Normál súlyú - ez a klub támogatói az egészséges életmód
A túlzott zsír felhalmozódását sokan fokozatosan. súlygyarapodás ilyen esetben nem veszik észre sokáig, és így gyakran figyelmen kívül hagyott az idő, amikor meg lehetett könnyen fogyni, és tartsa ki a jövőben a normál tartományban.
Mi számít normális testsúly, és néhány felesleges?
Annak megállapítására, a nagysága a normál súlyú az irodalomban, jelentős különbségek vannak Ez nyilvánvalóan annak a ténynek köszönhető, hogy a személy súlya alapvetően attól függ, hogy az egyes jellemzőket, különösen, neme, kora, magassága és alkotmány (alkotmány).
Egyes szakértők azt állítják, hogy a 25 - 30 év, az időszak befejezése növekedés és fizikai fejlődését, súlya eléri az optimális értéket. A jövőben egy személy arra kell törekednünk, hogy fenntartsák ezt a súlyt. Más tudósok fogadja el néhány súlygyarapodás kor, nem haladja meg a 8% -a normál testsúlyú, és úgy vélik, hogy ez élettani.
Jellemzők fizikum így meglehetősen jelentős ingadozások. Az emberek legyengült alkotmány, amely hosszú és vékony nyak, keskeny vállak és a mellkas, hosszú, viszonylag vékony lábak, fejletlen izmok és a bőr alatti zsír. Növekedési gyakran átlag feletti.
Normostenicheskaya alkotmány jellemezve arányos test, közepes csontok fejlődését és a csontrendszer, elsősorban normális növekedéshez.
Hypersthenic alkotmány sajátos rövid nyak, széles váll, rövid és széles mellkas, jó fejlesztését csont, izom és a bőr alatti réteg rendszereket. A növekedés általában átlag.
Testsúly nem mindig egyenesen arányos összegét zsírszövetben. A szabványok fontos fejlesztés az izmok, a vázrendszer, az állam a vízcserét.
Figyelembe véve a nem, magasság, alkotmány, életkor hazánkban és külföldön, asztalt fejlesztettek ki, amelyek felhasználják az normális vagy ideális súlyát.
Tehát, még a szovjet időkben a klinikán az Institute of Supply Orvostudományi, a Szovjetunió, Mikhail Yegorov és N. L. M. Levitskim igen egyszerű és könnyen használható a tábla, amit könnyen meg tudja határozni a maximális normál súlyú nők és férfiak. Ismerve a tényleges súlya határozza meg a mérés alatt, akkor könnyen kiszámítható a százalékos túlsúly képest a normális maximális súlya: