a nyers étrend.
Mivel a gyümölcsök és zöldségek a szervezetben az eredeti formájában, anélkül, hogy elveszítené jótékony hatása van.
Az alapvető szabályok az ellátás nyers foodists
- Össze az olaj és a cukor. Kevesebb zsírt jelentette azt tartalmazó termékek: avokádó, kókuszdió és mindenféle dió. A természetes cukor található összes gyümölcs;
- Keverjük néhány termék, amely kombinációban oka erjedés és rothadás élelmiszer a szervezetben: az avokádót édes gyümölcsök és szárított gyümölcsök, kókusz, gyümölcs, dió, időpontokkal együtt;
- Kombinálás keményítő és sav. Ez gátlásához vezet a folyamatok az emésztés és az emésztést. Keményítőtartalmú élelmiszerek minősülnek syroedchesky kenyeret, cukkini, banán, sütőtök, burgonya, szárított borsó. A pimelinsavat tartalmaz a savas gyümölcsök (narancs, citrom, szilva, grapefruit, gránátalma és szőlő), valamint zöldségfélék (paradicsom, fehérrépa, sárgarépa, cékla, karfiol);
- Ugyanakkor használni a különböző zsírok. Lelassít emésztés és az élelmiszer-felszívódás kombinációban, például a kókuszdió-avokádó, növényi olajok és a dió, dió és avokádó saláták kikészített növényi olaj;
- Szárított gyümölcs mix.
Hogyan készítsünk egy diéta egy nap
Összeférhetetlen termékek is használható a nap folyamán. Kötelező itt a sorozat:
- Gyümölcsök, majd dió;
- Keményítő - dió;
- Gyümölcs - keményítő;
- Savanyú gyümölcs, majd keményítőtartalmú élelmiszerek;
- Gyümölcs - aszalt gyümölcs.
Ha a kimeneti arányt a termék egy napra százalékos, megkapjuk hozzávetőleges értékek: