Nye képességeit a test és az állóképességet
33.Kislorodtransportnaya rendszer és az állóképességet
5.Serdechno érrendszer (vérkeringést)
6.Raspredelenie perctérfogat, izom véráramlást és ABP-O2.
7.Myshechny készülékek és állóképességet
N onyatie „kitartás” használják a hétköznapi nyelvben egy nagyon tág értelemben, hogy leírja az egyén azon képességét, hogy elhúzódó végrehajtása egy bizonyos fajta szellemi vagy fizikai (izom) aktivitást. állóképességet jellemző, mint a motor a fizikai tulajdonságok (képessége) egy személy viszonylagos: utal csak egy bizonyos típusú aktivitást. Más szóval, a kitartást adott - ez nyilvánul meg minden ember, hogy végre egy bizonyos konkrét fajta tevékenység.
Attól függően, hogy milyen típusú és jellege a fizikai (izom) munkák különböztetünk meg:
.. A statikus és dinamikus tartóssági, vagyis a képesség, hogy végezzen a hosszú, illetve statikus vagy dinamikus teljesítményét;
helyi és globális kitartás, azaz képes-e elvégezni a hosszú, illetve a helyi vezérlés (beleértve a kisszámú izmok), vagy globális működése (beleértve a nagy izomcsoportokat - több mint a fele az izom) ..;
erő-állóképesség, vagyis a képesség, hogy ismételje meg a gyakorlatot többször, amelyben a nagyobb izomerő ..;
anaerob és aerob állóképesség, azaz a. e. a képesség, hogy végezzen a hosszú távú globális munka döntően aerob és anaerob típusú tápegység.
Az állóképességi sportok fiziológia általában együtt jár a teljesítmény sportos gyakorlatok, amelyek megkövetelik a részvételét egy nagy izomtömeg (mintegy fele vagy annál több az egész test izomtömeg), és folyamatosan húzódnak 2-3 perc alatt, és még miatt folyamatos oxigénfogyasztás a szervezet, amely egy működő izom znergoproduktsiyu túlnyomórészt vagy teljes egészében aerob. Más szóval, a testmozgás a fiziológia Endurance definiáljuk képes-e elvégezni a hosszú távú globális izmos munka elsősorban vagy kizárólag aerob jellegű.
Gyakorolni igénylő kijelző az állóképesség mind aerob gyakorlatokat ciklikus jellegű, különösen atlétika futó távolságokban 1500 méter, gyalogos, közúti kerékpárverseny, sífutás minden távolságra, korcsolyázás a-tól 3000 m, úszás távolságokra 400 m és mások.
2.Aerobnye képességeit a test és az állóképességet
Amikor aerobikozás előnyösen természetben oxigénfogyasztás mennyiség (l O2 / perc) nagyobb, annál nagyobb a teljesítmény által végzett terhelés (mozgó sebesség). Ezért a sport igénylő megnyilvánulások nagy atléták rendelkeznie kell nagyobb aerob kapacitás: 1) nagy maximális mértékét az oxigén fogyasztás, azaz a nagy aerob „erő”, és 2) a képesség, hogy véglegesen fenntartani a gyors arány oxigénfogyasztás (nagy aerob „kapacitás .. „).
Maximum oxigénfogyasztás. Aerob kapacitás az ember elsődlegesen meghatározza a maximális sebesség neki oxigénfogyasztás. A fenti MIC, annál nagyobb az abszolút maximum aerob kapacitás terhelést. Sőt, a magasabb MIC, a viszonylag könnyebb, és ezért már nem végez aerob működését.
N Például, a sportolók és B kell futtatni azonos sebességgel, amely előírja, mind az azonos oxigénfogyasztás - 4 l / perc. És a sportoló IPC. 5 l / perc, és ezért a távoli O2 fogyasztás 80% -át MIC. A sportoló B MIC értéke 4,4 l / perc N, így, a távoli O 2-fogyasztás 90% -át éri a MIC. Ennek megfelelően képest a sportoló fiziológiai terhelés mellett ez az alacsonyabb run (munka „könnyebb”), és mert tudja tartani a kívánt haladási sebesség hosszabb ideig, mint a sportoló B.
T polgármester, a magasabb BMD a sportoló, a magasabb támogatni tudja a parttól, így következésképpen nagyobb (ceteris paribus) a sportteljesítményt gyakorlatok igénylő állóképességi megnyilvánulásai. Minél magasabb az IPC, annál több aerob teljesítmény (kitartás), t. E. A nagyobb mennyiségű munka aerob jellegű képes végrehajtani az embereket. És ez a függés megnyilvánult kitartás az IPC (bizonyos határokon belül), a több, annál kisebb a relatív teljesítmény aerob testmozgás.
Mintegy tsyuda világos, miért a sport igénylő állóképességet megnyilvánulások, BMD sportolók is magasabb, mint más sportágakban, és még inkább, mint a képzetlen emberek az azonos korú (ábra. 33). Ha az in képzetlen férfiak IPC 20-30 év átlagosan azonos 3-3,5 l / perc (45- vagy 50 ml / kg x perc), majd a magasan futók és kocogók síelők eléri 5-6 l / perc (vagy 80 ml / kg x perc). A képzetlen nők MIC-értéke egyenlő az átlagos 2-2,5 l / min (vagy 35-40 ml / kg x perc), míg a síelők-mintegy 4 liter / perc (vagy 70 ml / kg x perc).
Abszolút számok IPC (l O2 / perc) közvetlen összeköttetésben van a mérete (súlya) a test (ábra. 34 A). Ezért a legnagyobb BMD vannak evezősök, fürdőzők, kerékpárosok, korcsolyázók. Ezekben a sport, a legtöbb jelentősége fiziológiás minőségének értékelése az abszolút számok az IPC.
Relatív IPC mutatók (ml O2 / kg x perc) elit sportolók fordítottan arányos a testtömeg (ábra. 34,5). Amikor fut vagy séta történik jelentős munkát a függőleges elmozdulás a súlyt, és ennek következtében azonos körülmények között (azonos mozgási sebességét) nagyobb, mint a súlya a sportoló, annál több munkát az általuk (O2 fogyasztás). Ezért hosszútávfutók általában egy viszonylag kis súlya a test (elsősorban a minimális mennyiségű zsírt és viszonylag könnyű váz). Ha képzetlen férfiak 18-25 éves zsírszövet 15- 17% -a testsúly, akkor a fennmaradó maradók - csupán 6% 7 legnagyobb relatív IPC teljesítmény találhatók futók és a síelők, a legkisebb - a evezősök. A sport, mint a atlétika futás, gyaloglás, síelés, maximális aerob kapacitás sportoló jobban tudja értékelni a relatív IPC.
Szintű, IPC függ a maximális kapacitása a két funkcionális rendszerek: 1) az oxigén közlekedési rendszer, oxigént nyel környezeti levegő és a szállító hogy a dolgozó izmok és egyéb aktív szervek és szövetek, a test; 2) Az oxigén hasznosítása rendszer, azaz. E. A mozgásszervi rendszer, kitermelése és a szállító oxigén-hasznosító vérben. Sportolók, akik magasabb BMD, mindkét rendszer több funkciót.