Nincs az a személy, van egy cukor előnyök és kárt a szervezetben
Miért akar egy férfi kell, cukor
Cukor van szükség a szervezet, mint a forrás „gyors” energia az izmok, és ami a legfontosabb - az agyba. A nyilvánvaló előnye a többi „szállítók” a szénhidrátok:
- gyors asszimiláció;
- magas energiatartalom;
- a képesség, hogy gyorsan szállít agysejtek szükséges energiát a normál működést.
A hiánya glükóz a szervezetben teljesítménye romlik jelentősen csökkent hangulat, lehet, fejfájás, depresszió lép fel. Az egészséges ember napi kalória arányban szénhidrátot kell mintegy 45% -os, míg a cukor maga alkalmazhatja legfeljebb 30 g (desszertek, édességek és édes víz). Ha problémája van a szív- és érrendszerre, az arány a felére csökken. Úgy tartják, hogy minél több hasznos nyerscukor: előnyök és kárt a szervezetben, mint a kiegyensúlyozott pozitív módon.
Mi veszélyes túlzott cukor
De a túlzott cukor felhasználásával előfordulhat komoly problémákat. A növekedést a vércukorszint jelentkezik az inzulin felszabadulását, szénhidrátok közlekedésért felelős a szövetekben. Ha túl sok a cukor, akkor van egy túlterhelés a hasnyálmirigy inzulin nem elég bányászott, a legtöbb szacharóz letétbe a zsírszövetben. Fokozatosan romló egészségi vannak anyagcserezavarok, endokrin rendellenességek alakulhatnak ki.
válik cukor elhízott emberek egyik tiltott ételek: előnyei és hátrányai, hogy a test e „édes gyilkos” valóban összehasonlítható. Ahelyett, hogy egy energiaforrás grammonként „gyors szénhidrát” válik gramm zsírsejtek.
Jó tudni! Veszélyes tiszta, finomított, és a gyerekek számára. Ez okozza az élet „édes függőség”, a részesedése a veszélyes szénhidrát a diéta egy fiatal szervezet kritikusan nőtt. Ennek eredményeként komoly anyagcserezavarok.
Orvosok idézni egy listát a betegségek, amelyek veszélyeztetik a rajongók „hogy belemerül a cukorka.” A leggyakoribb ezek közül:
Hogyan kell használni a cukor, hogy minimalizáljuk a károkat és a gyed
Annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázatot az ilyen betegségek, meg kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:
- Vegye figyelembe a mennyiségű szénhidrátot fogyasztani édességek, amelyek megtalálhatók a zöldségek, gyümölcsök, édességek, cukorkák, édességek, pékáruk, édes italokat.
- Használata finomítatlan barna cukor helyett a finomított tisztított.
- Ha lehetséges, ahelyett, édességek és sütemények próbálja enni aszalt gyümölcsök, méz, bio lekvárok.
- Mennyiségének szabályozására gyors szénhidrát a diéta.
- A harc szükségességét fogszuvasodás ajánlásait követve a szájhigiénia és azonnal látogató egy fogorvos.
- A cukorbetegség kockázatát jobb elhagyni ezt a terméket, és cserélje ki a fruktóz, xilit vagy szorbit.
Vitatkoznak a veszélyeket és előnyöket finomított cukor lehet hosszú, és vannak érvek „A” és „ellen.” De fontos megjegyezni, hogy meg tudod csinálni nélküle, de egészség nélkül - nem valószínű.