Nyelvvizsga előkészítés
Minden diák befejezte az általános középfokú oktatásban vagy tapasztalat erős érzelmek, mert a vizsgák. Ezt kísérheti fáradtság, apátia. álmatlanság vagy idegi gerjesztés. Mit kell tenni, hogy elkerüljük a stresszt?
Vesz részt a projektben, a diákok megtanulják, hogyan kell elvégezni az önellenőrzést állapotuk, megismerik a „stressz” az ő tünetei, kap a különböző ajánlások, amelyet követően lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszel.
A fő cél - a törekvés az egészséges életmód. pozitív mentális hozzáállás a vizsgákra.
Hogyan ellenállni a stressz ...
Vizsga előkészítése.
Szinte minden diák befejezte az általános középfokú oktatásban vagy tapasztalat erős érzelmek, mert a vizsgák. Ezt kísérheti egy érzés, fáradtság, kimerültség, vagy ellentétes az idegi stimuláció és az álmatlanság. A tanulmány ezt a jelenséget, az úgynevezett vizsga stressz és már régóta tanulmányozták, és ugyanakkor modern és lesz a probléma, mint például vannak vizsgák. Mit kell tenni, hogy elkerüljük a stresszt?
Vesz részt a projektben, a diákok megtanulják, hogyan kell elvégezni az önellenőrzést állapotuk, megismerik a „stressz” az ő tünetei, kap a különböző ajánlások, amelyet követően lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a stresszel.
A fő cél - a törekvés az egészséges életmód, a pozitív mentális hozzáállás vizsgák.
- Fogalmának tisztázása „stressz”, hogy megértsék a negatív aspektusait e fogalom;
- Kiderítésére, hogy a stressz a vizsga előtt csak a negatív oldalon, vagy ő is a pozitív tulajdonságait;
- Kitalálni, hogyan lehet átadni vizsgák stressz nélkül;
- Ismerje meg, mi van az ajánlásokat, amelyet követően segít megbirkózni a stresszel.
A szokásos ábrázolása a „stressz” hordoz negatív értékelést, de ez mindig így van?
A stressz előtt egy vizsga, vagy csak a negatív oldalát is a pozitív tulajdonságait.
„A stressz - ez nem mi történt veled, és hogyan látják”
- Hogy tanulmányozza a szakirodalom
(Adjuk meg - a "stressz");
2. Tanulmány készítése a témában;
3. Végezzen osztály órás „védelmet nyújt a stressz”;
4. A szülői értekezletek: „vizsgára felkészítő. Hogyan kell ellenállni a stressz. „;
5. végre hűvös h: „képes tartani a”;
6. Készíts egy hideg terület „Hogyan lehet megbirkózni a stresszel”;
7. következtetéseket levonni a szülői értekezlet.
Várható tanulmány eredményei:
- Gyűjtemény pszichológiai tesztek, kifejezetten - azonosítására szolgáló eljárásokat a stressz és a faj;
- Ajánlások képes kezelni a stresszes helyzeteket;
- Egészségügyi Napló osztály eredményei kihallgatás hallgatók;
- A pozitív lelki beállítottsága vizsgák;
- Törekvés az egészséges életmód.
Az első fázisban a projekt definiálása a problémát, annak relevanciája, témákat, tervezési tanulmányok.
A második szakaszban a projekt
1. A keresés (információt keresni a különböző források)
Stressz - állapotban feszültség előforduló válaszul kitettség számos kedvezőtlen tényező.
A tünetek a vizsga stresszt.
2. A vizsgálat során a témában:
Akár hangsúlyozta?
- Ha kap az összeg 24-36 pont: Ön nagyon fogékonyak a stressz, akkor megjelenik betegségek tüneteit okozta stressz, mint a szívbetegség, gyomorfekély betegség, idegrendszeri zavarok. Mivel akkor legyen nagyon nehéz kijönni. A legfontosabb dolog most -, hogy megtanulják, hogyan kell megnyugodni, ez szükséges ahhoz, hogy magát és szeretteit. (14 fő)
- 18. és 24. pont. Ön egy nyugodt és nem befolyásolja a stressz. Ha a pontszám egy kicsit több, mint 18 pontot, akkor fel kell hívni, hogy toleránsabbak másokat. Ez lehetővé teszi, hogy többet elérni. (8 fő)
- 12-18 pont. Az inaktivitás is okozhat stresszt. Akkor legyen nagyon ingerlékeny, és irritálja a saját és a család. Több önbizalom! Meg kell, hogy egy listát a pozitív tulajdonságait, és javítja mindegyik.
- (2 fő)
Ez azzal fenyeget, hogy az egészség-e egy idegösszeroppanást.
- 45-től 63 B. - idegösszeroppanást, hogy valós veszélyt. Ellenőrizze a vérnyomást. Függetlenül attól, hogy itt az ideje változtatni az életmód? (Nem a diákok)
- Tól 20-44 b. - meg kell, hogy az élet nyugodtan és belsőleg tud pihenni. (15 fő)
- Akár 19 b. - Ön tudja, hogy nyugodjon meg, és nyugalom. (6 fő)
- 0 b - ha válaszoljon őszintén és nyíltan, az egyetlen veszély fenyegeti, ez a túlzott nyugalom.
- 0-4: Ön nyugodt, értelmes, tudja, hogyan kell kezelni érzelmeiket. Ön készen áll bármilyen vizsgálat, és biztosak vagyunk benne, hogy nem számít, mi történik, minden rendben lesz. Van minden esélye, hogy sikeresen megbirkózzon a vizsga papírok. (7 fő)
- 5-8: Ön ideges természetű. És most, a vizsga előtt, azt tapasztalja a stressz. Ha követi a tanácsot az előkészítés, a stressz is csökken, és akkor jó a vizsgák. (12 fő)
- 9-12: A stressz nagyon erős. Kérjen segítséget a szülők, tanárok. Ne tartsa az összes önmagában. (2 fő)
A harmadik szakasz a projekt
Konstruktív (információk kiválasztására, előállítására a szöveget)
- Class órás „védelmet nyújt a stressz”
- Szülő találkozó: „vizsgára felkészítő. Hogyan ellenállni a stressz. "
- Osztály óra: „Legyen képes irányítani magát”
A negyedik szakasz a projekt
Dekoráció (tervezés osztály sarok:
Hogyan ellenállni a stressz ...)
Az ötödik szakaszban a projekt
A kutatás eredményeinek bemutatása a döntő kerek asztal.
„Ha valaki a pánik, mert nem tud koncentrálni megoldani egy adott problémát, de kényszeríti magát szellemileg, hogy elfogadja a legrosszabb, amit ezzel kidobás pánikbetegség és abban a helyzetben vannak, hogy megkeresse és megtalálja a helyes utat.”
- Áttekintettük a szakirodalom ebben a témában
(Dali meghatározása - A "stressz");
2. A vizsgálat során a témában,
Minden diák tanult hajlam stressz
3. tartottak nagy órás „védelmet nyújt a stressz”, „Tudja, hogyan kell irányítani magad” szülő találkozó: „vizsgára felkészítő. Hogyan lehet ellenállni a stressz "
4. díszített hűvös sarokban: „Hogyan lehet megbirkózni a stresszel.”
5. Minden az eredmények a kutatási projekt is, és a javaslatok, amelyek betartása lehetővé teszi, hogy megbirkózzanak a stressz az utolsó kerekasztal (szülők és diákok) a május hónapban.
„A stressz egy nem specifikus válasza a test bármely bemutatása az állítást. Ami a stresszválasz lényegtelen, kellemes vagy kellemetlen helyzet, hogy találkoztunk ( „pozitív stressz.” - eustress és a „negatív stressz” - distressz) .Imeet azaz csak az intenzitás szükségességét szerkezetátalakítási vagy adaptálásával. "
